すっきりするテニス上達術!!

スポンサーリンク

テニス サーブ 肘

テニスのサーブは運動連鎖が大切です。

 

テニス サーブ 肘

 


にほんブログ村

にほんブログ村
↑役に立ったらクリックお願いします↑

 

しかし、サーブのような投球動作を伴う動きは

 

とても複雑で、

 

意識してうまく運動連鎖できる人はすくないでしょう。

 

意識してできるというのは、そもそも試合では

 

ダメだと思いますが(^_^;)

 

 

さて、サーブの運動連鎖の重要なポイントで、

 

があります。

 

 

この肘は使い方次第でサーブの良し悪しを

 

担っています。

 

 

しかし、意識しすぎては、やはり、

 

うまく運動連鎖できなくなりますし、

 

効果的ではありません。

 

 

しかも、よくあるアドバイスで、

 

サーブでボールを打ちに行くとき、

 

肘からボールに向かっていくというアドバイスが

 

ありますが、それ通りに体を動かせる人はかなり

 

少数でしょう。

 

 

確かにプロのスローモーション動画を見ていると、

 

そんな風に体が動き、肘は

 

先に出てきていますが、

 

肘を先に出すとアドバイスするとこうはなりません。

 

 

いいサーブを打つ選手、

 

私もそうですが、

 

肘を出すなどという意識はありません。

 

おそらく、

 

サーブがうまい選手は

 

ほとんどがその感覚はないでしょう。

 

 

実際に起きている動作は、

 

肘が前に出ているのではありません。

 

 

部活の先輩や顧問から教わった人はどまどうと

 

思いますが、

 

きっちりとその動作がなぜそうなるかを考えると明白です。

 

 

なぜ肘が先に出ていると勘違いしやすいのか、

 

実際に何を意識すると、

 

プロのような理想の動きになるのか、

 

解説していきたいと思います!!

 

 

肘から先の動きはサーブに一押しを加えるのに

 

非常に重要です。

 

 

伸びのあるサーブを

 

打つためにも、ぜひ確認してください!

 

 

 

肘を前に出すには

 

 

 

実は結論から言うと、

 

肘は前に出ていません。

 

なぜそう見えるのかは明白です。

 

 

野球のピッチャーも、

 

プロが打つサーブも、

 

肘だけ見ると、

 

そういう風に見えますからねw

 

テニス サーブ 肘

 

テニス サーブ 肘

 

 

しかし、もちろん彼らは、

 

肘を前に出そうと意識しているわけではありません。

 

 

ではどうすれば肘が前にでているようになるのでしょうか。

 

 

それは

 

 

「腕の脱力」

 

 

になります。

 

 

どういうこと??

 

と思われる人もいるかと思いますが、

 

 

本当にそれが必要なのです。

 

 

肘から先にスイングできるのは、

 

腕全体が脱力し、

 

しっかりと体からの運動連鎖ができている状態だからこそ

 

起きるスイングです。

 

 

脱力なしでは肘から先がでてくるスイングというのは

 

無理なんですね。

 

 

腕が脱力しているのをイメージしてください。

 

 

その状態で、

 

体を回すと、

 

 

体の回転に遅れて腕が出てくると思います。

 

 

それと同じで、

 

腕を脱力することで、

 

上手く肘から振られ、

 

そのあとプロネーション、

 

 

手首とつながっていきます。

 

 

肘を出すには、

 

肘を先に出す、前に出すという意識ではなく、

 

 

「腕の脱力」

 

 

が最大のポイントになるんですねw

 

 

ではうまく腕を脱力する方法をご紹介します!!

 

 

 

腕をうまく脱力するには

 

 

 

いいサーブを打つには、

 

体を使った運動連鎖が必要で、

 

腕の動きは、

 

肘から先にスイングするような動きです。

 

 

それは、

 

適度な脱力でできることはわかったと思います。

 

 

しかし、初心者にとってはこの脱力が難しいところ。

 

サーブで脱力するのは

 

最初は確率も保てないし、

 

ダブルフォルトも多く出るでしょう。

 

 

でも、これになれると

 

かなりいいサーブが打てるようになりますし、

 

確率も回転がかかるのでとてもよくなってきます。

 

 

 

上手く脱力するコツがあります。

 

 

それは、

 

 

「グリップを薬指、中指だけで握ること」

 

 

です。

 

 

これだけの指で握るとグリップはゆるゆるになります。

 

 

グリップに力が入らないと、

 

上手く腕にも力が入らなくなり、

 

脱力ができます。

 

 

最初はこれから意識して、

 

どんどん、グリップに関係なく、脱力の感覚をつかんでいきましょう。

 

 

 

そして、

 

おすすめの練習があります。

 

 

 

それは、

 

 

「遠投」

 

 

になります。

 

 

テニスボールでもいいので、

 

体を使って遠くに山なりにボールを投げます。

 

 

腕や手首を意識するのではなくて、

 

体、特に足や股関節から伝わった力を使い、

 

遠くに投げます。

 

 

 

この意識が大切で、

 

サーブを打つ前に、

 

しっかりとこの遠投に取り組んでください!!

 

 

 

そうすることで体全体の脱力、

 

うまく運動連鎖をし、

 

肘から先もうまく使うことができます。

 

 

そして、肘から先に特化した練習については、こちらを参考にしてください↓

 

テニス サーブ 角度をつける打ち方

 

 

 

脱力、肘から先の使い方を意識することで、

 

かなりサーブは速くなり、

 

質も上がります。

 

 

 

この体の使い方ができているのといないのでは、

 

本当に違いがあります。

 

 

私もコツをつかんでからは、

 

コートに吸い込まれていくようなサーブが打てるようになり、

 

かなり確率が上がりました。

 

 

ファーストサーブでも2本打てば1本は必ず入る

 

といえるくらい自身があります。

 

 

そのくらい確率も質もあがるので、

 

ぜひ身に着けてください!!

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • サーブの運動連鎖を意識する
  • 肘から振るものでは無い
  • 脱力が一番の鍵

 

 

 

以上でした。

 

 

肘の使い方は

 

 

本当に間違った指導が多いです。

 

肘からスイングするのではなく、

 

脱力することで、

 

 

そのスイングができているのです。

 

 

ぜひそのポイントを意識し、

 

ちゃんと脱力してください。

 

 

それができると

 

サーブのレベルはかなり上がります。

 

練習次第で身に着けることは十分に可能なので、

 

ぜひサーブ練習前に取り入れて下さい!!

ご意見・ご感想などはこちらに




スポンサーリンク





ご意見・ご感想はフェデ郎の

フェイスブックページにお問い合わせください。↓

沖縄から発信!試合に勝てるテニス上達術

こちらに何でもいいので、感想などいただけたら幸いです。

もちろんお悩み相談も受け付けているので、

あなたのテニスの悩みが解決するまで、

付き合いたいと思っています。

宜しくお願いします。

どんな悩みでも結構なので、気軽にお問合せ下さい!! テニスの速報ツイッターもやってますw リツイートお願いしますw

テニス サーブ 肘関連ページ

テニス サーブ 打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ トス 高さと持ちかた
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス スライスサーブの打ちかたとコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス スピン・キックサーブ 打ち方とコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス フラットサーブ キレと打ちかた
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ スピード
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
ヒンギス アンダーサーブ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス セカンドサーブ コツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 打ち方 テイクバック リスト
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ グリップ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 回転 はずむコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ ジャンプの効果とコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ&ボレー コツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 威力を出す
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 入らない
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ タメとは
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ プロネーション
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ トス 位置
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 練習
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 軌道
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 最速のコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ツイストサーブ 打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 左手
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 体重移動
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス クイックサーブ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ コースを狙え
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
ラオニッチ サーブ スピード
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 手首 角度
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
錦織 サーブ スピード
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
チリッチ サーブ スピードの質
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス セカンドサーブ 動画
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 安定する方法
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 基本のタイミング
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ ルーティン
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ イメトレ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
スライスサーブ 曲がらない原因
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
錦織 サーブ グリップ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
キックサーブ 原理とは
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 質を上げる打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 角度をつける打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ ボディの打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 骨盤を使った打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス スライスサーブ 理想の軌道を動画でみる
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 理想の打点
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 安定させるコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 打点を高くする
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
ワウリンカ サーブのポイント
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
ツォンガ サーブ スピード
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ スムーズな動作で安定
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス スライスサーブ 練習法
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 打ち分け
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス スピンサーブ フォームの矯正
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 入らない原因
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 肩 痛み
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス スピンサーブ スピード
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ナチュラルスピンサーブ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ ひねりを使う
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 足 向き
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ バウンド後の変化
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 立ち位置
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ フォームを固める
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ コツ 子供
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
ティエムサーブスピード
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!

プロフィール

おすすめDVD情報!!


 
トップページ バイオメカニクス テニス 練習時の心構え テニス 練習メニュー:シングルス(球出し)