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テニス サーブ 入らない原因

テニスでサーブが入らないのには、

 

テニス サーブ 入らない原因

 


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いろいろな原因があります。

 

 

多くは、回転がかかっていないということだとは

 

前回ご紹介しました。

 

テニス サーブ 入らない

 

 

テイクバックで面がふせられていないことが、

 

大きな原因であることがわかったと思います。

 

 

 

しかし、それ以外にも、

 

正しい体の使い方ができていなくても、

 

サーブは入りません。

 

 

サーブが入る、きれいな回転がかけることができる。

 

 

というのは、

 

スイングが乱れていないことが

 

前提条件なんですねw

 

 

サーブの他のことができていて、

 

テイクバックだけができていない場合に

 

効果的なものだったのです。

 

 

私自身は、それに近い状態だったので、

 

テイクバックを意識するだけで、

 

サーブはかなり入るように改善されましたが、

 

 

レッスンでコーチをしているときに、

 

ジュニアに教えたりすると、

 

なかなかうまくいかないことが多いです。

 

 

やはりサーブがうまく打てないんですね(-_-;)

 

 

また、社会人から始めた人に多いのが、

 

速いサーブをうてるのに、

 

確率が悪いというものがあります。

 

 

速いけど、

 

入らないという悩みですね(-_-;)

 

 

これは本当によくあって、

 

私もそうでした。

 

 

私は回転がかからないというのが問題で、

 

フラットサーブを打つと、

 

かなり回転がかからず、

 

バックアウトやネットミスが多く、

 

直線的な軌道で打っていました。

 

 

 

回転をかけれるようになってからは、

 

少し落ちる軌道に変化し、

 

 

速いサーブもコートに入るようになりました。

 

 

それでも、不調のときは入らなくなりますし、

 

それも何度もありましたが、

 

脱出してきました。

 

 

サーブはいろいろな要素ではいったり入らなかったりしますが、

 

その大きな原因に対処する方法をご紹介します!!

 

 

 

サーブで一番気を付けること

 

 

 

サーブは唯一の自分から打つショットですが、

 

自分から打てるショットなだけに、

 

他のショットよりも完成度を求められるものです。

 

 

ラケット面を伏せると、

 

回転がかかりやすくなりますし、

 

いいサーブがうてるようになりますが、

 

 

それだけではやはり調子は続きません。

 

 

一番の大切なポイントは、

 

 

「脱力」

 

 

になります。

 

 

サーブは突き詰めると、

 

いかに脱力した中で、

 

コントロールしていくかがポイントになります。

 

 

脱力をすることで、

 

腕をスムーズにふることができ、

 

かなり運動連鎖がよくなります。

 

 

 

ストロークもそうですが、

 

サーブはより運動連鎖が必要になり、

 

 

これができることで、

 

しっかりと腕を振り、

 

回転をかけ、確率よく入るのに、

 

速いサーブという矛盾が成立します。

 

 

脱力すると、

 

どういった感覚になるかというと、

 

腕を振っているという感覚がなくなります。

 

 

本当に体を動かしたら、

 

自動的に

 

腕が振られ、

 

最後の最後、インパクトくらいのみ手首の操作分だけ

 

力を入れる感じです。

 

 

サーブでの力みはミスに直結します。

 

 

力みがスイングを乱しますし、

 

腕への運動連鎖も悪くなります。

 

 

鈴木貴男選手は日本屈指のビッグサーバーですが、

 

彼曰く、

 

「グリップはゆるゆるで握っている」

 

 

そうですw

 

 

しかも、うでばかりを速く振ろうと力むのではなく、

 

流れが大事だということです。

 

 

流れとは、スイングの流れで、

 

一連のスイング動作が乱れないようにするということになります。

 

 

初心者の人は、

 

まだそんなスイングがみについていないと

 

思いますが、

 

 

中級者の方は、

 

自分のスイングというものが出来上がってきていると思います。

 

自分のスイングができていると、

 

一連のスイングでふれないときに、

 

ミスがでたり、

 

 

うまくサーブをコントロールできなくなったりします。

 

 

なので、脱力してコントロールするというのが、

 

一番の目標ですねw

 

 

私はいつもこれを意識することで、

 

サーブの不調を直してきました。

 

 

では実際に脱力ができるようになる練習をご紹介します!!

 

 

 

 

脱力できるようになる方法

 

 

 

脱力できつつ、

 

 

いいスイングを身に着けるには、

 

2つおすすめの方法があります。

 

 

 

まずは、口酸っぱく説明しているんですが、

 

「キャッチボール」

 

 

になります。

 

 

キャッチボールはかなり効果的で、

 

めちゃくちゃ腕がスムーズに振れるようになります。

 

 

ボール投げも意識する部分があります。

 

 

それは、

 

サーブ同様、腕を振る意識を持たないということです。

 

 

腕を振らずに遠くにボールを投げることを意識してください!!

 

 

 

ボールの軌道としては、

 

ゆっくりと山なりにボールを投げる感覚です。

 

 

これができるようになると、

 

腕は自動的に振られるような感覚ができます。

 

 

それを変えずにサーブをうつと、

 

かなり運動連鎖がよくなり、

 

 

ひいては確率よく入るのに、サーブが速いという

 

ことができるようになります。

 

 

 

もう一つは、

 

 

 

「ボールを下にたたきつける練習」

 

 

「ボールをフェンスまで飛ばす練習」

 

 

になります。

 

 

私は学生のとき、

 

この練習をかなりやりました。

 

 

 

まず、ボールかごを100球くらい用意します。

 

 

そして、

 

100球地面にたたきつけ、そしてそれを集め、

 

次は100球遠くまで飛ばします。

 

 

そして、また集めて、

 

 

次は80球叩きつけ、80球遠くまで飛ばします。

 

 

これを20球ずつ減らしていき、

 

0球になるまで続けます。

 

 

これを週に1回行っていました。

 

 

これをやると、

 

かなり腕の可動域が大きくなりますし、

 

自然と正しい腕の使い方になります。

 

 

腕を振る感覚はないくらいですねw

 

 

この2つの練習をすると、

 

かなりサーブのスイングができてきます。

 

 

ぜひお試しください!!

 

 

 

まとめ

 

 

  • サーブが入らない原因をしる
  • スイングを作る
  • 2つのトレーニングを行う

 

 

 

以上でした。

 

 

サーブはなんといっても、

 

回転とスピードの両立が大切。

 

 

それにはテイクバックの問題もありますが、

 

それ以前にきれいなスイングをもっていないといけません。

 

 

なので、

 

 

きれいな腕の振りを身に着けるためにも、

 

キャッチボールを日頃から取り入れ、

 

サーブのたたきつけ、遠くへ飛ばすの

 

練習を増やしてください。

 

 

そうすると、かなりサーブの質、確率はよくなります。

 

 

ぜひお試しください!!

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