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テニス フォアハンドとサーブ スピネーション

テニスにはよくフォアハンドとサーブを打つときに

 

テニス フォアハンドとサーブ スピネーション

 


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プロネーションを生かすといわれますが、

 

そればかり言われすぎて、忘れがちな技術があります。

 

それはスピネーションです。

 

 

プロネーションはよく言われすぎて、

 

みなさんご存知だと思いますが、

 

スピネーションについてはなかなか言われないことだと思います。

 

プロネーションはバドミントンのスマッシュや

 

バレーボールのスパイク、

 

野球のピッチャーの腕の動きととてもよく似ています。

 

似ている動作が多く、このプロネーションが最後の加速となって、

 

ボールに伸びを加えたり、威力の最後の足しとなっています。

 

 

 

運動連鎖の最後にプロネーションを行うのが適切なのですが、

 

このプロネーションばかりが先行しているので、

 

その一つ前段階のスピネーションがしっかりと行われていないのが

 

現状です。

 

 

しっかりと腕が振れているピッチャーや、

 

スピネーションをしっかりと行っている

 

サーバーは、非常に強力なボールを打ちます。

 

 

非常に速いスイングスピードでボールを打つため、

 

回転とスピードを伴ったサーブが打てるようになります。

 

 

そんなプロネーションの前段階、スピネーションをマスターし、

 

とても鋭いスイングで強力なボールを打っていきましょう!!

 

 

 

スピネーションって何?

 

スピネーションはあまり聞きなれないものですが、

 

それの動きは、二の腕の回内、回外です。

 

プロネーションは前腕の回内、回外で、

 

「前腕か、二の腕か」

 

の違いになります。

 

二の腕を回転させる動作を日常でたとえると、

 

 

実家の畳間などで、

 

ふすまがあると思います。

 

最近はフローリングでもそんなドアがありますが(-_-;)

 

そういたふすまを閉めるときに、

 

戸ってにひっかけて引き寄せるような動作です。

 

 

また、似た動作としては、

 

フォアハンドでいえば、腕相撲の時の

 

腕の動きです。

 

テニス フォアハンドとサーブ スピネーション

 

相手の腕を下に押し付けるような動きになります。

 

 

この動きはプロネーションをする直前に少しだけでも

 

入れることで、プロネーションがより

 

力強く、加速されます。

 

 

 

サーブのスピネーション

 

サーブは一番スピネーションが大事です。

 

サーブを打つ最終段階では

 

プロネーションを使い、

 

前腕部を回内していってボールに最後の

 

一伸びを加えます。↓

 

テニス フォアハンドとサーブ スピネーション

 

 

このプロネーションは結構できる人が多いのですが、

 

スピネーションはあまりうまくできている人がいないのが現状です。

 

 

サーブでのスピネーションの動作は、

 

ボールをラケットのフレームで打つようなスイングです。↓

 

テニス フォアハンドとサーブ スピネーション

 

テニス フォアハンドとサーブ スピネーション

 

テニス フォアハンドとサーブ スピネーション

 

このようにフレームから打ちに行くことで、

 

きれいにスイングスピードを上げることができますので、

 

無理のないスイングができます。

 

 

このスピネーションを行ってからプロネーションをおこなうことが

 

サーブで力強く、鋭いスイングをする方法です。

 

このスイングを極めることで、ボールに回転をかけることができます。

 

 

そうすると、ボールに回転がかけやすくなる分、

 

非常に安定感が増してきますので、

 

ここで初めて、質が良く、コントロールがいいサーブ

 

がうてます。

 

 

よく言われることですが、セカンドサーブでも

 

「振り切る!!」

 

ということがあります。

 

これは、このスピネーションがしっかりできることが前提となっている

 

ことです。

 

振れば振るほど回転がかかるようなスイングにするためにも、

 

スピネーションを完璧に覚えましょう!!

 

 

 

フォアハンドのスピネーション

 

 

フォアハンドでも最近プロネーションを行うことが

 

普通になってきてますが、↓

 

テニス フォアハンドとサーブ スピネーション

 

こちらもスピネーションを加えないと、

 

本当の意味ではプロネーションを使ったスイングにはなりません。

 

こちらもプロネーションだけを行って、

 

うまくスイングを加速できていない人が多くいますが、

 

スピネーションをその直前にすることで、

 

かなりラケットを加速させることができます。

 

 

フォアハンドのスピネーションは、

 

二の腕の力こぶを少しだけ回転させるような動作です。

 

テニス フォアハンドとサーブ スピネーション

 

テニス フォアハンドとサーブ スピネーション

 

 

この動作をインパクトの直前にすることで、

 

めちゃくちゃスイングスピードが上がります。

 

二の腕の回転をよく見てください。

 

前腕だけでなく、二の腕付近もしっかりと回転しているのがわかります。

 

 

しかも、無理のないスイングなので、

 

安定してスピンがかけれるようになり、

 

こちらも振れば振るだけスピンがかかるようになります。

 

サーブの時と共通していますが、

 

スピネーションをしてから、プロネーション

 

という流れで行うことが大切です。

 

 

スピネーションのコツ

 

スピネーションを行うのには、コツがあります。

 

タイミング的には、スピネーションを行いながら

 

プロネーションをちょっとだけ遅れて行う感じです。

 

ぎりぎりまで、プロネーションせずにスピネーション

 

を使ってみてください。

 

このタイミングがとても重要です。

 

 

そのタイミングは人それぞれ違うと思うので、

 

このタイミングをつかむことに集中するといいでしょう!!

 

 

サーブのスピネーションにはコツがあります。

 

それは、先ほども紹介しましたが、

 

ラケットのフレームでボールを打つようにすることです。

 

ボールを上げて、ラケットのフレームで実際にボールをうつ練習をしましょう。

 

この練習で、ボールにラケットのフレームから向かっていく動作が

 

身に付きます。

 

これで、ぎりぎりプロネーションをしないタイミングと、

 

スピネーションのスイングができるので、

 

この練習で完璧なスピネーションを目指してください!!

 

 

 

まとめ

 

  • スピネーションはとても大事
  • プロネーションの直前にスピネーションを行う
  • フォアハンド、サーブにおいて、とても重要
  • コツをつかんで、生かすと、安定と威力を兼ね備えたショットが打てる

 

 

以上でした。

 

スピネーションはあまり知られていませんが、

 

プロネーションと同じくらい重要な技術です。

 

しっかりとマスターし、

 

強烈なボールをうって相手をショットの質で圧倒しましょう!!

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