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テニス バックハンド 左手

テニスのバックハンドは利き手ではない

 

テニス バックハンド 左手

 


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手が重要になってきます。

 

右利きの選手は左手、

 

左利きの選手は右手ですね。

 

 

 

フォアハンドのときもそうですが、

 

利き手でない方の手はとても重要な役割をしています。

 

テニス フォアハンド 左手を使うコツ

 

左手がうまく使えると、

 

ショット自体もよくなりますが、

 

フォームがなんといっても美しくなります。

 

 

左手をうまく使っているトッププロは

 

とてもかっこいいですよね。

 

テニス バックハンド 左手

 

左手がうまく使えているので、

 

スイングのバランスがよく、

 

そう見えるのだと思います。

 

 

そのくらい左手は重要ですが、

 

バックハンドが苦手な人は、

 

左手、つまり非利き手がうまく使えていないことがほとんどです。

 

 

両手打ち、片手打ち、

 

非利き手の使い方が間違っていると、

 

バックハンドの威力も出ませんし、

 

ミスも出ます。

 

 

そのくらい大事なのが左手、つまり非利き手です。

 

 

バックハンドがうまくない人のフォームを見ると一目瞭然

 

ですが、

 

 

左手がだらーんとなっていて、

 

意識できていないのが一目でわかります。

 

 

そのポイントを把握することで、

 

バックハンドがよりよくなるでしょう。

 

 

私の知人で、

 

バックハンドが苦手だった選手がいます。

 

 

その選手は片手打ちですが、

 

体を回して打つやり方で、

 

まったく安定感がありませんでした。

 

 

最近のトッププロはワウリンカ、ガスケなどを見ても、

 

体を回し気味で打つ片手打ちバックハンドが流行っていますが、

 

 

それを真似したのでしょう。

 

 

完全に体が回りすぎて、

 

ミスを連発していました。

 

 

ああなると、

 

試合でかてるかどうかという議論の前に、

 

そもそもコートに入る確率が10パーセントくらいだったので、

 

話にもならない状況でした。

 

 

しかし、左手を意識したところ、

 

急激によくなり、

 

一般中級レベル相手ならまさにワウリンカのように

 

バックハンドを打ちこんでいました。

 

 

左手一つの使い方で、

 

バックハンドはとても変わる場合があります。

 

 

今一度左手の役割、

 

重要性を理解し、バックハンドでの左手の使い方を

 

考えていきましょう!!

 

 

 

 

バックハンドでの左手の役割

 

 

 

バックハンドを打つとき、

 

左手の動きの役割はとても重要なものです。

 

 

左手はフォアハンドの時は、

 

バランスをとることと、

 

安定して威力をだすことに使われていました。

 

 

実はバックハンドでも全く同じで、

 

安定と威力を出すことを役割としています。

 

 

両手打ちでの左手はパワーをだしてくれますし、

 

片手打ちでは安定を出します。

 

 

 

どちらの打ち方でも左手はかなり重要な役割を果たしています。

 

 

 

細かく、両手打ち、片手打ちでの左手のイメージを

 

考えていきます。

 

 

そうすることで、

 

どちらの打ち方の人でも参考になると思いますのでw

 

 

 

まずは、両手打ちです。

 

 

両手打ちは左手のひらの感覚を利用して

 

ショットを打ちます。

 

テニス バックハンド 左手

 

 

イメージとしては左手のフォアハンドですね。

 

 

そういうイメージを持たないと、

 

両手打ちのメリットを最大限に生かせません。

 

 

両手打ちのメリットは以前から言われていて、

 

イメージしやすいもので、

 

 

両手で打つからパワー負けしにくいというものがあります。

 

 

しかし、現代では、

 

それに加え、オープンスタンスを利用した打ち方のおかげで、

 

リーチまでも片手打ちなみの広さを持てるようになりました。

 

 

弱点がないんですね

 

 

そういった両手打ちバックハンドは、

 

まさに左手の使い方がとても重要になります。

 

 

左手でフォアハンドを打つような感覚で打つことで、

 

オープンスタンスを最大限生かし、

 

リーチを持って打つことができるようになります。

 

 

これが左手が使えていないと、

 

オープンスタンスをしても、

 

力強いボールが打てないので、

 

追い込まれてしまうでしょう。

 

 

 

それではあまり意味がありませんね(-_-;)

 

 

なので、

 

両手打ちバックハンドで左手をうまく使うことはとても重要なことです。

 

 

では片手打ちの場合はどうでしょう。

 

 

片手打ちのメリットは

 

利き手、ここでは右手を生かし、器用にショットを

 

打ち分けることができる点です。

 

 

決してパワーでないことを理解してください。

 

 

パワーのある片手打ちバックハンドは一部の天才ができるもので、

 

上級者になればなるほど、

 

同じくらい練習していれば、

 

確実に両手打ちバックハンドの方がパワー面では有利です。

 

 

パワー面ではといったのはそれ以外では実は

 

片手打ちの方が器用ですし、

 

有利なんですね。

 

 

 

しかし、それは前提条件として、

 

体が開かないこと。

 

 

つまり、

 

左手が後ろに伸びていることが重要になります。

 

 

片手打ちではその部分がかなり重要で、

 

肩支点で打つスイングの動作上、

 

 

体が開くと打点が不安定になるという

 

特徴があります。

 

 

その特徴からも体は絶対に開かしてはいけないので、

 

胸を張るように左手を後ろに出すことが重要になります。

 

 

片手打ちの場合はそういった役割があるんですね。

 

 

 

左手を意識する意味

 

 

 

バックハンドでは左手を意識することが重要になりますが、

 

それ以前に、左手、つまり非利き手を意識するのは、

 

練習でもとても効果のあるものです。

 

 

 

有名な話ですが、

 

全日本選手権を連覇したあるプロがいます。

 

 

そのプロは最初の優勝の後、

 

利き手の怪我をし、

 

2連覇目の大会の数週間まえまで、

 

利き手でラケットを握れないほど

 

悪い状態だったようです。

 

 

それでもなお、優勝したのは、

 

なぜか。

 

 

 

それは、左手で練習していたんですね。

 

 

左手で練習することで、普段意識しない筋肉や

 

神経が鍛えられ、

 

 

非常に効果的な練習になります。

 

 

バックハンドが苦手な選手は、

 

もともと非利き手の使い方に問題がある場合がほとんどです。

 

 

なので、非利き手の練習もかねて、

 

右利きの方は左手だけで練習する。

 

 

その逆で、左利きの選手は右手で練習する。

 

 

ということを週に1回、1時間でも

 

 

やってもらえれば、だいぶ変わってきます。

 

 

継続することで、数か月後の感覚がだいぶ変わってきますので、

 

ぜひお試しください!!

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • バックハンドの左手を意識する
  • 片手打ち、両手打ちの役割を理解する
  • 左手のみで練習する

 

 

 

以上でした。

 

 

バックハンドが武器になると、

 

かなり有利です。

 

 

私もうまくなって思ったことは、

 

ダウンザラインを打った時に相手を追い込めるのが

 

手に取るようにわかるのです。

 

 

そのダウンザラインがうまくなったのも、

 

左手が要因の一つにあります。

 

 

ぜひ左手の感覚を磨き、

 

強烈なショットを打ってください!!

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