すっきりするテニス上達術!!

スポンサーリンク

テニス ボレーの手首を動かさない方法と打ちかた

テニスでボレーが苦手な人は結構います。

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ
にほんブログ村 テニスブログ テニス上達法へ
にほんブログ村
にほんブログ村 地域生活(街) 沖縄ブログ 沖縄県情報へ
にほんブログ村

 

手首が動いてしまうので不安定になったり、

 

グリップが厚すぎたり、面が不安定になってしまったり。

 

基本的な打ちかたを知らないとこんな風になってしまうでしょう。

 

 

しかし、ボレーは基本をつかめば結構簡単です。

 

シンプルに考えて、ボレーについて再確認し、

 

苦手意識をなくしていきましょう!

 

 

ボレーのメリット

 

「ボレーが苦手だから、私は全部ストロークをする!」

 

という方もいますが、テニスはストロークもいいですが、

 

ボレーが上手いと簡単にポイントできます。

 

そして、すでにストロークが上手い選手が、ボレーができるようになると、

 

体力温存もでき、

 

プレーの幅も広がり、

 

それだけで、今よりも数段階上のステージに行けることでしょう!!

 

 

シングルス・ダブルス双方でのメリット

 

シングルスではボレーが有効な技術になります。

 

ストローク全盛期の現代テニスですが、

 

もはやストロークが強いだけではアドバンテージにならなくなってきています。

 

 

ストロークが強いことが当たり前で、

 

そのうえで、決めれる技術を持っていることが条件になります。

 

 

一般レベルでもその傾向が強く、ストローク戦で互角の場合がほとんどです。

 

 

なぜ互角になりやすいかというと、コートサーフェスが関係しています。

 

オムニコートでの試合が多い草トーナメントでは

 

ストロークのバウンドが一定になりやすく、

 

打ち返しやすいのです。

 

イレギュラーも少ないため、ストローク力だけでは勝ちあがれません。

 

そこで、ボレーがプレーに変化をつけたり、

 

タイミングをずらしたり、

 

ボレーを打ち相手に難しいパッシングショットを

 

打たせたりと、とても効果的です!

 

 

 

また、ダブルスではボレーが必須です。

 

 

ダブルスは味方がサーブを打つ際、必ず前衛というポジションを

 

します。

 

しかし、ボレーが苦手だと、味方のサービスゲームでとっても苦戦します。

 

 

ダブルスはペアのポーチボレーがポイントの優劣をつけます

 

ボレーが苦手だと、ポーチに出られず、味方はダブルスなのに2対1になってしまいます。

 

 

そして、最悪の場合、あいつとはダブルスくみたくないといわれる羽目にww

 

っていうのは冗談ですが、

 

ボレーが上手いとダブルスではとってもいいので、

 

ペアを助けるためにも、ボレーの基礎を確認し、

 

さらに上達していきましょう!!

 

 

ボレーの打ちかた

 

ボレーのグリップはコンチネンタルグリップが基本です。

 

基本のグリップについてはこちらに書いてあるので、参考にしてください↓
ボレーのグリップの握りこみ

 

上の記事でも少し触れていますが、

 

ボレーはテイクバックをほとんどしません。

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ

 

ボレーの上半身の動きは、テイクバックをせず、

 

フォロースルーのみで打ちます。

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ

 

そして、フォロースルーは大きくても50p程度とご紹介しました。

 

世界で最もボレーの上手いフェデラー選手でもテイクバックがありません。

 

 

 

正しいボレーの打ちかたは、非常にシンプルです。

 

テークバックをとらず、打ちたい方向にちょっとフォロースルーする。

 

これです。

 

 

しかし、これに続くものがあります。

 

それは、下半身の動きです。

 

以前、「テニスは足ニス」という言葉の意味を

 

ご紹介しましたが↓
テニスのフットワーク:クロスステップ

 

 

この原則はストロークだけではなく、もちろんボレーでも当てはまります。

 

 

というか、ボレーこそ、

 

「テニスは足ニス」をしなければならない技術です。

 

 

ボレーは基本的にノーバウンドで打つショットなので、腕を振ったり、

 

手首を使ったりすると、即、不安定になります。。

 

 

そのため、あまり知られていないようですが、

 

基本的に下半身が重要なショットなのです。

 

 

ボレーの下半身の使い方

 

ここで下半身の使い方はどうなのか、具体的に知りたい方が多いでしょう。

 

ここもプロの動画を参考にしていきましょう。

 

 

プロは賞金や人生がかかっているので、不確実なショットというものがありません。

 

特にボレーは基本に忠実で、プロでも忠実に実行しないと、

 

ミスが出やすいショットなのです。

 

 

プロのボレーは基本に忠実で真似しやすいので、

 

下半身の動きを見ていきましょう。

 

ダブルス世界ナンバー1のブライアン兄弟のボレーです。

 

 

 

弟のボブ・ブライアン、兄のマイク・ブライアン

 

どちらもボレーなのにとっても足を動かしているのをご存知でしょうか。

 

 

反応を高めるためのスプリットステップを

 

常に意識し、手で合わせるというよりは足で合わせているのがとてもわかると思います!!

 

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ

 

写真は兄のマイク・ブライアンです。

 

体に食い込み気味に来たボールをうまく体を逃がして対処しています。

 

ほとんど手は動いていませんが、

 

足が曲がって、ボールがラケットにあたるように動いています。

 

ボレーはノーバウンドでとるため、余裕がないときは、

 

当てるだけでコントロールします。

 

というか、振ったら当たらないですからねw

 

速いボールで球出しして練習すると、ラケット面を固定することが

 

身に付きますので、そういった練習をしましょう!!

 

 

また、ほかのボレーを見てみましょう。

 

余裕があったので、基本に忠実に動いています。

 

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ
テークバック

 

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ
ヒット

 

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ
フォロースルー

 

上半身を見てみると、ほとんどテークバックせず、

 

少しフォロースルーしていることがわかります。

 

 

足に注目します。

 

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ
テークバック

 

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ
ヒット

 

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ
フォロースルー

 

フォアボレーなので、右足に軽く体重が乗りテークバックが完了、

 

それを少しずつ左足を踏み込みつつインパクト、

 

そして、左足にほとんど体重が乗っていく

 

という流れです。

 

 

これが下半身の使い方ですねw

 

バックハンドボレーは

 

フェデラー選手を参考にしましょう!

 

 

 

きれいなバックハンドボレーです。

 

ぜひ身に着けてください!

 

上半身に注目です。

 

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ
テークバック

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ
ヒット

 

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ
フォロースルー

 

打つのに余裕があったので、小さく引き、

 

ヒットの時には、左手がきっちりと伸びてバランスをとっています。

 

そして、ほんの少しだけフォロースルー。

 

 

 

下半身に注目してみましょう!

 

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ
テークバック

 

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ
ヒット

 

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ
フォロースルー

 

 

テークバックで、左足に体重を乗せ、

 

インパクトに向けて右足を踏み込んでいきます。

 

そして、完全に右足に体重がのり、フォロースルー。

 

 

テークバックは股関節で

 

 

テークバックではプロの模範でもわかるとおり、

 

フォアなら右足、バックなら左足に体重を乗せています。

 

この体重を乗せるというものは別な場所を意識することで、

 

実現できます。

 

 

それは、「股関節」です。

 

 

股関節はどこにあるかご存知でしょうか?

 

 

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ

 

ここです(笑)

 

要は足の付け根ですねw

 

 

体重を股関節に載せるようにイメージし、テークバックてください。

 

別な言葉でいうと、「股関節を曲げる」とも言われます。

 

 

そして、ボールを打つにしたがって股関節を伸ばしていき、体を開かずに、

 

逆の足に体重を移動させていきましょう。

 

 

そうすることで、下半身の使い方ができてくると思います!!

 

矯正法

 

 

余裕のあるボレーのテークバックは上半身で行うと、

 

大きく引きすぎて、振り遅れになってしまうので、

 

より力のでる下半身で、テークバックするのが基本なんですねw

 

また、手首が動いてしまうのは、下半身の動きができていない証拠です。

 

両手でボレーするなど、腕が動かないようにして練習してみましょう。

 

 

腕を動かさないようにすると、自然と足を動かさないといけなくなります。

 

これでなれれば、片手のボレーは余裕でしょう!!

 

 

足を動かす練習はどこでもできます。

 

股関節を意識し、テークバック、ヒット、フォロースルーとイメージし、

 

手を振らずに素振りしてみましょう!

 

 

 

まとめ

 

  • ボレーはシングルス・ダブルスにおいてとてもメリットがある
  • 上半身の動きにつかれがちだが、下半身の動きがとても重要
  • テークバックは上半身はほとんどしない代わりに、下半身の股関節でテークバックする

 

 

以上でした!

 

とても重要な内容なので、日々の練習に取り入れたり、

 

素振りで体の感覚を磨いてくださいねww

 

 

ご意見・ご感想などはこちらに




スポンサーリンク





ご意見・ご感想はフェデ郎の

フェイスブックページにお問い合わせください。↓

沖縄から発信!試合に勝てるテニス上達術

こちらに何でもいいので、感想などいただけたら幸いです。

もちろんお悩み相談も受け付けているので、

あなたのテニスの悩みが解決するまで、

付き合いたいと思っています。

宜しくお願いします。

どんな悩みでも結構なので、気軽にお問合せ下さい!! テニスの速報ツイッターもやってますw リツイートお願いしますw

テニス ボレーの手首を動かさない方法とグリップ関連ページ

ボレーのグリップの握りこみ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
ボレーの立ち位置と構え
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 上達
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレーボレー 練習
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ダブルス ファーストボレー
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 脇
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー グリップチェンジ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー スライス
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 正面
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ハイボレー コツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 浮く
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 初心者
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 打点
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 練習
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 足
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 教え方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
フェデラー ボレーのポイント
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 回転
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 脱力
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
バックハンドボレー 両手の打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ドロップボレーのコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー コントロール
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 面を感じるコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ローボレー コツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー ポーチ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー ノビを出すコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ローボレー 基本
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
フェデラー ボレー 打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 振り遅れないコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー タッチの上達
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 強打しても入るポイント
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 厚いグリップ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー チャンスボール
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー ミスを減らすポイント
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 振ると振らない
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ドライブボレー 打ち方と動画
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー アングル
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ボレー 横向き
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!

プロフィール

おすすめDVD情報!!


 
トップページ バイオメカニクス テニス 練習時の心構え テニス 練習メニュー:シングルス(球出し)