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テニス サーブ 打ち方 テイクバック リスト

サーブの打ち方は基本的に体を連動させて打つことには変わりがありませんが、

 

テニス サーブ 打ち方 テイクバック リスト

 


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選手の個性で変化するところで、

 

タイミングを取る大事な部分があります。

 

それはテイクバックです。

 

テイクバックは手を引いてパワーを出すというイメージが強いですが、

 

手を引くわけではなく、体を回してパワーを出しています。

 

しかし、現実的には手を引いているように見えますが、↓

 

 

タイミングを取るために手を引いているのです。

 

 

テイクバックは大きく2種類あり、

 

コンパクトに引く方法と後ろから回す方法があります。

 

どちらテイクバックもメリット、デメリットがあり、

 

向き不向きもあります。

 

力をためる長さとタイミングが異なってくるので、

 

適切なテイクバックを身に着けていきましょう。

 

また、テイクバック時のリストの使い方にもポイントがあるので

 

そこも同時に考えていきましょう!

 

 

テイクバックの種類と向き不向き

 

先ほども紹介しましたが、テイクバックには2種類あります。

 

サーブに関しては、これ以上進化が止まっているような感じなので

 

今後もこの2種類から大きく変化しないでしょう。

 

  • コンパクトにテイクバック
  • 後ろに回すようにテイクバック

 

この2つについて説明していきます。

 

 

  • コンパクトにテイクバック

 

コンパクトなテイクバックはロディック選手やスペインの選手たちが

 

使い始めたテイクバックで、

 

現代の主流となっています。

 

体の前で手を上げていき、

 

シンプルにテイクバックしていきます。↓

 


 

 

コンパクトなテイクバックは速いタイミングでボールをとらえることに

 

向いています。

 

さっと構えて、すぐに打つというサーバーに向いているでしょう。

 

つまり、クイックモーションでサーブを打つ場合には

 

テイクバックはコンパクトにするとよりよくなるでしょう。

 

プロを例にみてもその傾向があります。

 

クイック系のサーブを打つ選手で代表的なのは、

 

  • ロディック
  •  

  • ドルゴポロフ
  •  

  • ダビデンコ

 

などなどいますが、

 

全員がコンパクト系のテイクバックです。

 

 

サーブが苦手な人に共通していることですが、

 

テイクバックとトスの落下のタイミングがあっていないことが

 

多くあります。

 

コンパクト系のテイクバックで普通のトスのサーブを打つと、

 

速く準備できてしまう分、タイミングが合いません。

 

トスがおちてくるまで待ちきれないので、

 

ミスが起きやすくなります。

 

なので、コンパクト系のテイクバックを行うのは、

 

その準備にかかる時間にあった、クイック系のサーブを

 

打ちましょう。

 

クイック系のサーブは

 

風にも強く、安定しているのが強みです。

 

ぜひクイック系のサーブを身に着けるために

 

テイクバックでコンパクトを意識してください。

 

 

後ろに回すテイクバック

 

手を後ろに引くような感じでテイクバックしていき、

 

そのまま腕の振りを生かして

 

サーブを打ちます。

 

大きくテイクバックするため、

 

トスが低いと、ためを作るまえにボールが落ちてきてしまい、

 

タイミングが合わなくなります。

 

なので、トスは高めの方がこのテイクバックにあうでしょう。

 

トスが高いと風が強い日などで苦戦はしますが、

 

基本的に体力的、筋力的に十分じゃないかたが

 

いいサーブを打つのには効果的です。

 

トスが高いとその分だけボールの落下のエネルギーを

 

スピードに生かせるので、

 

いいサーブを打てるようになります。

 

そのときにテイクバックをコンパクトにすると、

 

逆に早くテイクバックできすぎて

 

ためを生かすまえに体勢が崩れてしまうことになります。

 

なので、ぜひ高いトスを上げていいサーブを打とうと思っている場合には、

 

後ろから回すテイクバックを試してみて下ださい。

 

 

代表的な選手では、

 

  • フェデラー
  •  

  • サンプラス
  •  

  • ジョコビッチ
  •  

  • ヒンギス

 

 

などなど

 

スーパースターが勢ぞろいですw

 

だからといっていいとは言い切れませんので、

 

そこにはこだわらずに、

 

自分にあったテイクバックを試してみてください!!

 

 

 

テイクバックとリスト

 

よく手首は柔らかく使うとか、

 

脱力するとか言われますが、

 

適切なテイクバックに応じて脱力するかどうかを変えなければなりません。

 

意外にここが違う場合が多く、

 

それのせいで不安定になる場合が多く見受けられます。

 

 

後ろから回すテイクバックでは脱力が基本です。↓

 

 

脱力して、手首も力を抜いてサーブを打ちます。

 

ユーズニー選手やキーファー選手がそうやってサーブを打っていますね。

 

  • ユーズニー

 

  • キーファー

 

また、コンパクトなテイクバックには、

 

すぐにサーブを打つということから、

 

ある程度手首に力を入れなければいけません。

 

  • ロディック

  • ナダル

 

この2人にもその傾向が見られます。

 

 

そうすることで、インパクトでのずれを防ぎ、

 

正確なインパクトを実現できます。

 

 

このリストの使い方を間違えると、

 

コンパクトなテイクバックなのに、脱力しすぎて当りが安定しない

 

というのがよく見られます。

 

この脱力具合が意外に重視されていないポイントなので、

 

ぜひ押さえてください。

 

 

まとめ

 

  • テイクバックは大きく2種類に分かれる
  • テイクバックとトスのタイミングを合わせるようにテイクバックを決める
  • テイクバックとリストの脱力も考える

 

 

以上でした。

 

テイクバック、トスのタイミング、脱力は

 

セットに考えて意識すると、

 

いいタイミングが見つかります。

 

その適切なタイミングを探すことが、サーブ上達の近道

 

なので、がんばって練習していきましょう!!

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