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テニス スピン・キックサーブ 打ち方とコツ

テニスのセカンドサーブでよく使われるのは、スピンサーブです。
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スピンサーブの打ちかたは皆最初は苦戦するものですが、

 

一度身に付くとダブルフォルトも少なくなります。

 

また、スピンサーブは縦に落ちるサーブなので、ネットの2mくらい上を通すこともでき、

 

非常に安定したサーブにもかかわらず、

 

相手の頭上を越えるくらい弾むボールになるのです。

 

相手を高い打点で打たせることができるので、なかなか攻撃できません。

 

テニス スピン・キックサーブ 打ち方とコツ

 

更に、威力のあるフラットサーブなどと組み合わせるとリズムが崩れ、

 

コースを読んでいたとしても、打てないようなボールになります。

 

 

そんなスピンサーブはある程度の筋力が必要なため、

 

打つことが難しいとされているようですが、

 

スピンサーブを打つこつは手首の角度に大きく依存しています。

 

その角度さえつかめば徐々に威力のあるスピンサーブが打てるようになります!!

 

 

スピンサーブの正しい手首の角度

 

回転系のサーブは手首の角度が非常に重要です。

 

手首の角度によっては、どんなに体をそっても

 

スピンの回転はかからず、むしろスライスの回転がかかります。

 

また、サーブがすっぽ抜けたり、狙ったところにもいかないでしょう。

 

 

正しい手首の角度は、手首を手の平側に曲げたときの角度です。

 

この角度が効いてるほど、回転がかかりやすくなります。

 

 

この手首が手の甲側に向かっていると、回転がかけづらくなります。

 

甲側に曲がっていると、いわゆる厚いグリップと同じ効果を持ちます。

 

サーブは薄いグリップが基本ですので、

 

厚いグリップを持った時と同じとなると、

 

全然思った方向に行かなくなってしまいます(^_^;)

 

 

これが手首の角度が大切な所以なんです!

 

手首の角度が違うだけで、ボールの回転がかからなくなってしまいます。

 

 

更に、スピンサーブに関しては、さらに気にしないといけない手首の角度があります。

 

それは、手首の親指側の角度に気を付けることです。

 

 

いわゆる手首を立てないといけないのです。

 

手首が寝てしまうと、どんなに体をそってもスライスの回転しかかかりません。

 

また、手首が寝ると、どうしても手首で切るというような打球動作になりやすく、

 

いいスピンサーブは打てないでしょう。。

 

 

ボールにスピンのような回転をかけたい場合、

 

サーブのように頭上で打つ場合は手首が立っていることが条件になります。

 

手首が寝てしまうと、ラケットの軌道上、スピンをかけるには手首で操作することになり、

 

不安定で、スピンもかかりません。

 

手首が立つと、きっちり足からの「スイング」でスピンをかけるため、

 

力強いスピンがかかり、

 

高いバウンドや、自然とキックサーブも打てることでしょう。

 

 

 

つまり、スピン系のサーブの手首の使い方としては、

 

「手首を手のひら側に曲げ、それが寝ないように手首の角度をキープする」

 

ということです。

 

 

スピンサーブの体の使い方

 

スピンサーブは体の使い方が大事です。

 

大きな力を生む足からの力を効率的に上へのスイングへ変えなければいけません。

 

また、腕を前に振らないように左手をうまく使っているので、そちらも参考にしてください。

 

 

というわけでさっそく動画を見てみましょう。

 

 

キックサーブやスピンサーブが得意のフェデラー選手を

 

真横から見た動画です。

 

序盤はフラットサーブ、スライスサーブを打っていますが、

 

アドサイドからのサーブの時、スピンサーブを打っています。

 

フェデラーの体の使い方は理想的なので、ぜひ参考にしてみましょう。

 

 

まず、
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構えです。

 

左手をまっすぐ上にあげ、体の左側に軸を作り、姿勢が安定しています。

 

からだもひねって、パワーをためています。

 

そして、足も適度に曲げてパワーを蓄えています。

 

その時の最適な角度は120度から130度です。

 

 

そして、
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足をけり上げます。

 

右足、左足の順にけっていますね!

 

そのけった力が背骨のそりによって上半身に伝わります。

 

胸をはり、そのエネルギーを腕へと伝えていきます。

 

この時点でも体は開いていません。

 

また、腕を曲げて振りだしており、腕を振りやすくしています。

 

 

 

テニス スピン・キックサーブ 打ち方とコツ

 

そりが戻りつつあり、

 

腕が上へと振りだされていきます。

 

ここで注目してほしいのは、こんなに勢いよく振っているのに、

 

手首の角度はほとんど変わっていないこと!

 

逆に、手首の角度が変わらないような角度でスイングしているのです。

 

また、体が全く開いていません。

 

左手で完全にブロックしています。

 

 

 

テニス スピン・キックサーブ 打ち方とコツ

 

インパクト直前。

 

ここでも全く手首の角度が変わっていませんし、

 

体の開きも抑えられ、左手どころか、左肩で抑えているといっても過言ではないくらいです。

 

 

 

テニス スピン・キックサーブ 打ち方とコツ

 

インパクト後。

 

ここでやっと手首が伸びました。

 

というよりは、手首でボールをうまく押しています。

 

これがスピンサーブで伸びを出す秘訣なのですが、

 

これは徐々に身に着けていくテクニックです。

 

この手首のオン・オフが非常にうまいのがフェデラーなので、

 

手首を使うというイメージはもたない方がいいでしょう。

 

 

体はもちろん左手で抑えられており、

 

いまだに体は横向きにキープされています。

 

 

 

テニス スピン・キックサーブ 打ち方とコツ

 

そして、フィニッシュ。

 

体の開きは抑えられたまま、フォロースルーしました。

 

なぜこの体の開きを抑えるのが必要なのかというと、

 

スイングを前にではなく横に振りたいためです。

 

さらに上に振りぬくので、体を開いてしまうと、

 

その体が向いている方向にスイングしてしまい、

 

スピンが思ったようにかかりません。

 

 

このようにフェデラー選手はこの基本を押さえているからこそ、

 

世界一のセカンドサーブを持っているのです!

 

 

さらにスイングイメージとして、この動画も見ておきましょう。

 

 

フェデラーのフラットサーブとスピンサーブの比較動画です。

 

フラットサーブとスピンサーブどちらも構えと振出直前で大きな変化はありません。

 

 

しかし、スイングをしていくときから、かなり違います。

 

とはいっても、大きく違うのはスイング軌道が違うので、

 

体の回しす方向が大きく異なっています。

 

 

また、インパクトまでのラケットの返しも

 

フラットサーブはぎりぎりまで返さないのに対し、

 

スピンサーブは直前では面が開いています。

 

そして、インパクト後も面がボールを追いかけていくような形になっています。

 

 

テニス スピン・キックサーブ 打ち方とコツ

 

フラットサーブは一瞬の面の向きで打つのに対し、

 

スピンサーブは面を一定に保ち、

 

ボールを乗せるようにして打っています。。

 

このイメージがスピンサーブは大事なのでぜひこれを意識し、

 

チャレンジしてください!!

 

 

まとめ

  • スピンサーブを身に着けると安定感のある攻撃的なサーブが打てる
  • スピンサーブで大事なのは手首の正しい角度
  • 手首の角度は「手のひら側にまげ、その角度をキープする」こと
  • フェデラーを参考にし、左手の使い方、胸の張り、ラケットの面の動きをしっかりと理解する。
  • できれば、体幹のトレーニングをやると効果的

 

 

以上でした。

 

筋力トレーニングについては、テニス全体が向上するようなトレーニングを

 

紹介するので、そちらも参考にしてください!!

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