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テニス サーブ トス 高さと持ちかた

テニスのサーブはトスの良しあしで、安定性が決まります。

 

テニス サーブ トス 高さと持ちかた

 

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トスは高さとボールの持ちかたが重要で、

 

持ちかたが悪いと、不安定になりやすいですし、

 

トスが高すぎると、風が強いときには全く使い物にならないサーブとなってしまいます。

 

 

どんなにスイングが良くても、そのスイング軌道にボールがなければ、

 

いいショットは生まれません。

 

サーブはテニスのショットの中で、唯一自分で打てるショットなだけに、

 

極めたら、なかなか崩れない技術となります

 

 

その基本の一つで、サーブの是非を決めているといわれる

 

トスについて、注目してみます。

 

 

トスが安定すると

 

トスで一番意識しないといけないのは、

 

テニス サーブ トス 高さと持ちかた
「安定して、いかに同じ場所に上げ続けることができるか。」

 

です。

 

安定して上げることで、サーブもリズムよく打つことができ、

 

それによって打点も安定します。

 

 

安定する打点はサーブのボールの軌道の安定を生むので、

 

さらにサーブが安定します。

 

 

安定したサーブはコントロールもよくなるので、

 

ボールの質に意識を傾けることができます。

 

 

そして、さらにサーブがよくなっていく。。。

 

 

これ以上の説明はいりませんねw

 

そうなんです。「トスをよくする」だけで、

 

サーブの上達の循環がよくなるんです!!

 

これはとても大きいですねww

 

 

トスが安定するボールの持ちかた

 

トスを安定させるためにはオーソドックスな持ちかたがあります。

 

自分流でも安定して投げれるのなら、いいのですが、

 

なかなか難しいんですよね(^_^;)

 

なので、オーソドックスな持ちかたをまず確認しましょう

 

持ちかた@

 

 

 

コップを持って、ボールをそこに乗せるようにボールを持ちます。

 

それで、まっすぐ真上にあげます。

 

この持ちかたは最初の違和感は抜群ですがw、

 

慣れた時の安定感も抜群ですw。

 

コツは、薬指の側面と手のひらの下の方で、そのまま上にあげることです。

 

そうすることで、まっすぐ安定した高さのボールがトスできます。

 

 

私はフェデラーのまねで、この持ちかたでトスを上げていますが、

 

トスで悩んだことはありません。

 

この持ちかたはおすすめです!!

 

持ちかたA

 

 

 

指先のみでもち、ボールに回転をかけないように

 

スーッとボールを上げます。

 

最初は違和感なくあげれますが、

 

安定するのに時間がかかります。

 

試合などのプレッシャーのかかる場面で、指先が緊張し、

 

ひっかかったりしちゃいますね(^_^;)

 

しかし、こちらも安定してくると、いいトスを上げれます。

 

クイック系のサーバーにはこのトスがあっているでしょう。

 

この持ちかたは高いボールを安定して上げにくいのですが、

 

低めのトスなら、とても安定して上げれます

 

持ちかたB

 

 

指先のみでボールを持ちます。

 

指先のみでボールを持つので、

 

感覚が研ぎ澄まされ、精度の高いボールを上げることができます。

 

ピンポイントでトスを分けれるます。

 

しかし、プレッシャーのかかる場面などでは緊張で

 

指が動かなくなると、さきほどと同じでボールに引っかかったりして、

 

回転がかかってしまいます。

 

こちらはトスを高く上げやすいです。

 

指の力が使いやすいので、トスが高く上がるでしょう!!

 

上手くトスを上げるととても効果的なので、チャレンジもいいかもしれません。

 

 

トスのボールの投げ方

 

ボールの投げ方にもポイントがあります。

 

それは、

 

「肩より上でボールをリリースする」

 

ことです。

 

ここで実験ですが、

 

肩より下でボールをリリースし、かつボールをトスしてみてください。

 

かなり難しいでしょう。

 

数回真上にまぐれで行くこともありますが、

 

これは試合となると厳しいですね。

 

 

理想はこれ↓

 

テニス サーブ トス 高さと持ちかた

 

アンディ・ロディックです。

 

スーパービッグサーバーで有名ですよねw このサーブはすごすぎます(笑)

 

 

 

ロディックのサーブが入ると、

 

全盛期では90%以上のサービスキープ率を誇っていました!

 

その強力なサービスはよくスピードに注目がおかれ、

 

248kmというとんでもない記録がありますが、

 

ロディックのサーブがすごいのはそこではないんですね

 

 

すごいのは1stサーブの確率の高さです!!

 

毎試合70%をこえているんですからねww

 

 

そもそも入ったらすごいサーブが70%以上入るって、そりゃ反則でしょ!

 

この安定感は上の写真にも見られる

 

「トスの丁寧さ」にあります。

 

クイックサーブ気味なので、風にも強いサーブだったんでしょうねw

 

 

是非、好きな選手や、マネしたい選手などがいなければ、ロディック選手を参考にしてみてください

 

パワーは無理ですが、安定性などは十分真似できる技術です!

 

 

トスの高さとメリット・デメリット

 

 

トスの高低でもサーブの打ちかたに変化が出ます。

 

それぞれのメリット・デメリットを理解しましょう。

 

トスが高い場合 トスが低い場合

メリット:トスが高いので、ボールがおちてくるまで時間がある。
その時間を使って体のタメを作れるので、威力のあるサーブが打ちやすい。
タイミングもとりやすい。

メリット:リズムがつかめると、ほとんどミスショットがなくなる。
風に強い。試合では強風の時が少なくない。試合で安定したサーブが打てる。

デメリット:風の影響をもろに受ける。
試合では強風のときも少なくないので、日によって調子の良しあしが大きいサーブになりやすい。

デメリット:体のためを作る時間が少ないので、パワーを出すのが難しい。
肩が強い人じゃないと、スピードが出しにくい。

 

このような効果があります。

 

自分のプレースタイルと比較し、

 

安定性を求めるなら、低く上げるタイプを、

 

攻撃性を求めるなら、高く上げるタイプを選んでください。

 

 

テニスはミスがないことが勝利につながるスポーツです。

 

試合に手っ取り早く勝ちたいなら、低めのトスでサーブを打てるように練習した方が

 

結果は早いでしょう。

 

 

もちろん、高いトスも練習次第では風にも対応可能です。

 

風を読み、ボールが流されていいところに来るように、

 

ボールをトスをしましょう。

 

これが厳しかったら、低めのトスをお勧めします。

 

 

まとめ

 

まとめです。

 

  • サーブにおいてトスを極めることは好循環を生む!
  • 低いトスがおすすめ!
  • 高いトスでも風をよみ上げればいい

 

 

以上でした。トスはサーブで重要な部分です。

 

室内でもできる練習法もあるので、30分くらい部屋でトスの練習をやってみるのがお勧めですよ!!

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