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テニス動画 練習のポイント

テニス動画を見ると、練習の効率が上がりますし、

 

テニス動画 練習のポイント

 

 


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いいイメージを持てます。

 

 

プロのフォームは洗練されていて、

 

きれいですし、

 

かなり理想的なフォームをしています。

 

 

初心者がとっかかりを見つけるのにも最適ですし、

 

真似するだけでも新たな発見があります。

 

 

宝の宝庫ですねww

 

 

しかし、注意してみないと、

 

プロならではのものを真似しようとして、

 

フォームを崩すということにもなります。

 

 

例を挙げると、

 

フェデラー選手の顔を残すこともそうですし、

 

ナダル選手のリバースフォアハンドも

 

その類です。

 

テニス動画 練習のポイント

 

また、マレー選手の特徴でもある

 

フォアハンドのフォームですが、

 

テニス動画 練習のポイント

 

あれも真似してはいけないものです。

 

 

プロの練習量は半端ではありません。

 

 

※ナダルの筋力は練習のみでついたものといいますし(^_^;)

 

※本当かどうかはわかりませんが(笑)

 

 

錦織選手もそうとうな練習量をこなします。

 

 

テニスのプロ選手は、

 

ほかのプロスポーツとは比べ物にならないくらい

 

ハードなものです。

 

 

特に近年のフィジカル重視のテニスになってきてからは、

 

すさまじいものがあります。

 

 

トップで居続けるには、

 

食事管理、フィジカルトレーニングを効率よく、

 

365日やるという印象です。

 

 

ほとんど休みなくテニスばかりをやっているんですね。

 

 

そのくらいストイックな練習をやっているからこそ、

 

多少の悪いフォームをカバーするだけの

 

ものがあります

 

 

プロがやっているからといって、

 

私たちがやっていいというわけではないんですねw

 

 

 

私たちの練習量は限られています。

 

 

私も仕事をしているので、

 

6時以降しか平日は動けませんし、

 

それ以上に拘束されるときもあります。

 

 

そうなると、かなり時間は限られてきます。

 

 

そんな限られた時間で練習、上達するには、

 

やはり、

 

いいフォームを身に着け、

 

そして、上達していく。

 

 

その流れがとても重要です。

 

 

プロの練習からいいコツ、

 

いいフォームを盗んで、

 

 

自分のものにしていきましょう。

 

 

 

ナダルの練習動画

 

 

 

 

ナダル選手の特徴は、

 

強烈なフィジカルもありますが、

 

 

とにかく振り切るというのが

 

見習えます。

 

 

フィジカルの強さもありますが、

 

世界一振り切っています。

 

 

とにかくフルスイング。

 

 

かなり思い切りがいいですねw

 

 

フルスイングとはどういうものかをナダルからは学べます。

 

 

フルスイングだからといって、

 

ナダルは力んでいません。

 

 

むしろリラックスして、ボールを打っています。

 

リラックスしているので、

 

インパクトのときは腕が伸びていて、

 

しっかりとフォロースルーできています。

 

 

また、フットワーク。

 

 

丁寧に足を動かし、

 

常に最適な打点に動いています。

 

 

体力のあるナダルならではですが、

 

練習では、常に最適な打点を探すことをしているので、

 

試合では大股で雑にうごいても、適格に動けるのです。

 

 

また、骨盤に注目して下さい。

 

 

ボールを打つ時、

 

瞬時に動いていることがわかります。

 

 

この鋭い動きがストロークの上手い選手の特徴です。

 

 

鋭い動きがストロークの体の回転の原動力になっているんですね。

 

 

 

ちなみに、野球では、よく言われることですが、

 

骨盤の使い方をうまくなることが上達につながるといわれています。

 

 

骨盤から腕がついていると考えて、投球すると考えられているくらいです。

 

 

そのくらい骨盤の動きは重要で、

 

体の回転のキレと安定を生みます。

 

 

そのキレを一番実現しているのがナダル選手なので、

 

ぜひその動きをイメージして下さい!!

 

 

 

錦織圭の練習動画

 

 

 

錦織圭の練習からは反復練習のすごさがわかります。

 

 

 

マイケル・チャン選手は鬼コーチです。

 

 

彼が現役時代のときは、

 

本当に練習の虫で、

 

 

左右への振り回し練習などは、

 

かなりの時間を費やしていました。

 

 

その反復練習を徹底的にやるというのが

 

錦織選手の練習から見られるものです。

 

 

私たちの球出し練習でも

 

 

これだけずーっと同じメニューをやるでしょうか。

 

実は、テニスでうまい選手は

 

こんな練習を結構しています。

 

 

日本の強豪大学や、高校は

 

この反復練習を徹底的にやっているんですね。

 

 

練習を反復するのは、

 

当たり前といえば、当たり前ですが、

 

 

それをできていない人は結構います。

 

 

私も大学時代は、

 

特に練習をしない部活で、

 

かなり弱小でした。

 

 

だって練習をしないんですから。

 

 

 

しかもしっかりと反復して同じ練習をやるのは、

 

まったくしたことがありませんでした。

 

 

そのくらいほとんどの人は

 

ただラリーをして・・・・という試合前の練習みたいな練習しかしていないと

 

思います。

 

 

まったく同じ練習を1時間やるとか、

 

そのくらい徹底して反復練習ができると

 

かなり結果は違いったものになってきます。

 

 

錦織選手も

 

マイケル・チャンの徹底した指導により、

 

かなり強くなりました。

 

 

練習を徹底的にやると、

 

試合で自信が持てるようになります。

 

「あれだけ練習したんだから、大丈夫」

 

 

きついですが、人とは違う結果を出したいなら、

 

最低限の努力は必要です。

 

 

ぜひ反復練習をやってください!!

 

苦手な練習や、得意をのばしたり、いろいろな方法がありますが、

 

時間をかけてじっくりとやって下さい。

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • プロの練習に学ぶ
  • 錦織圭とナダルの練習に学ぶ
  • 腰の回転、反復練習を見る

 

 

 

以上でした。

 

 

実は、トップに立つ選手は、

 

反復練習を人以上に行っていることが多いです。

 

 

ナダルの叔父であるトニー・ナダルは、

 

ボールの音にかなりに注目していて、

 

 

デモンストレーションの選手の打球音が悪いと、

 

徹底的に1日かけてそのポイントだけ指導したようです。

 

 

そのくらい徹底した指導を行うからこそ、

 

あれだけのフォアハンドやストローク、

 

パッシングショットの技術が身に付くのです。

 

 

 

ぜひこの2人の選手からいろいろなものを盗んでください!!

 

 

そして、どんどん試合に勝てるようになっていってください!

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