すっきりするテニス上達術!!

スポンサーリンク

テニス サーブ イメトレ

テニスのサーブは自主練でけっこう

 

テニス サーブ イメトレ

 


にほんブログ村

にほんブログ村
↑役に立ったらクリックお願いします↑

 

変わってきます。

 

筋トレや当サイトでおすすめしている、

 

重めのものを投げることや、

 

野球のキャッチボールなどもトレーニングになり、

 

サーブの基礎を固めるのに最適です。

 

 

しかし、上のトレーニングは全て、地肩をきたえるもの。

 

地肩を鍛えることでスイングスピードは上がり、

 

サーブのスピード、回転量も上がりますが、

 

やはり、正しいイメージ、

 

サーブの軌道のイメージができていないと、

 

より強いサーブは打てないでしょう。

 

 

強いサーブは効率の良い体の使い方と、

 

それを余すことなくボールに伝えるための

 

イメージがとても大切です。

 

 

私自身、以前、バレーボールをやっていたので

 

地肩には自信がありましたし、今とは全く違う、

 

打ち方ではありますが、ある程度スピードのある

 

サーブが打てました。

 

 

しかし、圧倒的にできなかったサーブは、スピンサーブです。

 

バレーだと、サーブでトップスピンをかけるという考えが主流ではないので、

 

トップスピンサーブというのがイメージしにくかったのか、

 

だいぶ手こずりました。

 

 

なので、試合ではいつも不安な状態。

 

ファーストが入らないと、サーブをブレイクされるのは

 

時間の問題でした。

 

 

男性は特に上級者と戦い抜くには、

 

スピンサーブは必須です。

 

 

サーブのバリエーションとして、

 

全てのサーブを不得意なく、打てないと

 

相手リターナーが慣れてしまいますからね(^_^;)

 

 

なので、リターナーを惑わすといういみでも、

 

少なくとも、スピン、スライス、フラットを

 

打ち分ける必要があります。

 

 

それぞれのサーブのイメージを完璧にするだけでも、

 

サーブの質は変わってくるので、

 

ぜひ正しいサーブのイメージをかため、

 

イメトレをしていきましょう!

 

 

 

フラットサーブのイメージ

 

 

フラットサーブからいきたいと思います。

 

フラットサーブの正しいイメージは、

 

速いスピンサーブになります。

 

 

よく言われていることですが、

 

とても大事なので、あえて被せて言います。

 

 

フラットサーブには、回転がかかっていないと、

 

物理的にはいりません。

 

 

フラットサーブを本当にフラットな直線の軌道で入れることができるのが、

 

打点が3メートル以上必要らしいです。

 

 

つまり、バスケットのリングくらいの打点が必要と

 

いうことなんですね(^_^;)

 

となると、身長は190センチくらいないと厳しいんですね。

 

日本人は普通に無理です。

 

 

ということは、

 

フラットサーブの

 

理想の軌道は、

 

 

山なりなんですね!

 

 

スピンサーブほどとはいいませんが、

 

まっすぐに向かっていかず、

 

少し曲がってサービスボックスに

 

落ちていくような軌道が理想です。

 

 

まっすぐというイメージだと、野球のストレートみたいに、

 

バックスピンをかけかねません。

 

そういうサーブをうっている人いますよね(^_^;)

 

 

ある意味では打ちにくいサーブではありますが、

 

上級者になってくると、

 

通用しません。

 

 

なので、まずはフラットサーブのイメージから

 

正しくしていくことをおすすめします。

 

 

 

 

スピンサーブのイメージ

 

 

スピンサーブにもよくあるイメージで、

 

山なりというのがありますが、

 

それでは、

 

上級者には通用しません。

 

 

打ってから

 

すぐに上向きに飛んでいくスピンサーブだと、

 

サーブのスピードを抑えないと入らないですし、

 

スピンをかけてやまなりに落とすというのは

 

キック力もないので、

 

あまり効果的なスピンサーブではありません。

 

 

スピンサーブといえどもある程度のスピードが必要です。

 

 

さらに、

 

スピンサーブの肝となるボールの跳ねの要素は、

 

山なりの上から下に落とす力ではありません。

 

 

思ったよりも跳ねるスピンサーブは、

 

コートに上から落とすイメージではなく、

 

 

スピンの回転と、サーブのヒットポイントから

 

下向きに打つことで

 

 

 

スピンサーブは跳ねます。

 

 

つまり、正しい軌道のイメージは、

 

 

インパクトから本当に少しだけ

 

まっすぐボールをうって、

 

そして、スピンでコートにねじ込まれるという

 

イメージです。

 

 

それでサーブは跳ねるんですね。

 

 

そうすると、スピードもありつつ、

 

回転で跳ねたりキックしたりする完璧なスピンサーブになります。

 

 

このイメージがないと、

 

いくらダブルフォルトしないからとはいえ、

 

ダブルスでは、

 

打ち込まれたり、

 

シングルスでもリターンで抑え込まれてしまいます。

 

 

ぜひそのポイントに注意してください!!

 

 

 

スライスサーブのイメージ

 

 

 

 

スライスサーブも同様に正しいイメージがあります。

 

スライスサーブのよくあるイメージはスライダーです。

 

 

スライダーは横に滑るように曲がります。

 

 

しかし、このスライスサーブでは、

 

軌道が読みやすく、

 

意外にとりやすいのが

 

現状です。

 

 

スライスと判断しやすいんですね。

 

 

スライスサーブが上級者に簡単に返される人は、

 

その可能性が高いです。

 

 

読みにくいスライスサーブの軌道は、

 

野球でいうカーブになります。

 

 

カーブという変化球は、

 

横に滑るのではなく、

 

縦に大きく変化します。

 

 

カーブが打てない理由はこれで、

 

大きく縦に落ちつつ、少しだけ曲がるから打者は打ちにくいのです。

 

 

視線を上下左右にブラスことができるのが、

 

カーブという球種なんですね。

 

 

これはスライスサーブでも同様で、

 

カーブのような軌道が理想になります。

 

 

落ちつつ、バウンド後に横に逃げていくサーブです。

 

 

これを打たれると、

 

まず相手はどの球種かわかりません。

 

 

落ちるサーブなので、

 

とても浅いところを狙えます。

 

 

 

フェデラーらトップの選手はこのスライスサーブをつかってエースやオープン

 

コートを作っていくので、

 

かなり大事なサーブになります。

 

 

サービスゲームを組み立てていく大事なサーブのイメージなので、

 

この3球種のイメージを確実にしてください!!

 

 

サーブを打つ前に1球1球イメージをだけでかなりトレーニングになります。

 

 

その理想のイメージを身に着け、

 

そして理想通りのサーブを打てるよう練習してください!!

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • イメージは大切
  • イメトレをすることでサーブはよくなる
  • フラット・スライス・スピンのイメージをする

 

 

 

以上でした。

 

 

理想のイメージと

 

それを再現する練習で

 

サーブはどんどん良くなっていきます。

 

 

スライスサーブなんかはイメージだけ変えることのみでも、

 

かなり変わります。

 

 

スピンサーブも跳ねるようになるでしょう。

 

そういった正しいイメージをつくってイメージトレーニング、

 

実際にボールを打ってください!!

ご意見・ご感想などはこちらに




スポンサーリンク





ご意見・ご感想はフェデ郎の

フェイスブックページにお問い合わせください。↓

沖縄から発信!試合に勝てるテニス上達術

こちらに何でもいいので、感想などいただけたら幸いです。

もちろんお悩み相談も受け付けているので、

あなたのテニスの悩みが解決するまで、

付き合いたいと思っています。

宜しくお願いします。

どんな悩みでも結構なので、気軽にお問合せ下さい!! テニスの速報ツイッターもやってますw リツイートお願いしますw

テニス サーブ イメトレ関連ページ

テニス サーブ 打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ トス 高さと持ちかた
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス スライスサーブの打ちかたとコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス スピン・キックサーブ 打ち方とコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス フラットサーブ キレと打ちかた
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ スピード
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
ヒンギス アンダーサーブ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス セカンドサーブ コツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 打ち方 テイクバック リスト
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ グリップ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 回転 はずむコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ ジャンプの効果とコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ&ボレー コツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 威力を出す
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 入らない
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ タメとは
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ プロネーション
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ トス 位置
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 練習
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 軌道
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 最速のコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ツイストサーブ 打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 左手
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 体重移動
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス クイックサーブ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ コースを狙え
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
ラオニッチ サーブ スピード
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 手首 角度
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
錦織 サーブ スピード
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
チリッチ サーブ スピードの質
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス セカンドサーブ 動画
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 安定する方法
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 基本のタイミング
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ ルーティン
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
スライスサーブ 曲がらない原因
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
錦織 サーブ グリップ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
キックサーブ 原理とは
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 質を上げる打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 角度をつける打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ ボディの打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 骨盤を使った打ち方
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス スライスサーブ 理想の軌道を動画でみる
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 理想の打点
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 肘
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 安定させるコツ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 打点を高くする
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
ワウリンカ サーブのポイント
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
ツォンガ サーブ スピード
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ スムーズな動作で安定
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス スライスサーブ 練習法
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 打ち分け
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス スピンサーブ フォームの矯正
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 入らない原因
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 肩 痛み
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス スピンサーブ スピード
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス ナチュラルスピンサーブ
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ ひねりを使う
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 足 向き
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ バウンド後の変化
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ 立ち位置
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!
テニス サーブ フォームを固める
数々の草トーナメントで優勝、入賞をしている私、フェデ郎が試合に勝てるコツ、よりうまく打つための方法をお伝えしていきます!!

プロフィール

おすすめDVD情報!!


 
トップページ バイオメカニクス テニス 練習時の心構え テニス 練習メニュー:シングルス(球出し)