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テニス 球出し コツ

テニスの球出しができないという選手を

 

テニス 球出し コツ

 


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たまに見かけます。

 

 

意外に苦手な人が多い球出しですが、

 

私、実は、少し得意なんですねw

 

 

なので、サブでテニスコーチをしているのですが(笑)

 

 

テニスコーチをしていると、

 

球出しをかなりやります。

 

 

レッスンの日は一日で、

 

数百球を球出しします。

 

 

こんなにやるとつかれない??

 

とか、

 

手が腱鞘炎になるのでは??

 

とか言われますが、

 

まったくそんなことありません。

 

 

球出しのコツさえつかめば、

 

ぜんぜん問題ないです。

 

 

むしろ紫外線がきついですねw

 

 

コーチでなくても、球出しをする機会があるかと思います。

 

 

部活ではこんな状況が多いですねw

 

 

部活に数人、小さいころからテニスをしているうまい選手が

 

いて、その人を中心にメニューを考え、球出しをします。

 

 

もちろん、うまい選手も練習がしたいため、

 

交代で球出しをすると思いますが、

 

そのとき、球出しが苦手な人になると、

 

厳しいようですが、本当に練習になりません。

 

 

やむおえず、別な人がやるとなり、

 

球出しがうまい人が本格的に練習できず、

 

球出しができる人しか球出ししないという状況になります。

 

 

そうなってくると、

 

球出しがうまくて、本気でうまくなりたい人にとっては、

 

最悪の環境ですね(-_-;)

 

 

上手い人は部活に来なくなってしまいます。

 

 

なので、テニスを本格的に強くなりたいというときには

 

ある程度、球出しがうまくなくてはいけません。

 

 

高校生など、部活にはコーチがいないというのが多いと

 

思うので、

 

自分たちで球出しメニューをこなし、

 

上手くなるしかありません。

 

 

また、球出しは、

 

出している方も若干は練習になります。

 

 

正しい面の作り方を考えることになるので、

 

薄いグリップでの打点、

 

回転のかけ方の確認になりますし、

 

ボレーが上達します。

 

 

球出しの基本から応用まで、

 

そのポイントをご紹介します!!

 

 

 

 

球出しの基本

 

 

球出しの基本は、まず握る場所です。

 

 

普段のボレーやストロークのように

 

ラケットのグリップの橋を握るのではありません。

 

 

そうすると、

 

かなり手首が疲れます。

 

 

それこそ、

 

何百球も続けると腱鞘炎になります。

 

 

正しい握る場所は、

 

 

「グリップ部分の上の方」

 

 

ですね。

 

 

ここをもって打つと、

 

かなり楽に振れますし、

 

何球打っても疲れにくいです。

 

 

短く持つと、

 

その分だけ慣性モーメントが小さくなるので、

 

ラケットを細かく調整しやすく、

 

ラケットワークが普段以上に動かしやすくなります。

 

 

球出しは一種類のボールを出すのではなく、

 

いろいろな回転とスピードを織り交ぜて、

 

出さなければなりません。

 

 

そうやって球出しにバリエーションが出せるのが、

 

短く握るということなのです。

 

 

そして、グリップは薄いグリップである、

 

コンチネンタルに限ります。

 

 

球出しであれば、

 

コンチネンタルでもトップスピン、

 

スライスが安定してかけることができます。

 

 

 

まずは、きちんと狙ったところにコンチネンタルで打つことが

 

大事です。

 

 

これができないと、トプスピンもスライスも

 

厳しいですからねw

 

 

コンチネンタルでねらったところに打つコツですが、

 

 

これは、ボレーと似ていますが、少しラケットをふって当てます。

 

 

ポイントは、

 

「体に近い打点」

 

 

になります。

 

 

球出し、細かくいうと、

 

ノーバウンドのボールを

 

コンチネンタルグリップで打つということですが、

 

 

コンチネンタルグリップで打つとなると、

 

通常のストロークとは違います。

 

 

通常のストロークはコンチネンタルで打っている人は少ないと

 

思いますので、

 

大抵は打点が前になりますが、

 

 

コンチネンタルは違います。

 

 

コンチネンタルの打点は、

 

かなり体に近く、

 

さらに体を回転させません。

 

なので、少し体は閉じています。

 

 

ボレーと同じ体勢で、

 

打点を引き付けて打つ。

 

 

という感じですね。

 

 

これができると、

 

うまく球出しできます。

 

 

球出しができると、

 

とっさのタッチもよくなってくるので、

 

粘り強くなります。

 

 

タッチを磨くという意味でも、

 

しっかりと身に着けてください!!

 

 

 

応用編の球だし

 

 

 

上で少し触れていますが、

 

 

球出しはまっすぐ簡単なボールを打つだけでは

 

ある程度のレベルになると

 

効果的ではありません。

 

 

ボールを出すときにスピンをかけたり、

 

スライスをかけたりして、

 

試合の苦手なシチュエーションや、

 

練習したい場面を想定し、

 

いろいろな回転とスピードを出していきます。

 

 

これができると、

 

かなり練習になりますし、

 

相当上達するでしょう。

 

 

いろいろなボールを出すには

 

難しいかもしれませんが、

 

必ず身に着けておきたいのがあります。

 

 

それが、

 

「深いスピンボール」

 

 

の球出しですね。

 

深いスピンボールは

 

試合でかなりうってくる頻度が高いボールですし、

 

その対応は確実にしておかなければなりません。

 

 

そんな球出しを打つときは、

 

コンチネンタルでは

 

十分なスピンをかけることができないので、

 

少し厚いグリップ、

 

イースタングリップに握り替えて、

 

トップスピンを打ちます。

 

 

軌道山なりにし、

 

ドライブボレーのような感覚で打ちます。

 

 

そうすると、

 

しっかりと回転のかかった攻撃的なボール、

 

つまり、試合で相手がうってくるボールが実現できます。

 

 

試合と同じ状況を出せるような球出しを

 

こころがけて、練習していきましょう!!

 

 

 

 

まとめ

 

 

  • 球出しができるようになる
  • 短く持つ
  • スピンをかける

 

 

 

以上でした。

 

 

 

球出しは嫌煙している人がいますが、

 

基本に立ち返り、

 

さらにラリー以上のテンポで

 

かなり負荷をかけることもできます

 

 

球出しが意味ないと思っている人は、

 

球出しのボールが軽く、簡単なボールばかり出していることが

 

多いので、

 

より実践的なボールだしをやるといいでしょう!!

 

 

部活でうまくなるにもかなり効果的なので、

 

ぜひお試しください!!

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