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テニス ボレー 脇

テニスのボレーの指導では、よく脇を閉めて打つ

 

テニス ボレー 脇

 


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と言われます。

 

脇を開けると、

 

手と体の距離が変わりやすくなるためか、

 

こういったアドバイスが多いようです。

 

 

実はボレーでは脇を閉めるという意識をすると、

 

言葉通り、脇を閉めてしまい、

 

窮屈なボレーになりがちです。

 

テニス ボレー 脇

 

ボレーは窮屈になると、

 

相手のパッシングショットに飛びついて

 

返球もしにくくなりますし、

 

足を常に動かさなければ、打てないせわしないものになります。

 

ボレーは確かに足で打つことがとても大切ですが、

 

必要以上に足を動かす必要はありません。

 

 

また、高い打点のハイボレーなどはどうでしょう。

 

ハイボレーでわきを締めていたら、

 

確実にうてません。

 

わきを締めることで、打点が低くなり、

 

上手く打てなくなるでしょう。

 

 

むしろ、わきについては意識しない方が、

 

うまくボレーが打てます。

 

ではどこを意識すれば、

 

ボレーをうまく打てるのでしょうか?

 

そのコツについて、ご紹介したいと思います。

 

 

 

ボレーの基本

 

 

ボレーの基本(ミドルボレー)はボールをきれいにフラットにとらえ、

 

運ぶように打つことです。

 

テニス ボレー 脇

 

フラットにとらえるために、

 

ラケットをあまり動かさないようにします。

 

 

このラケットを動かさないというのが非常に重要で、

 

大抵ボレーが上手くない人は

 

振りすぎているのが現状です。

 

 

テニス ボレー 脇

 

画像はナダル選手ですが、

 

こういう風にナダル選手でも振りすぎて、

 

ミスをします。

 

ラケットを振りすぎているのがとてもわかります。

 

この振りすぎを直す、または矯正するために、

 

脇を締めてボレーというアドバイスが多くみられるようです。

 

 

脇を実際に締めてみると、

 

肘が横っ腹につき、

 

更にラケットを持つポーズをとると、

 

グリップエンドがへそ付近に付きそうになることがわかります。

 

 

これはストロークのときには体を使う練習という意味でとても

 

効果的ですが、

 

ボレーのときはあまり意味のない動作ですし、

 

高いボール、低いボールがきても同じ構えしかできないので、

 

逆に不利になってしまいます。

 

構えについてはこの記事を参考にしてください⇒ボレーの立ち位置

 

 

では正しいボレーの構え方とはどういったものでしょうか?

 

それがこちらです。↓

 

テニス ボレー 脇

 

フェデラー選手はとても自然体で

 

力みがありません。

 

とても参考になる選手ですので、真似してみてください。

 

 

ポイントは、

 

  • 足の開き具合は肩幅よりも少し広め
  • 脇には少し隙間ができている
  • バック側にラケットを構えている

 

 

の3つです。

 

 

また、ボレーを打つ時の画像では

 

テニス ボレー 脇

 

完全に脇を開けているのがわかります。

 

こんな風に、高いボールのときは脇を開けて打たないと

 

不自然になるので、あくまで窮屈さを感じないように

 

ボレーをうつことを意識しないといけません。

 

 

ミドルボレーでも

 

テニス ボレー 脇

 

もちろん脇を開けてボールに対応しています。

 

脇を開けることで、柔軟な対応ができるようになります。

 

絶対に脇を締めずにボレーしてみましょう!

 

 

 

ボレーで振らないコツ

 

 

では脇を締めることをしないで、

 

どうやってボレーを振りすぎないようにすることができるでしょうか。

 

それは、

 

「肘を前に出すこと」

 

です。

 

 

正直、ボレーの基本はこの動作に付きます。

 

ボールをうつというとき、肘を前に出していきます。↓

 

テニス ボレー 脇

 

テニス ボレー 脇

 

 

打つ時にラケットが先に出ずに、

 

肘が前にでてから、

 

ボレーを打っています。

 

 

この肘を前に出す動作をしてみるとすぐにわかりますが、

 

利き手が固定されたような感覚になります。

 

そして、

 

腕だけでふるというのが難しくなり、

 

ボレーのスイングの矯正ができます。

 

練習中に意識することで、

 

ボレーの振りすぎはすぐになくなるでしょう。

 

 

肘のみを意識することがポイントになります。

 

他の関節、とくに手首の角度は一定に保ったままがいいでしょう。↓

 

テニス ボレー 脇

 

 

これで、ボレーの振りすぎをなくし、

 

きれいで、パワフルなボレーを打ちましょう!!

 

 

 

まとめ

 

  • ボレーでは脇を締めない方がいい
  • ボレーの基本は自然体が一番
  • 振りすぎる人は肘を前に出す

 

 

以上でした。

 

ボレーは、振りすぎてしまうという人が多く、

 

ストロークが得意な選手が苦手という傾向にあります。

 

グリップのせいもありますが、ヘッドを走らせる感覚がボレーとあっていない

 

ためでしょう。

 

これも肘を出すことでヘッドが回らないようになるので、

 

ボレーが得意になる第1歩になります。

 

是非意識して練習してみてください!!

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