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テニス ライジング 強打のコツ

テニスでライジングショットは

 

テニス ライジング 強打のコツ

 


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将来にわたって使える武器になるショットです。

 

 

ライジングで強打するのはかなり難しいイメージがあります。

 

 

そもそもライジングショット自体が難しいと考えている人も

 

いるかと思います。

 

 

しかし、私が考えるに、

 

ライジングショットはタイミングのショットで、

 

コツをつかめば、かなりものにできるショットです。

 

 

ライジングショットをマスターすると、

 

相手の時間を奪い、

 

かなり試合を有利に展開できます。

 

 

また、このショットの使い手は、

 

みんな筋力に頼っていません。

 

 

伊達公子選手は40代なのに、

 

あの活躍ぶり。

 

 

フェデラー選手も筋力は若手に劣っていますが、

 

ウィンブルドン2015準優勝。

 

 

本当にすごい結果です。

 

 

特にフェデラーはライジングショットに磨きをかけたように

 

感じます。

 

 

特に強打の精度がダントツでいいですねw

 

 

ボールのスピードが速いのに、

 

ライジングでコントロールする。

 

 

本当に神業としかいいようがないプレーでした。

 

 

しかし、一般プレーヤーでもあそこまではいかないにしろ、

 

スピードを緩めると

 

コートに入れることは十分に可能です。

 

 

ライジングショットでの強打は私も武器としていますが、

 

相手を楽に追い込んでいけます。

 

 

私自身、ショットの質はあまり高くないと思っているのですが、

 

相手に打ち勝てるのは、

 

ライジングショットで打つからだと思います。

 

 

相手の力を利用しつつ、

 

自分の力をそれに足してスピンで押し込んでいくプレーですねw

 

 

ライジングショットの強打は身に着けると相当な武器になります。

 

 

長い間強い選手はたいていこういった省エネの

 

技術を駆使して活躍します。

 

 

ステパネク選手もそうですし、

 

リターンにも応用できる技術です。

 

 

ぜひその強打のコツをご覧ください!!

 

 

 

ライジングショットの基本

 

 

 

ライジングショットはとても大切な基本があります。

 

 

それは、

 

 

「タイミング」

 

 

です。↓

 

 

テニス 集中力を高める方法 試合中

 

通常のライジングショットを核に強打を使っていきます。

 

 

その核となる技術がタイミングなんですねw

 

 

タイミングを合わせるだけで有効打になりやすいライジングショットですが、

 

そのボールをうつためには、

 

タイミングの良さを極めなければなりません。

 

 

ボールを打つタイミングについては当サイトでは

 

かなり大事にしている部分ですが、

 

そのタイミングをもっているとしっかりと打てるようになります。

 

 

まずは自分のタイミングを

 

つかむことでライジングショットの基本ができます。

 

 

ライジングショットの基本ができたところで、その

 

応用として強打ができます。

 

 

自分のタイミングができてきたころに、

 

強打を目指していきましょう。

 

 

ライジングショットの基本はだれでも身に付くものですし、

 

強打はその応用でできます。

 

 

ぜひ基本を身に着けて下さい。

 

 

 

ライジングショットで強打のポイント

 

 

 

ライジングショットはボールの上ってきたところを

 

とらえるショット。

 

ここまでならタイミングさえ合えば、ボールは返球できます。

 

 

しかし、強打となると、

 

さらにプラスアルファを加えないといけません。

 

 

それが、

 

 

「フットワーク」と「打点の高さ」

 

 

になります。

 

 

まず、フットワークがかなり大事になってきます。

 

ライジングショットで強打するには、

 

繊細な打点が必要になります。

 

 

ライジングショットはタイミングもそうですが、

 

打てる場所にいるということがとても大切です。

 

 

そのコツはテニス全般に言えることではありますが、

 

 

「いかに早くボールを予測するか」

 

 

にかかっています。

 

 

どこにボールがくるかをいち早く予測して、

 

そこに移動する。

 

 

こういった癖をつけます。

 

 

それをするのに一番効果的な練習が

 

バラフライラリーです。

 

 

 

超著のように動くという意味ではないです。

 

 

1対1で一人はクロスにだけ、

 

もう一人はストレートにだけ返すという縛りをつけます。

 

 

そして、ラリーします。

 

 

ここでのポイントは相手のボールを待たないということです。

 

 

このラリーをするとき、

 

 

いつもの癖でセンター付近で止まってしまいそうですが、

 

そうではなく、

 

いち早く左右に動いて下さい。

 

 

そうすることで相手のボールを待たずに移動する癖がついてきます。

 

 

テニスのフットワークは、予測を速くすることで、

 

2倍にも3倍にもなります。

 

 

 

ナダル選手やヒューイット選手はこの予測力が高く、

 

 

いち早く打点まで行けます。

 

 

予測は慣れや動体視力をよくすることで鍛えきれますが、

 

とまらないフットワークを手に入れるには、

 

意外とこの練習が大切です。

 

 

最後に打点ですねw

 

 

強打をするには、

 

フットワークで追いついたあと、

 

大切なことがあります。

 

 

 

それは、

 

「最低限、腰より上で打つ」

 

 

ということです。

 

 

ライジングショットで強打をイメージすると、

 

低い打点から教唆するとイメージしがちですが、

 

 

それをすると、ネットしたりアウトしたりしてしまいます。

 

 

ミスにつながるんですね(-_-;)

 

 

ネットより低くてもいいですが、

 

安定してちからが入る打点、

 

腰より上でうつと安定します。

 

 

それでも低い打点で打ちたいときは、

 

 

「腰をおとして、力が入るようにする」

 

 

というのが大切です。

 

フェデラー選手もウィンブルドンでとても腰をおとして

 

ストロークをしていましたし、

 

伊達選手もライジングショットを打つときは、

 

腰をおとして、

 

安定した打点で打っていました。

 

 

 

フットワークと打点。

 

この二つを通常のライジングショットに組み合わせることで、

 

安定した強打ができるようになります。

 

 

普段の練習で意識して下さい!!

 

 

 

まとめ

 

 

  • ライジングショットで強打する
  • 基本のタイミングを身に着ける
  • フットワークと打点に気を付ける

 

 

 

以上でした。

 

 

 

ライジングショットでも打ち方自体は変わりません。

 

プロネーション、体を使って打つ

 

 

というのは全く同じです。

 

 

ただ、タイミングを身に着け、それに応じたフットワーク、

 

打点を見つけましょう。

 

 

これができるとかなり強くなります。

 

試合でつかえるようになるまでは少し

 

時間がかかるかもしれませんが、

 

 

1年後の自分を想像して、

 

練習していきましょう!!

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