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テニス ボレー コントロール

テニスのボレーをコントロールするのは

 

 

 


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けっこう難しいですが、

 

コントロールができると、

 

とても試合は優位に運べます。

 

 

ボレーをコントロールできないと、

 

ダブルスでは、致命的ですし、

 

きついです。

 

 

シングルスでもボレーをコートの深くにコントロールするのは

 

大切ですし、

 

わざと浅めのボレーやドロップボレーなど、

 

意外性のあるボレーをコントロールするのも

 

大切です。

 

 

ボレーで重要なのは、

 

ボールの質以上に、

 

コントロールが大切なんです。

 

 

ボールをコントロールすることで、

 

相手の逆を突いたり、

 

深さを出して有効なパッシングショットを打てなくしたりします。

 

 

 

実は上級者でも深いボールは

 

そうそうパッシングすることはできません。

 

大抵、ボレーヤーにもう一回ボレーさせて次を狙っていく

 

という戦法をとりますが、

 

一撃でパッシングショットというのは

 

ナダルくらいのものです。

 

 

それくらい深いボールを打つというのは

 

難しいんですね。

 

 

つまり、なかなか攻撃されにくい深いところにコントロールするのが、

 

ボレーでは大事なんです。

 

 

また、それを軸にして、

 

深いボールを打つと見せかけて浅いボール、

 

浅いボールを打つと見せかけて深いボールを打つことも、

 

とても効果的です。

 

 

そのためにもまずは深くコントロールすることを

 

覚えなければなりません。

 

 

私自身、深くボールをコントロールできるようになってから

 

とてもよくなりました。

 

 

ダブルスやシングルスで、

 

前にでても深くコントロールすることができるので、

 

あまり怖くないですし、

 

パッシングショットのコースも

 

読めるようになり、

 

ボレーでポイントできるようになりました。

 

 

ボレーでポイントができると試合をとても有利に進めきれますし、

 

体力の温存にもなります。

 

 

ボレーをコントロールするには

 

どうすればいいかをご説明します。

 

 

 

ボレーがコントロールできない原因

 

 

 

ボレーがコントロールできない原因として、

 

2つほど大きな原因があると思います。

 

 

むしろ、この2つを抑えていれば、

 

特に苦手になるということはなく、

 

時間が経てば、うまくなっていくでしょう。

 

 

その2つとは、

 

 

手首の使い方と足の入れ方です。

 

 

この2つはかなり重要で、

 

どちらもできていると思っていても

 

できていない人が結構いるので、

 

ぜひカメラなどでとって客観視してみてください。

 

 

 

まず最初は手首の使い方ですが、

 

コントロールがうまくいかない人は

 

けっこうここに間違いがあります。

 

 

それは、

 

「手首が寝ていること」

 

です。

 

 

手首が寝ているというのはよく言われがちですが、

 

ボレーがコントロールできないときには、

 

必ずと言っていいほど、

 

この形になっていることが多いです。

 

テニス ボレー コントロール

 

手首が寝ると、

 

ボールの衝撃をうまく受け止めきれませんし、

 

そのため、うまくコートに入れることができても、

 

ボールは浮いてしまいます。

 

 

うまくコントロールするには、

 

すくなからず、手首の角度が寝てはいけないのです。

 

 

手首の角度に関して90度とまではいきませんが、

 

力強い形にするには、

 

手首は多少立っていなければいけません。↓

 

テニス ボレー コントロール

 

 

手首に関してはそのポイントがコントロールできない原因

 

となります。

 

 

 

 

もう一つは足です。

 

 

足の間違いはけっこう多く、

 

ボレーでコントロールできない人、

 

またはできないときは、このミスが多いです。

 

 

 

それは、

 

踏み込みと同時にボレーをするという間違いです。

 

 

 

踏み込みながらボレーというのは、

 

力を出したいとき、

 

ボールにパンチを加えたいときに、

 

使う技術ですが、

 

 

ボールをコントロールしたり、

 

深くつなげたりするのには向いておらず、

 

ボールが飛びすぎてしまいます。

 

 

 

なので、正しい足の使い方は

 

踏み込みながらではなく、

 

踏み込む前にボールを打つことです。

 

 

そのためには、

 

しっかりと足を動かし、

 

適切にボールに入れる場所に

 

軸足をいれなければなりません。

 

 

これが

 

足の使い方です。

 

 

手首と足どちらの使い方も、

 

正しくマスターすれば、

 

今後はどんどん上達していけるので、

 

その基本を身につけましょう!!

 

 

 

ボレーの基本を身に着ける方法

 

 

 

ボレーの基本を身に着けるのに、

 

おすすめの方法があります。

 

 

それは、

 

「キャッチボール」

 

ですねw

 

 

 

キャッチボールはボレーの基本を身に着けるのに最適です。

 

 

ボールをキャッチするのは

 

ボレーでボールを打つことと同じですし、

 

さらに、ボレーを打つようにイメージして、

 

キャッチするようにすると、

 

さらに効果的です。

 

 

キャッチボールも手首の動きが重要で、

 

キャッチするには、

 

手首が寝ているとキャッチはできません。

 

必ず立たないときっちりとボールはつかめないのです。

 

 

なので、足を動かすことだけでなく、

 

手首の動かし方も

 

うまくできることになります。

 

 

ぜひうまくキャッチボールをすることで、

 

ボレーを上達させてください。

 

 

また、副産物として、

 

投げる動作も

 

サーブの練習にもなります。

 

 

私は職場でよくソフトボールの練習をするので、

 

けっこうキャッチボールをするのですが、

 

もちろんボレーは得意ですが、

 

サーブにおいてはとても肩の強化になります。

 

 

ソフトボールは重さもちょうどよく、

 

肩周りの筋トレになります。

 

 

これによって、かなり運動連鎖がよくなりますし、

 

テニスボールならしばき倒すくらいの打感でボールをつぶすことが

 

できます。

 

 

ぜひソフトボールでのキャッチボールで

 

ボレーとサーブをうまく練習して下さい!!

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • ボレーをコントロールするのは非常に大事
  • コントロールのカギは手首と足
  • キャッチボールをしよう

 

 

 

以上でした。

 

 

キャッチボールはきちんとグローブと、

 

ソフトボールを購入して練習することがお勧めです。

 

テニスボールでは軽いので、

 

運動連鎖が実感しにくい点があり、

 

お勧めできません。

 

 

なので、コストはかかりますが、

 

サーブとボレーの練習に最適の道具として、

 

グローブとソフトボールを買って、皆で練習してください!!

 

 

 

壁があれば一人でもできるので、

 

ぜひ自主練にお勧めです!!

 

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