すっきりするテニス上達術!!

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テニス ボレー 正面

テニスでボディ(正面)をつかれるのは、

 

テニス ボレー 正面

 


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とても打ちにくい状況になります。

 

ボレーはもちろん、

 

ストローク、リターン、全般に言えることですが、

 

意外と正面に打ってこられると、とても打ちにくいです。

 

 

バスケットやサッカーなど、道具を使わない競技では、

 

あまり支障はでないですが、

 

道具を使うスポーツは、全般、道具の大きさがあるので、

 

正面に来たボールの対応は遅れがちです(-_-;)

 

 

テニスでは、ボレーが特にその傾向があります。

 

 

ボレーはノーバウンドで打つこともあり、

 

基本的に時間に余裕がありません。

 

 

フォアにくるか、バックにくるかわからない状況で、

 

急に体の正面にくると対処できないのも無理はないですww

 

 

しかし、センターセオリーの一つと言われるくらい、

 

ストローカーにとって、

 

ボレーヤーの体の正面を狙うことは、ベタな作戦です。

 

 

やっぱり、打ちにくいとわかっているので、

 

そこを狙えば、ポイントしやすく、

 

勝ちやすいんですねww

 

 

私自身、ダブルスでストロークとボレーという

 

形になり、自分がストロークだった場合は、

 

パッシングなどは狙いません。

 

 

1球目は確実に相手の正面を狙い、

 

相手から甘いボールがくるのを待ちます。

 

 

そして、甘いボールが来てから初めて、パッシングショットを狙います。

 

 

そのくらい正面をつくのは有効な作戦なんです。。

 

 

となると、上級者の試合で、ストロークに対抗するためには、

 

正面をつかれても簡単にミスをしなかったり、

 

簡単に甘いボールを与えないというボレーが必要になります。。

 

 

正面に強いボレーを身に着け、上級者相手でも勝つチャンスのある

 

ボレーを身に着ける練習と、コツをご紹介します!!!

 

 

 

正面に来たボールの基本的な対処法

 

 

正面に来たボールには確実な対処法があります。

 

それは、

 

「足を動かして体を逃がす」

 

ことです。↓

 

 

 

フェデラー選手のボレー動画になりますが、

 

華麗な上半身に注目がいきそうです。

 

しかし、そこはいったん無視して、下半身に注目してみましょう。。

 

はい。めちゃくちゃ動いていますww

 

 

 

これは、当たり前と言えば、当たり前のことですが、

 

体を逃がしてしっかりとスイングできる距離を保つ

 

ことがとても重要です。

 

 

テニスのショット全般そうですが、

 

ボレーも全く例外ではありません。

 

 

素早く足を動かして、

 

体をできるだけ逃がし、

 

ボールに対して強い形をつくることが

 

オーソドックスな対処法です。

 

テニス ボレー 正面

 

 

しかし、この方法はいわゆる簡単そうで難しい技術です。

 

長い目を見た場合、この方法はテニス人生をかけてきわめていってほしい

 

ものですが、

 

 

即効性はありません。

 

普段から足を動かしたり、

 

ラダートレーニングをしたりすると、

 

とても足が動くようになります。

 

 

他のスポーツをやっても効果がたかいです。

 

特に、フットサルやサッカーは足を動かすとても

 

いいトレーニングです。

 

 

 

練習に5分間でもサッカーのリフティングや、

 

パス回しなどをいれると、

 

足を動かすいい練習になります!!

 

 

 

 

 

正面に来たボールをボレーするコツ

 

 

足を動かすことが正面に来たボールのオーソドックスな

 

対処法でした。

 

 

ボレーに関しては、

 

足を動かさなくてもうまくボレーをするコツがあります。

 

それは、

 

「構えたときにバックハンドで構える」

 

です。

 

 

フォアハンドボレーは体の構造上、正面にボールが来たときに、

 

体が邪魔になり、スイングができません。

 

テニス ボレー 正面

 

 

なので、フォアハンドで体の正面のボールを打つことは

 

もともと誰がやっても打ちにくいのです。

 

 

逆にバックハンドボレーはどうでしょうか。。

 

 

やってみるとわかりますが、

 

結構広い範囲をカバーできます。

 

テニス ボレー 正面

 

テニス ボレー 正面

 

テニス ボレー 正面

 

バックハンドボレーは基本的に、

 

肩よりも前でとらえるので、

 

正面に来ても普通にスイングできます。

 

 

こういった体の構造上の特性があるので、

 

バックハンドボレーで構えることがとても重要になります。

 

テニス ボレー 正面

 

テニス ボレー 正面

 

 

バックハンドボレー自体が苦手で、

 

フォア側に回り込んでボレーをする方は結構多いのですが、

 

ポジショニング的にも問題が多いので、

 

バックハンドボレーで対応するようにしましょう!!

 

 

 

正面に来たボールに対処する練習

 

 

テニスの試合となると、

 

自分が予想していないところにボールが来ることは

 

結構あります。

 

特にボレーはセオリー的に正面を狙われやすいので、

 

しっかりと練習しておきましょう。

 

 

おすすめの練習は、

 

正面にだされたボールを足を動かして、

 

キャッチする練習です。

 

 

最初は正面に手でボールを投げてもらい、

 

それを体を逃がしながら、

 

ボールをキャッチする練習です。

 

また、テニスボールでキャッチボールするのもいいでしょう!

 

 

このとき、足を常に動かして、

 

どこに体を逃がすかを意識しましょう。

 

 

ブライアン兄弟は常に足を動かしていますし、

 

フェデラー選手も足を動かしています。↓

 


 

 

やっぱりボレーが苦手な選手をみると

 

足が止まっていることが大半なので、

 

足を動かすことを意識し、練習しましょう。

 

 

このキャッチボール練習は簡単なようですが、

 

とても効果的です。

 

正面のボレーができるようになるだけではなく、

 

通常のボレーでも足が動くようになるので、

 

ボレーの練習として、とても効果的です。

 

 

是非、練習に取り入れてください!!

 

 

 

まとめ

 

 

  • 正面に来たボールは難しい
  • 足を動かして対処する
  • 正面に来たボールはバックボレーで返す

 

 

以上でした。

 

長い目で見ると、足を動かすことがとても重要ですが、

 

コツとしては、バックハンドボレーで構えておくことが

 

とても重要です。

 

 

バックよりに構えておいて、

 

細かく足を動かすのが、正面にきてもしっかり対応できる構えです。

 

 

ブライアン兄弟のように、細かく足を動かし、

 

うまくボレーできるような準備を心がけましょう!!

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