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テニス ボレー 振り遅れないコツ

テニスのボレーで、

 

テニス ボレー 振り遅れないコツ

 


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一番気を付けなければならないのは、

 

振り遅れです。

 

 

ボレーが振り遅れると、

 

コントロールできなくなりますし、

 

速いボールが来た時に対応できなくなります。

 

 

中級者くらいになってくると、

 

ストロークのスピードも

 

速くなってきます。

 

 

リターンが得意な選手やストロークが得意な選手が相手だと、

 

簡単にストレートアタックしてきて、

 

それで負けることも少なくありません。

 

 

実際に私が昔の負けパターンがそれでした。。。

 

 

一般の大会にダブルスで出て、

 

ある程度打てる相手にあたると、

 

ペアのサーブが打ち込まれ、

 

それで無理してボレーに出てミスをしたり、

 

 

そもそも狙われてミスをしたりします。

 

 

無理をして出て、ミスをするのは、

 

もちろん戦術的な問題があるかと思いますが、

 

狙われてミスをするとなると、

 

ダブルスでは致命的です。

 

 

ダブルスではボレーがかなり重要で、前衛は、

 

攻められても簡単にはミスがでないボレー力が必要です。

 

 

ダブルスで勝ちたいなら、本当に必須科目なんですねw

 

 

ミックスダブルスの機会も社会人になったら多いです。

 

 

サークル、テニススクールのメンバーで出る機会もあるでしょう。

 

 

そんなときに狙われるのが、

 

女子側ですね(^_^;)

 

 

 

女子を狙うなんてと思っては、試合で負けてしまいます。

 

 

女子も狙われても簡単にミスをしないボレーが求められるんですね。

 

 

そうなるとミックスダブルスの狙いどころがなくなり、

 

かなり強いペアになります。

 

 

ボレーでのミスを減らすことで勝利に近づくんですねw

 

 

強烈なスピンボールも、

 

速いボールもボレーでうつとなると、

 

振り遅れがもっとも多いミスの原因です。

 

 

振り遅れをなくし、

 

しっかりとボールをヒットできるボレーを身に着ける

 

基礎をご紹介します。

 

 

これを身に着けているのと、いないのでは、

 

かなりの差があるので、

 

ぜひご覧ください!!

 

 

 

ボレーの振り遅れの原因

 

 

 

ボレーの振り遅れは初心者、中級者に多いです。

 

 

その原因は2つあります。

 

 

準備を早く行う反応とテイクバック

 

 

の2つですね。

 

 

反応は慣れの部分も大きいですが、

 

やはりボールが飛んできて、

 

そして、

 

すぐに、とっさに準備ができるかどうかになります。

 

 

ボレーの準備とは、

 

ボールが飛んでくるところをしっかりと予測し、

 

 

その飛んでくるボールの軌道のところにラケット面を作る

 

 

ことです。

 

 

その準備をいかに早く作るか、

 

正確に作るかが

 

 

ポイントになります。

 

 

上級者がまったく振り遅れないのも、

 

ここにあります。

 

 

よく見てみると、

 

本当に無駄のない動きで、

 

かなり速くラケット面を作っています。

 

 

この準備を作るスピード、反応が大事です。

 

 

きちんと反復練習でこの反応のスピードを上げ、

 

しっかりと準備できるようになることが重要です。

 

 

そして、2つ目のポイントである

 

 

テイクバック。

 

 

反応が速い選手は中級者でも結構いますが、

 

それでもボレーにミスが出る。

 

 

こういった選手にテイクバックが大きすぎるというのがあります。

 

 

プロを見てみると、

 

なんだかラケットをかなり振っているように見えます。

 

 

フェデラーなんかまさにそうですねw

 

 

しかし、

 

フェデラー選手のテイクバックを見てください。

 

 

決して大きくありません。

 

 

むしろ速いボールに対しては、

 

かなりコンパクト。

 

 

 

もう、ラケットを引くという感覚はないでしょう。

 

 

テニスの上級者もそうです。

 

ボレーが上手い選手は、

 

テイクバックという感覚はありません。

 

 

 

なので、振り遅れというのは一切ないんですねw

 

 

だってテイクバック、そもそも引いていなんですから。

 

 

そういった振り遅れがないので、

 

変なミスがなく、

 

 

ボレーがアウトしたりしないで、

 

ぽとりとベースラインに落ちてきたり、

 

コートの深くにコントロールすることができるんです。

 


準備を早くする反応とテイクバック

 

 

この二つを極めることで、

 

振り遅れというのはなくなります。

 

 

 

この二つを練習する方法をご紹介します!!

 

 

 

振り遅れないボレーの練習

 

 

 

一番効果的なのが、

 

やはり反応速度を上げるトレーニングです。

 

 

目を鍛えるのもいいですが、↓

 

テニス 目を鍛える

 

テニスの練習をすることで、

 

同時に鍛えられるようにした方が効果的です。

 

 

球出しでこの反応を鍛えます。

 

 

その方法は、

 

・球出しのひとはベースラインからボールをだし、

 

速めのボールを出す。

 

 

そして、

 

・ネットに詰めながらボレーを打つ

 

 

 

この二つです。

 

 

ボレーヤーが気を付けなければいけないのは、

 

先ほども紹介した、

 

 

素早い準備とテイクバックです。

 

 

球出しはかなり近い位置から速いボールがでるので、

 

ボレーヤーの体感的にはとても速く感じるでしょう。

 

 

しかし、

 

このボレーを成功させるには、

 

上で紹介していたポイントができていないと、

 

上手くボレーできません。

 

 

これができるように

 

しっかりと1球1球確かめて打ってください。

 

 

そして、意外に振らなくてもボールは飛ぶことにも気づいてください。

 

 

こうなると、

 

テイクバックはいらないというのが

 

体で感じることができ、

 

覚えることができます。

 

 

身についてきたら、

 

どんどん速さを出していき、

 

速いボールも打てるようになっていくでしょう。

 

 

この練習法で私自身だいぶうまくなりました。

 

 

ぜひお試しください!!

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • ボレーで振り遅れは厳禁
  • 準備の反応とテイクバックがポイント
  • 球出しで準備を磨く

 

 

 

以上でした。

 

 

ボレーを磨くと、

 

ダブルスが楽しくなります。

 

 

ダブルスは体力的にもあまり消耗せず、

 

生涯を通して楽しんでいけるものです。

 

 

ぜひダブルスでも試合に勝てるように、

 

ボレーの基礎を身に着け、

 

ボレーの上級者になってください!!

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