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テニス バックハンド 苦手:軸足

テニスでは初心者のころは、バックハンドが苦手になりがちです。

 

テニス バックハンド 苦手:軸足

 


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フォアハンドの方が頼りになる感じがしますし、

 

特に片手打ちバックハンドの方は、

 

最初はとても頼りになるものではなかったでしょう。

 

 

私の経験からすると、最初は遊びのような感じでやっていて、確率自体も悪く、

 

試合では到底使えるものではありませんでした。

 

 

今考えると、よくそれで試合にでてたなという感覚です(^_^;)

 

バックハンド側に行ったらほとんどミス。

 

スライスに頼ってばかりでした。

 

そして、ある程度我流で練習し、

 

少しずつ良くなってきましたが、まだまだといった状態でした。

 

 

やはり、上級者が相手となると、打ち負けます。

 

スライスでしのいでも限界があるんですね!

 

なので、試合で求められているバックハンドとは、

 

簡単にミスがなく、しかもトップスピンをうちつづけることにあります。

 

 

苦手な人には信じられないかもしれませんが、

 

バックハンドは本来フォアハンド以上に安定するものです。

 

安定が求められている、するはずのバックハンドが安定しない、

 

強打できない、スピンがかからないというのは

 

原因が必ずあります。

 

 

なぜ苦手となるのか、

 

得意な人との違いについて考えて行きます!

 

 

 

軸足の違い

 

 

 

結構ふれられることがないので、

 

あえて取り上げますが、

 

バックハンドが苦手な人、特にストロークが苦手人に多いのが、

 

軸足が違う場合が多いです。

 

 

軸足が違うとどうなるかというと、

 

まさに対応ができなくなります。

 

 

練習では打てるけど、試合では打てないということにも

 

つながりかねないのが、

 

このポイントで、

 

 

軸足を間違っていると、

 

本当に安定しなくなります。

 

 

では、バックハンドでの軸足はどの足かご存知でしょうか。

 

 

そうなんです。

 

 

右利きの場合、左足です。

 

 

そんな当たり前のことをという人は多いかと思いますが、

 

とても大切なことですし、

 

苦手な人はほとんどできていません。

 

 

私も自分をビデオでとって

 

フォームを確認したりしますが、

 

ミスのほとんどは軸足のミスからきています。

 

 

軸足がミスっているので、

 

ショットもミスが出る。

 

 

テニスのミスはいろいろな要素から来ますが、

 

バックハンドでのミスが多いのはこれだと私は思います。

 

 

左足を決めてから、右足を踏み込む。

 

 

 

バックハンドが苦手な人は、

 

 

いきなり右足を踏み込んだりしますし、

 

さらに言えば、左足を決めたとしても、

 

その場所が間違っているのです。

 

 

この感覚を磨くと、バックハンドの基礎となりますし、

 

かなり有効なものになります。

 

 

いつまでも上達していける根本となるものを見つけて

 

練習することが一般プレーヤーでも上達していけるものになります。

 

 

 

なので、あたりまえと思われがちな

 

バックハンドの軸足である左足ですが、

 

バカにせずに自分はできているかということを

 

確認してください!!

 

 

 

軸足をボールの後ろに入れる練習

 

 

 

バックハンドが苦手な人は、

 

軸足ができていないということをお伝えしましたが、

 

逆に、これができている人で、

 

苦手意識がある人はいないです。

 

 

 

私自身もそうでしたが、

 

左足の感覚がわるく、

 

ボールの後ろに足を入れるという感覚がありませんでした。

 

 

練習により身に付きましたが、

 

我流では絶対に無理だったと思います。

 

 

今では、軸足を入れて踏み込んで行ったり、

 

軸足を滑らせて、オープンスタンスでうったりと、

 

応用も自然とできているので、

 

やはり軸足が大切だったということがわかります。

 

 

軸足の感覚を養うのは、

 

まず、ボールの後ろに入るということが大切です。

 

 

 

これもよく言われることですが、

 

実際にどういう動作かイメージできるでしょうか。

 

 

ボールの後ろに入るとは言葉通りだと、

 

体のまっすぐに入ってしまうようなイメージになってしまいますが、

 

しかし、そうではありません。

 

 

実際の正しいイメージは

 

左足のみ、しかも左足の内側ををボールの後ろに入れるということです。

 

 

 

 

トッププロはこのスピードで正確に足を入れます。

 

それがすごいんですねw

 

 

 

左足のみ、そして、内側をボールの後ろに入れる癖をつけると、

 

ボールとの距離感が適切になります。

 

 

もちろん、人間はそれぞれなので、

 

微妙に異なるかとは思いますが、

 

ほとんど同じでしょう。

 

 

 

左足のみを後ろに入れると、

 

どんなボールにも対応できます。

 

 

右足を合わせて出していると、

 

ボールがちょっとキックしたり、詰まったりすると、

 

全く対応できませんが、

 

左足が出ていると、

 

そこから踏み込むこともできますし、

 

懐も深くなります。

 

 

軸足にはさまざまな効果があるので、

 

ぜひその感覚をしっかりと身に着けてください。

 

 

 

練習はラケットを持たなくてもできます。

 

 

サッカーのパスの要領で、テニスボールを転がしてもらい、

 

それを左足で止める。

 

 

左足で止めた後、素振りをするのもいいでしょう。

 

 

左足で止めるというのがボールの後ろに入るということなんです。

 

この練習は地味ですが、

 

バックハンドが苦手な人にはかなり効果的だと思います。

 

 

これと左手の感覚を同時に磨くとバックハンドは上達していくので、

 

ぜひお試しください。

 

 

 

まとめ

 

 

  • バックハンドの苦手はもったいない
  • 軸足を考える
  • 左足をボールの後ろに入れる

 

 

 

 

以上でした。

 

 

ストロークが成功するかしないかは、

 

事前の準備で90パーセント以上決まっています。

 

 

事前の準備の完璧さで

 

ショットが良くなるか悪くなるか変わるんですね。

 

 

いいバックハンドを打つには、

 

その準備が大事。

 

 

ぜひ強烈なショットをうてるよう、

 

その根本、基礎となる左足の感覚を鍛えましょう!!

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