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テニス サーブ メンタル

テニスのサーブでメンタルはとても大事です。

 

テニス サーブ メンタル

 


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サーブはとてもプレッシャーがかかるショットだと思います。

 

 

特にこれを入れなければ負け、

 

だけど、入れに行ったらたたかれる。

 

 

そんな絶体絶命の状況になったときに、

 

いかに普段どおり、

 

振りきれるか、

 

本当に度胸のいることです。

 

 

試合で振り切れるかどうか、セカンドサーブを振り切っていれることができるかどうか、

 

 

これがとても度胸のいることなんですねw

 

私も経験がなんどもあります。

 

 

ミックスダブルスで、

 

私のサーブでキープできないと劣勢になってしまうというプレーシャーの中、

 

絶体絶命にちかい、

 

0−30

 

 

など、

 

そこから、しっかりと振り切ってキープしたこともなんどもあります。

 

 

そんなときのメンタルは、

 

本当にどきどきしているときもあります。

 

 

シングルスの試合で試合内容はとても拮抗していますが、

 

私のサービスゲーム、4−5、0−30、

 

しかもセカンドサーブという場面では、とても緊張しますし、

 

入れたらやられる、

 

 

マッチポイントを取られるという状況はよく経験しています。

 

経験しすぎていたらサーブ事態に原因があるかもしれませんが(笑)

 

 

サーブのときのメンタルの持ちようで結果はだいぶ変わってきます。

 

どうしようどうしようと考えていると、

 

非常に安定しないですし、

 

メンタルが入れることを優先しすぎて、

 

狙う場所を忘れることもあります。

 

 

私も5年前の県大会で、

 

こんなことがありました。

 

 

日中とても暑く、

 

きつい環境でした。

 

 

私はサーブの調子が良くなく、

 

ファーストサーブがまったく入らず、

 

うってはフォルト、うってはフォルトを繰り返していました。

 

それで精神的にも体力的にも疲れていて、

 

入れとこうとあまり考えずにうったところ、

 

相手のフォアハンド側のしかも浅いサーブを打ってしまったのです。

 

見事にうちこまれ、

 

この大会は2回戦で敗れるという

 

 

悔しい結果になりました。

 

 

やはりサーブでのメンタルは大事なんですね。

 

 

落ち着いて打っていれば、こうはなっていないかったと思います。

 

サーブ時のメンタルのもちかた考え方をご紹介します!!

 

 

 

サーブを打つときの考え

 

 

サーブを打つ前には、

 

しっかりと狙うコースと深さ、

 

そして球種を決定し、

 

その決定は、ちゃんとした戦略によって決めることが重要です。

 

 

たとえば、

 

この試合は相手のバックサイドに

 

跳ねるスピンサーブをよく打って、

 

相手はその対応に慣れてきた。

 

 

なので、

 

フォアサイドにスライスサーブをまぜ、

 

弾まないサーブを散らせていこう。

 

 

といった具合に、

 

今までの展開を考えながら、

 

狙う場所、コースを決めていきます。

 

 

特に、バックサイドのスピンサーブを軸にする

 

戦略はとても効果的です。

 

 

バックサイドのスピンサーブに対応できないとなると、

 

やはり相手の意識はバックサイドに行きます。

 

 

そこでフォアサイドにスライスサーブなり、

 

また、スピンサーブよりもはやいフラットサーブなどを打つと、

 

簡単にエースになったりします。

 

 

スピンサーブという軸があるからということではありますが、

 

エースをとるには考えて配球し、

 

それを実行することが重要になります。

 

 

サーブでのメンタル

 

 

サーブでのメンタルも同様になります。

 

 

入れれるかどうかということを目標にしていると、

 

入れること自体が目的になり、

 

上で考えるべきことを忘れてしまいます。

 

 

実際にはテニスの試合を優位に進めていくために、

 

相手が想像していないショット、サーブをうっていくのが、

 

戦術になりますが、

 

それを忘れてしまうんですね。

 

 

忘れてしまうと、

 

安易に相手の得意な方や、

 

慣れていることに気づかず、

 

 

サービスゲームを落としてしまいます。

 

 

ダブルスでもまったく同じことになります。

 

なので、ペア同士で話あって、

 

戦略を組んでいくことが大事なんですね。

 

 

しっかりと考えていると、

 

いれなきゃ(-_-;)

 

 

という考えがなくなります。

 

つまり、目的を達成するために、

 

集中するといってもいいでしょう。

 

 

入れるというメンタルではなく、

 

あそこを狙って、相手を追い込む。

 

 

と常に考えることが重要です。

 

結果入らなかったとしても、

 

それは、サービスの技術の問題になります。

 

そこで問題がわかり、改善するといいのですから、

 

試合で入れるか入れないかには関係ないですね。

 

 

しっかりと考えて、

 

相手リターンを無力化することが大事です。

 

 

サーブ不調のときのメンタル

 

 

私はサーブを打つときに気をつけていることがあります。

 

 

それは、

 

決して弱気な考えにならないことです。

 

無謀とは違うことに注意して下さい。

 

 

ボールをトスするまえ、

 

サーブを打つぞと決めたとき以降は、

 

どんなに調子が悪くても、

 

サーブを振り切ります。

 

 

振り切った挙句、

 

ダブルフォルトということもありますが、

 

 

これが自分の実力。

 

そして、

 

入れに行っても、その先に上達はない。

 

 

と心しています。

 

本当にそうなんです。

 

私たち一般プレーヤーは長くプレーして幾分、

 

上達の機械はたくさんあります。

 

 

しかし、考え方ひとつで、

 

その機会は激減してしまうんですね。

 

このサーブのメンタル一つとってもそうです。

 

ぜひこの考えで試合に臨み、練習してください!!

 

 

 

まとめ

 

 

  • サーブのメンタルは大事
  • 考えることに集中する
  • 入れるだけサーブに先はない

 

 

 

以上でした。

 

 

 

入れるだけのサーブをずっと使って、

 

挑戦しないと、

 

本当に上達しません。

 

 

長い目を見たうえで、目先の技術、結果にとらわれない

 

メンタルを身につけましょう!!

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