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テニス フォアハンド フォームとイメージ

テニスのフォームはかっこいいものがいいです。

 

テニス フォアハンド フォームとイメージ

 


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私自身、テニスはフェデラーへの憧れから入りましたのでw、

 

フォームには特にフェデラーのようにしようとイメージし、

 

こだわっていました。

 

 

本当にこだわりまくっていましたので、

 

当時、テニス雑誌(スマッシュ、マガジン、クラシック、ジャーナル)を買いまくり、

 

フェデラーの連続写真を見ながら、寸分たがわず、

 

まねをしていました。

 

 

フェデラーのまねだけでもまあまあの効果はありました。

 

打ち方はこうやって、こうやってと教わるよりも

 

速く、ボールが打てるようになっていたのを感じます。

 

テニス フォアハンド フォームとイメージ

 

 

しかし、そもそもテニスが強い人たちにとっては

 

全く通用しませんでした。

 

今考えてみれば当たり前ですが、

 

大学の部活に入っていたものの、コーチなどいなく、

 

完全に自己流でテニスをしていたので、

 

肝心の体の機能をうまく使うということに頭が回らず、

 

フォームだけは一貯前ですが、

 

中身が空っぽという選手でした(-_-;)

 

 

フォアハンドを例にとって、正しいフォームとはどう身に着けるべきなのか。

 

そのイメージはどうつかんでいけばいいのか。

 

ということについて、ご紹介したいとおもいます。

 

 

フォアハンドの正しいフォーム

 

 

フォアハンドには正しいフォームがあります。

 

しかし、これが正しいフォームというのはなく、

 

人それぞれ違うものになります。

 

 

個人個人、身長、体重、考え方、

 

健康状態、もっと言えば、腕の長さ、

 

足の長さ、胴体、などなど

 

 

一つとして全く同じというものはないので、

 

フォームがまったく同じに

 

なることはないでしょう。

 

 

では、正しいフォームをどう身に着けるかというのがポイントに

 

なります。

 

 

正しいフォームを身に着けるには、「自分の体に聞け」です。

 

なんだか、漫画の世界の話になりそうですが、

 

まったくもってそうではないので、

 

誤解しないようにお願いしますw

 

 

 

人間には本来備わっている機能があり、

 

それを使えば、最短時間で理想的なフォームを身に着けることができます。

 

 

たとえば、歩く時もそうですが、

 

足を少し上げて、右足を前にだし、

 

地面をかかとからつけて、つま先をけり、

 

同時に左足を出していく・・・

 

 

などと、考えながら歩いている人は

 

いないと思います

 

 

また、ジャンプをしようとするときに、

 

膝をまげて、膝を思いっきり伸ばして・・・

 

考えてジャンプする人はもちろんいません。

 

 

また、さらに具体的には、環境が人を変えるということがありますが、

 

うまい人たちの中で練習いている人は、

 

それが基準となり、うまく動けている自分をイメージしやすくなります。

 

それで、上級者は上級者同士で練習ができ、より上達していけるんですね!!

 

 

こんな風に自然に無意識下で人間はイメージにしたがって、ちゃんと運動できるのです。

 

この機能を使って、自分の体にあった正しいフォームを身に着けていきます。

 

 

体の機能と集中

 

体の機能はとてもすごいものですが、

 

意識的に動かすと、その機能はすぐに使えなくなります。

 

この機能を使うときは、必ず、集中している状態を作ることが前提になります。

 

プロはたまに神がかったプレーをしますが↓

 

 

 

 

意識的に右足はこうして、左肩を入れてとやると、

 

本番では間に合いませんし、そんなこと考えている余裕はありません。

 

 

そこで、正しいフォームを作るには、

 

意識をボールを打つことではなく、

 

別のことに集中を傾け、

 

打つこと自体に意識を傾けないことが重要です。

 

 

その中で自動的に自分にあった理想的なフォームが出来上がっていきます。

 

肝心の集中する方法ですが、

 

こちらの記事を参考にしてみてください。↓

 

テニス 集中力を高める方法 試合中

 

特におすすめなのは、ボールに集中し、

 

バウンドした時と、打つときに時に声を出すことです。

 

ボールがバウンドした時に「バウンス」

 

ボールを打つときに「ヒット」

 

 

と声を発します。

 

タイミングだけを取るようにして、打ち方などは考えません。

 

ただひたすら、ボールのバウンドと打つタイミングを声に出して図ります。

 

そうすると、意外にもいいボールが打てるようになってきます。

 

 

これはボールに集中することによって、

 

体が無意識の状態になったから、起るものです。

 

体が自動的に動き、理想的なフォームを会得しているのです。

 

 

理想的なフォームとイメージ

 

理想的なフォームは体が体得していくものではありますが、

 

しっかりとしたイメージがあれば、上達の速度はとても

 

すごいものになります。

 

最近はスローモーションの動画もありますし、

 

とてもイメージしやすいと思います。

 

 

その中でもナダル選手のフォアハンドは基本にとても忠実です。

 

このナダル選手のフォームをイメージしてみましょう。↓

 

 

 

イメージするというと、ナダル選手のように自分が動いていると

 

イメージをしがちですが、こういったものではありません。

 

 

「ただ見るだけ」です。

 

 

見るだけですが、結構きついですよ(-_-;)

 

ナダル選手の動画を見ることに集中することで、

 

体がその動きを脳裏に刻みます。

 

本当に飽きるくらい、30分くらい見続けてください。

 

もちろん、動画はナダル選手だけではなくて、

 

憧れの選手でもいいです。↓

 

 

 

 

しかし、くどいようですが、何も考えずに、本当に見ることに集中してください。

 

 

こうやって見ることで、必要な情報を体がインプットします。

 

そういったイメージを繰り返すことで、

 

理想のフォームに近づいていくでしょう!!

 

 

 

※もちろん、どれだけイメージしても

 

うまく体が動かないときもあります。

 

そんな時に初めて、細かく自分の現在のフォームをビデオなどで取ってみて、

 

研究してみるのもいいでしょう。

 

肩の入り具合、足の使い方などなど上級者やプロと比較し、

 

動作を身に着けていきましょう!!

 

 

まとめ

 

  • フォアハンドのフォームは体の機能を使う
  • 基本的に無意識での動作をするため、意識を他に傾ける(ボールに集中する)
  • イメージを使って上達速度を上げる

 

以上でした。

 

体の機能は素晴らしいものです。

 

ボールに集中することで、体の機能は最大限に

 

発揮されます。

 

この機能を生かして理想的なフォームを手に入れましょう。

 

食い入るように動画を見ることでイメージを詳細まで脳裏に焼き付けましょう。

 

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