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テニス 片手打ちバックハンド おすすめ練習

テニスで片手打ちバックハンドは

 

テニス 片手打ちバックハンド おすすめ練習

 


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とても難しいショットですし、

 

技術だと考えている人がいます。

 

 

私自身、そう思いますが、

 

実際に使いこなすと、

 

かなりの武器になります。

 

 

フェデラー選手、ワウリンカ選手もそうですが、

 

強烈なトップスピン、そして、

 

守備と攻撃を兼ね備えた、

 

スライス。

 

 

これらをバランスよく打ち分けることができると、

 

かなりの武器になります。

 

これができているのが、

 

トップの片手打ちバックハンドの選手になります。

 

 

攻撃してもいいショット、

 

守備はスライス、トップスピンで

 

相手の打ちにくいところを狙える。

 

 

これがとてもうまいんですねw

 

 

片手打ちは戦略家が多く、

 

あたまがよく、

 

いい配球をする選手が多いのも特徴です。

 

 

相手の心理をよみ、

 

嫌なところにボールを打つ。

 

 

これが片手打ちバックハンドを打つ選手に求められていることです。

 

 

 

これを練習にいれることが重要なんですねw

 

 

両手打ちのメリットは圧倒的なショットの安定性にあります。

 

 

両手で打つ分、

 

ボールのコントロールを正確にできますし、

 

面のぶれがありません。

 

 

また、安定性を生かしてパッシングショットや

 

トップスピンロブも

 

意外と簡単に打ててしまいます。

 

 

しかし、片手打ちではかなりの高等テクニック。

 

 

パッシングとトップスピンロブをうまく打てるとなると、

 

かなりの上級者になります。

 

 

それだけに、

 

片手打ちでこれがうてると、

 

かなり試合で勝てます。

 

 

完璧な技術がないとミスなるということは

 

言い換えると、

 

 

ごまかしがきかない

 

完璧なショットということになります。

 

 

 

両手打バックハンドは狙っていないボールも

 

インになり、

 

一見ミスが減るような感覚になりますが、

 

狙っていないボールまでがミスになってしまうので、

 

上達がしにくい特徴もあります。

 

 

 

ある程度まではすぐにうまくなっていきますが、

 

それ以上は本人の自分への厳しさ次第という部分があるので、

 

上達が止まってしまうこともあるんですねw

 

 

片手打ちバックハンドは練習すれば、

 

かなりの武器になっていきます。

 

 

そのおすすめの練習をご紹介します!!

 

 

 

片手打ちで必要なこと

 

 

 

片手打ちで最低限求められていることを

 

まず知ることが一歩です。

 

 

試合で勝つには、

 

これが一番重要ということがあります。

 

 

 

それが、

 

「瞬時に正確な面を作れるか」

 

 

というところにあります。

 

 

つまり、

 

どんなに追い込まれても、

 

どんなに走らされても、

 

 

正確な面を作るということが大事なんですねw

 

 

 

片手打ちで試合で強い選手の特徴としてはこれが大きいです。

 

 

深いボールも、浅いボールも

 

正確な面を作り、

 

それでボールに合わせていく。

 

 

これがかなりうまいんですねw

 

 

上手く合わせることができるから、

 

ミスが少ない、

 

そして、ミスが少ないというだけでなく、

 

そのボールは質もいい。

 

 

だから、相手は攻めることができなくなるんです。

 

 

片手打ちで強い選手と当たると、

 

 

感じることがあります。

 

 

「とてもボールの質が高い」

 

 

ということです。

 

正確な面を作ることができているので、

 

 

きれいにボールに力が伝わるんですねw

 

 

ということで、

 

 

必要な練習としては、

 

 

いかに、

 

「正確な面を作ることができるか」

 

 

に尽きるんですねw

 

 

 

プロネーションや、

 

片手打ち特有の左手の使い方も

 

 

安定性の一つの要因にはなっていますが、

 

まず、身に着けたいのが、

 

 

「正確な面をつくること」

 

 

になります。

 

 

これを練習する方法をご紹介します!!

 

 

 

正確な面をつくる練習

 

 

 

正確な面を作る練習は

 

 

とてもシンプルですが、

 

かなり自分に厳しくないと

 

 

上手くできません。

 

 

 

まずは、

 

ラケッティングになります。

 

 

ボールをただ上につくだけの練習ですが、

 

 

これをかなり正確に行ってください。

 

 

なれていないと、

 

ボールがばらつくと思いますし、

 

経験者がやったとしても、

 

 

少し、前後左右にボールがぶれるでしょう。

 

 

これをまったく同じ軌道で、

 

同じ場所、同じ高さのボールを連続して打ってください。

 

 

本当にシビアにして、

 

10球続くまで最初はやりましょう。

 

 

やってみるとわかりますが、

 

 

かなり難しいです。

 

 

そして、これができるようになると、

 

かなり面を作ることが上手くなるでしょう。

 

 

 

ボールが飛んできた方向に対して垂直な面を作る。

 

 

これがとても大事なんですねw

 

 

 

この練習は室内でもできます。

 

ボレーの練習にも直接なるので、

 

ぜひお勧めです!!

 

 

 

慣れてきたら、何球連続でできるかを挑戦しましょう。

 

 

あくまで自分に厳しく、

 

正確にできていない場合があったら、

 

即、最初から数えなおしてください。

 

 

テニスは道具を使うスポーツなので、

 

それをうまく使わないといけません。

 

 

正確に使えるように

 

きっちりと行ってください。

 

 

 

それを日頃の練習として、

 

コートでの練習では

 

 

「ミニラリー」

 

 

を重点的にバックハンドを行ってください。

 

 

ミニラリーは正確な面を作れているかを判断するのに、

 

かなりいい練習です。

 

 

スライスもスピンも片手打ちでミニラリーをするには

 

とても難しいでしょう。

 

 

これが安定してできると、

 

かなり面の作り方が上手くなります。

 

 

しっかりと準備をし、

 

 

合わせるだけでもうまく打てるようになってください。

 

 

正確な面をつくりシビアに練習してください。

 

 

そうすることでかなり上達できるので、

 

ぜひお勧めです!!

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • 片手打ちを極める
  • 面を正確に作る
  • ラケッティング、ミニラリーをする

 

 

 

 

以上でした。

 

 

 

今回は特別な練習というものはないですが、

 

意識という意味で、

 

かなり重要な部分をお伝えしたつもりですw

 

 

片手打ちで求められているものが、

 

かなりシビアなものなので、

 

その分、完璧にこなさないといけません。

 

 

より集中して練習に取り組むと、

 

普通に上達できるものなので、

 

 

ぜひ正確な面をつくることを意識して挑戦してください!!

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