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片手打ちバックハンド スピンがかからない原因

片手打ちバックハンドで一番多い悩みは

 


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スピンがかからないということだと思います。

 

スクールで生徒に教えているときも、

 

片手打ちバックハンドが

 

安定しない、スピンがかからない、

 

かけようとしたら、すっぽ抜けたようにアウトする。

 

 

などなど、いろいろです。

 

安定してスピンをかけれるようにならないと

 

試合では本当に弱点となってしまいます。

 

 

片手打ちバックハンドは両手打ちと比べて、

 

めちゃくちゃ難易度が高く、

 

両手打ちが形になる時間が1だとしたら、

 

片手打ちが形になるのは10はかかるかもしれません。

 

そのくらい、難易度が高いです。

 

 

やっぱり、手の甲側でのショットになりますし、

 

片手打ちという以上、ラケット面の支えや打点になれるというのが

 

やはり難しいとなります。

 

 

たくさん素振りをして、たくさん、ボールをうって、

 

やっと試合で使えるくらいのものになる。

 

といった具合です。

 

 

しかし、私たち、一般プレーヤーは長年テニスをしていきます。

 

テニスっていったん始めると、なかなかやめるなんてことないですからねw

 

 

長い目を見ると片手打ちバックハンドは

 

なかなか捨てがたいメリットもあります。

 

まず、あまり片手打ちの選手がいないということもあり、

 

球種の癖が効果的になります。

 

 

両手打ちと比べて、片手打ちは巻き込むようなスピンが打ちやすく、

 

バウンド後の変化がつけやすいです。

 

 

また、スピンとスライスの区別がフォームのぎりぎりまで

 

隠すことができるので、

 

戦術の幅も広がります。

 

 

そして、なんといっても、リーチ。

 

面を合わせるだけ、打点をあわせるだけで、

 

慣れてくると打てるようになります。

 

 

まずは片手打ちバックハンドを安定させる

 

スピンがかからない原因について、ご紹介します!!

 

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スピンがかからない原因と対策

 

 

スピンがかからない原因は

 

大きくはグリップにもありますが、

 

それ以外で改善できる部分があれば、

 

それに越したことはありません。↓

 

テニス バックハンド 片手のトップスピン

 

 

グリップを変えるってなかなか根気のいる作業です。

 

 

ボールとの距離がかわってしまうので、

 

打てなくなってしまったり、

 

通常のラリーでは

 

矯正することもできないでしょう。

 

なので、

 

グリップを変えるのは最終手段としてとっておいて、

 

 

他の原因を考えます。

 

まず、振り抜きです

 

 

片手打ちバックハンドでスピンをかけるには、

 

振り抜きが非常に大事。

 

 

少なくとも、

 

打点の前後ではしっかりと振りぬかないといけません。

 

フェデラー選手もしっかりと振りぬいています。↓

 

 

 

スピンがかかる振りぬき方ですが、

 

 

しっかりと下から上。

 

具体的に言うと、

 

手を動かすのは腰のあたりから頭の上くらいまで

 

です。

 

 

そのくらい振り切ることで片手打ちバックハンドでも

 

しっかりとスピンがかかります。

 

 

次の原因が

 

体が開きすぎていること

 

になります。

 

 

片手打ちバックハンドは最近、

 

体を開くように打つというのが

 

ありますが、

 

 

とはいっても、両手打ちバックハンドやフォアハンドに比べたら、

 

ぜんぜん閉じ気味です。

 

 

というか、体の意識としては、

 

閉じることを意識するのが正しいフォームです。

 

 

 

なので、そのとじ具合をコントロールするには、

 

左手を後ろに開きましょう。

 

というか、肩甲骨を寄せる感覚です。

 

 

肩甲骨を寄せることで、

 

胸がはれ、しっかりと体の開きを抑えて、

 

スイングを安定させることができます。

 

 

片手打ちバックハンドで体が開いてしまうと、

 

スイングと手首の関係上、

 

手首を無理やり操作することになります。

 

 

ボールをたくさん打ち、その変形スイングになれれば、

 

別に問題はありませんが、

 

基本は体の開きを抑えて、スイングを安定させることで、

 

スピンがかかるようになります。

 

 

最後は、

 

ラケット面になります。

 

 

スピンがかからない原因は

 

最終的には、

 

ここにたどり着きます。

 

 

私も片手打ちバックハンドでスピンがかからない

 

ことに悩んでいた時期がありましたが、

 

そのとき、自分のフォームをビデオカメラで撮影して、

 

アウトするときのフォームや

 

原因を研究したことがあります。

 

 

そのときにわかったのが、

 

面の向きです。

 

 

以前の不調のときは、

 

片手打ちバックハンドを打つと、

 

3球あたり1球は、

 

振り切っても、

 

フラットにあたり、反対側のフェンスまであたる大ホームランが

 

出るんです。

 

 

テニス歴15年以上の私がです(-_-;)

 

 

本当に悩みましたが、

 

大きな原因はシンプルでした。

 

 

面の向きが上向きだったのです。

 

なので、

 

スピンがかからず、ボールをこすりあげることができずに

 

アウトしてしまう。

 

 

これだったんですね(-_-;)

 

 

ラケット面の向きが治ってからは安定したスピンがかけれるように

 

なりました。

 

グリップでラケット面は変わりますが、

 

適切な打点をさがすことも面の安定性に関わっています。

 

 

例えば、

 

低い打点の面と高い打点の面は少し違います。

 

低い打点は面が多少上向きでもいいですが、

 

高い打点は若干下向きでないといけません。

 

この微妙な打点での面の向きの違いを感じて対応できるかが

 

安定してスピンをかけることができるかにかかっています。

 

 

振り切りや体の開きを抑えることは、

 

面の違いを極力安定させることにもつながりますが、

 

やはり面の向きは大きいですね。

 

 

正しい面の向きは感覚になりますが、

 

まずは地面に対して90度になる場所で打ち続けることが大事です。

 

 

なので、腰の打点を基準にして足を動かすことが

 

安定したスピンへの一歩ですし、

 

それが、

 

安定して試合で使えるプレーの基礎にもなります。

 

打点を安定させることに注意して下さい!!

 

 

まとめ

 

 

  • 安定のコツは振り切ること
  • 体の開きを抑えること
  • 打点を合わせるために足を動かすこと

 

 

以上でした。

 

 

片手打ちバックハンドは究めると、

 

本当に武器になる技術です。

 

スライスとスピンの打ち分けも簡単に

 

できますし、

 

しっかりとフットワークも身に着けていけば、

 

守備範囲もかなり広いです。

 

ぜひまずはスピンを安定させることを心掛けて

 

練習してください!!

 

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