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ミニテニス コツとポイント

ミニテニスはテニスのウォームアップで良く行われている

 

ミニテニス コツとポイント

 


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モノですが、

 

間違って行っている人が多いです。

 

 

私が社会人になってから、

 

みんなミニテニスをするようになりました。

 

今や、テニスを始める時には

 

定番のものとなっていますが、

 

 

よく見られるのが、

 

ただボールを打っているだけのミニテニスです。

 

 

ただボールを打つだけでもウォームアップにはなるかと思いますが、

 

ミニテニスはれっきとした練習で、

 

テニスの技術を効率よくつかむことができます。

 

 

ミニテニスでは、

 

サービスボックスに入れないといけないということから、

 

スイングを途中で止める選手がいます。

 

 

スイングを途中で止めて、

 

サービスボックスに入れようとするんですね。

 

 

これは一番やってはいけないものです。

 

 

これで慣れると、

 

通常の位置でラリーしても

 

まったく同じことが言えます。

 

 

「振り切れないテニス」

 

 

になるんですね(-_-;)

 

 

振りきれないテニスになると、

 

試合ではかなり不利です。。

 

 

振りきれないと、

 

ミスが出がちになりますし、

 

タッチでストロークをコントロールしないといけなくなります。

 

 

回転もかかりにくくなるので、

 

スピードが出せません。

 

 

なので、有効打になりにくく、

 

さらにいえば、

 

スピンをかけれたとしても、

 

回転量が少ない場合がほとんどです。

 

 

そして、みなさんも経験したことがあるかもしれませんが、

 

回転量が中途半端なボールは

 

「うちやすい」

 

 

ということになりますねw

 

 

こうなると、

 

ネットに出ようにも、

 

パッシングショット。

 

 

ベースラインで打ちあうなら、

 

相手のミス待ちということになります。

 

 

相手のミス待ちはかなり体力が勝負になる部分です。

 

 

それで勝つには、

 

もう、かなりの体力が必要になります。

 

 

全てのポイントを10球以上つなげて取るという

 

途方もないものですねw

 

 

そうならないためにも、

 

「振り切るテニスの基本」

 

 

をミニテニスでつかんでいきましょう!!

 

 

 

ミニテニスで本格的な練習をする

 

 

ミニテニスではウォームアップだけの効果と

 

思われがちですが、

 

実際の効果は、そんなものではなく、

 

かなり効果的です。

 

 

ミニテニスでは、

 

ライジングショットや、

 

打点を前にするコツ、

 

素早い準備などが身に付きます。

 

 

ミニテニスで振り切ってコントロールするとなると、

 

難しいように聞こえますが、

 

慣れればできるようになってきます。

 

 

また、初心者でもとっつきやすいので、

 

初めから効率のいい練習ができますし、

 

 

複数でできるので、

 

部活などでもお勧めです。

 

 

ミニテニスは万能の練習法なんですねw

 

 

私もミニテニスは軽視していて、

 

かなりサボっていました。

 

 

私は以前ウォームアップもしていなかったので、

 

足も動かさずに、

 

ミニテニスだけをしていました。

 

 

しかし、きちんとやるようになってからは、

 

かなり変わっています。

 

 

とにかくベースラインから

 

コートに入れるのが簡単で、

 

 

一番基準とすることができました。

 

 

ミニラリーをするときの意識する点、

 

その確実なポイントがあるんですが、

 

それを意識することで、

 

身に付きました。

 

 

そのポイントをご紹介します!!

 

 

 

 

ミニラリーで注意するポイント

 

 

 

ミニラリーで基準となるボールを覚えると、

 

ストローク自体の確率がよくなり、

 

深いボール、浅いボールなど、

 

いろいろコントロールしやすくなってきます。

 

余談ではありますが、

 

 

実はストロークが苦手という人で多いのが、

 

基準を深いボールにしている人が多いんですねw

 

 

特に、

 

攻撃をしたがる選手に多く見られます。

 

 

基準となるボールは、深さだけでいえば、

 

コートの真ん中を狙うということになります。

 

 

漫画ベイビーステップでも、主人公がコントロールの練習の際に

 

コートの真ん中を基本として打ちますが、

 

 

実際の練習、打ち合いを見ていると、

 

いきなり強打をしてラリーします。

 

 

基準が自然と深いボールになってしまうんですね。

 

 

こうなると、

 

振り切れたとしても、

 

深いボール基準で試合で深いボールをねらうとなると、

 

当たり前、アウトしてしまいます。

 

 

また、浅いボールというのが、

 

深くなりすぎます。

 

 

練習で深いボールを基準としていて、

 

試合ではコートに入れたい。

 

 

これが矛盾をよんで、

 

ミスにつながります。

 

 

なので、基準となるボールをまず、

 

コートの真ん中に落ちボールにします。

 

 

こうすることでミスが減り、

 

かなり安定したストロークが身につきます。

 

 

 

まず、そのルールですが、

 

  • サービスラインから下がらないこと
  • 振り切ること
  • 踏み込んでからスイングすること

 

 

を意識します。

 

 

最初はできなくてもいいので、

 

できるだけ守るようにお願いします。

 

 

そうすると、

 

準備がはやくなってくるので、

 

かなり、ロングラリーになったときに有効です。

 

 

これを15分くらいおこなって、

 

 

次はベースラインとサービスラインの間に立ち、

 

通常のストロークの感覚で打ちますが、

 

より準備をはやく、

 

そして、ボールが振り切ってサービスラインより内側に

 

落ちるようにコントロールします。

 

 

 

最後は、ベースラインです。

 

 

通常のストロークのようにしますが、

 

ボールの落下位置はサービスラインくらいに

 

落ちるようにコントロールします。

 

 

これですね。

 

 

これができるようになると、

 

基準となるボールができてきます。

 

 

これを基本に深い、浅いを狙うと、

 

とてもコントロールしやすいので、

 

ぜひ意識してください!!

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • ミニテニスをしっかりやる
  • 準備を速くする
  • 基準となるボールを身に着ける

 

 

以上でした。

 

 

 

基準となるボールを身に着けると、

 

非常に安定します。

 

 

この感覚が大事なんですねw

 

 

あとは、理想のプロ―ネーションをつかったスイングと

 

体をつかってパワーをだすことで、

 

 

強烈なボールがうてるようになります。

 

テニス フォアハンド プロネーション

 

初級者、中級者の方はまず、

 

基準を身に着けて下さい。

 

 

ミニテニスはこれをマスターするのに必要なこするスイング、

 

あて具合を身につけやすい練習です。

 

 

ぜひ行ってください!!

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