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テニス サーブ 安定する方法

テニスのサーブの安定は試合で勝つために

 

テニス サーブ 安定する方法

 


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とても重要なものです。

 

 

サーブが安定すると、

 

とてもサービスゲームが安定して、

 

いいリズムが作れます。

 

 

スタミナも最小限の消耗しかしませんし、

 

とてもスムーズにプレーできるでしょう。

 

 

しかし、初心者にとっては、

 

それはとても難しいモノ。

 

 

中級者くらいでも安定したサーブは

 

持っていない人が多いと思います

 

 

そのくらい難しいとされているサーブの安定感ですが、

 

実は、ポイントを抑えると簡単に安定感を

 

つかむことができます。

 

 

そのポイントを知るのと知らないのとでは、

 

雲泥の差がありますし、

 

また、

 

サーブの得意な選手は安定してサーブを入れることができますが、

 

それは自然とそのポイントを押さえている選手がほとんどです。

 

 

自分だけのものを作り上げることで、

 

かなりサーブはよくなってきます。

 

 

試合に勝つには、

 

少なくともファーストサーブの確率が60%以上ないと厳しいと

 

言われていますが、

 

それは一般プレーヤーでも全く同じだと思います。

 

それに加えて、一般プレーヤーはダブルフォルトの数も

 

ゼロに近くすることが重要です。

 

 

私も試合に負ける時、

 

自己分析をすると、

 

サーブの確率が悪かったり、

 

ダブルフォルトが多かったりします。

 

 

重要なポイントでエース、

 

またはフリーポイントを取れるようなサーブには、

 

安定感は必須です。

 

 

スピードだけ速いサーブはある意味、

 

無意味で、入らなければ何の意味もありません。

 

 

 

また、サーブはスピンをかけたら入るとか、

 

スピード落としたら入るとか、

 

そういったものも大事ではありますが、

 

とても見落とされているものがあります。

 

 

それらが安定感を出す最大のポイントなので、

 

それをご紹介したいと思います!!

 

 

 

安定感を出すには

 

 

 

サーブで安定感を出すには、

 

どういったことが重要だと思われるでしょうか。

 

 

スピンをかけるというのが

 

一番頭に上げられそうですが、

 

 

それは実は2番目と言っていいでしょう

 

 

スピンをかけることができても、

 

そのサーブの軌道が安定しなかったりすると、

 

結局ミスは増えますし、安定感はまったく出ません。

 

 

では、なぜプロのサーブは安定しているのでしょうか。

 

 

プロのサーブが安定しているのは、

 

実はスピンをかけれるといった部分ももちろんありますが、

 

それ以上に、

 

抜群にフォームがいいのです。

 

 

運動連鎖がよく、

 

フィジカル的にも充実しているので、

 

安定して強打が打てます。

 

 

そして、特筆すべきなのは、

 

リプレイ動画をみるような再現性の高さです。

 

 

 

そうなんです。

 

 

安定感の最大のポイントは再現性の高さです。

 

 

ボーリングのプロをまじかでみたことがありますか。

 

私は機会があって300点を出した選手をまぢかでみたことがあるのですが、

 

もうリプレイ動画なんです(-_-;)

 

 

まったく同じフォーム、同じタイミング、同じ軌道でボールが

 

吸い込まれていき、

 

そして、ストライク、ストライクと連発していく。

 

本当にすごい再現性だと思いました。

 

 

その再現性がプレーの安定感につながることが分かったのです。

 

 

ボーリングだけじゃなくテニスでも安定感がすごい選手は

 

そんな特徴があります。

 

ストロークがすごい選手はどんなに振られても全く同じ

 

フォームで返球しますし、

 

同じプレーをします。

 

 

再現性=安定感となるんですね。

 

 

サーブは自分から打つ唯一の技術。

 

練習量がものを言います。

 

 

再現性を高めるということは反復練習はぜったいに

 

欠かせませんが、

 

より速く、確実に再現性を高める方法をご紹介します。

 

 

 

 

サーブでの安定感を高める練習法

 

 

 

サーブで安定感を高めるのに、

 

最大現必要なものは、

 

再現性ということは理解できたと思います。

 

 

では、その再現性はどうやって身に付くものかというと、

 

実は、

 

 

「体でタイミングを覚える」

 

 

ということなんです。

 

 

意味不明でしょうか。

 

 

タイミングはストロークのときに散々ご紹介しましたが、

 

サーブでもとても重要なものです。

 

 

ストロークでのタイミングは

 

ボールのバウンドとボールを打つときに

 

声を出して、

 

しっかりと適切なタイミングを取ることでしたが、

 

 

サーブのときは少し違います。

 

 

サーブは自分でトスをあげ、打つ動作なので、

 

 

その2つのタイミングを取ります。

 

 

1でトスを上げ、

 

 

2でボールを打つ。

 

 

そのタイミングを常に計ることです。

 

そうすることで、

 

自然とタイミングが磨かれ、

 

自分だけの完璧なタイミングが見つかってきます。

 

 

 

タイミングがなぜ、安定感につながるかというと、

 

タイミングを取ることで、力を発揮するタイミングを

 

取ることができますし、

 

また、ボールへのジャストミート率も上がります。

 

 

結局は、フォームを固めるという行い自体が、

 

タイミングを良くするという意味があるのです。

 

 

というかそれがとても大事な部分です。

 

 

 

また、ボールへちゃんと当たるということは、

 

すなわち、打つボールの威力も上がります。

 

 

となると、

 

威力も上がるんですね。

 

 

そのような効果から、安定感と威力を両立したサーブが

 

打てるようになってきます。

 

 

かなり大切なことなので、

 

ぜひ練習中は意識してください。

 

 

タイミングのみを意識することで、

 

抜群にサーブはよくなっていきます。

 

 

筋トレも大事ですが、

 

こんなタイミングの練習も漏らさずやってください!!

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • サーブでの安定感は必須
  • サーブの安定感は再現性にあり
  • 再現性を高めるにはタイミングを良くすること

 

 

 

 

以上でした。

 

タイミングをよくすること、または、

 

タイミングをとることに集中することが

 

とてもいい練習になります。

 

 

サーブも例外ではなく、

 

タイミングを合わせることで、

 

かなりよくなるでしょう。

 

 

錦織圭らプロのサーブは抜群にタイミングがいいです。

 

 

なので、安定して強烈なサーブを打ち続けるんですね。

 

自分の持てる力を最大限発揮するためにも、

 

力を発揮するタイミングを大切にして考えてください!!

 

 

タイミングを完璧にするのは、DVDで学べます。

 

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