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テニス ストレートアーム 安定のコツ

テニスでは人によっていろいろな打ち方がありますし、

 

テニス ストレートアーム 安定のコツ

 


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合う合わないがあったりします。

 

フォアハンドだけでとってみると、

 

大きな違いとしては、ストレートアームとダブルベンドがあります。

 

簡単に説明するとストレートアームは名の通り、腕を伸ばして打つ

 

フォーム。

 

テニス ストレートアーム 安定のコツ

 

ダブルベンドは腕を曲げて打つフォーム。

 

この違いですね。

 

テニス ストレートアーム 安定のコツ

 

ストレートアームはフェデラー選手を皮切りにナダル選手もそうですし、

 

ベルダスコ選手、デルポトロ選手などと強力なフォアハンドを打つ選手が多いです。

 

また、ダブルベンドは、錦織圭選手、キリオス選手、ビックフォアハンドを持っていますが、

 

やや安定型といった感じですね。

 

 

ストレートアームは力が必要というのは以前に紹介しましたが、

 

はやりで練習してきて、慣れてしまい、

 

ダブルベンドに直そうと思ってもうまくいかないという人はフォアハンドにかなり悩む

 

と思います。

 

ストレートアームを安定させるには、

 

それなりの練習がもちろん必要ではありますが、

 

その方向性がわかっていないと難しくなります。

 

 

ストレートアームは手を伸ばして打つ分、リーチを稼げますし、

 

また、柔軟な対応ができるようになるとかなりの武器になります。

 

 

まさに変幻自在というものですね。

 

一般レベルでも使いこなしている選手は稀ですが、

 

一部います。

 

安定させるためのコツをご紹介します!!

 

 

ストレートアームで打つための条件

 

 

まずはストレートアームで打つフォームの前提として

 

押さえておかないといけないものがあります。

 

まずは、

 

「ある程度の握力」

 

になります。

 

 

ストレートアームはダブルベンドと違い、

 

てこの原理を使いません。

 

ストレートアームの威力の原動力は、

 

体の回転と遠心力です。

 

 

遠心力を利用して脱力し、

 

自然と手が伸びていきます。

 

そして、プロネーションをするために、

 

前腕をうまく使い、

 

少なくともボールを追い越すようなスイングをしないといけません。

 

 

つまり、遠心力で伸びる手を腕力で押さえないといけません。

 

 

なので、腕力も必要ですが、

 

グリップを握る力でボールを追い越すラケットワークが大切になります。

 

 

これは握力がある程度ないとできないことで、

 

ラケットワークやタイミングもありますが、

 

絶対的に力が必要になります。

 

 

よく脱力すれば、ストレートアームになると考えがちですが、

 

ストレートアームで安定するのは、

 

伸びた腕をしっかりとたためる力、

 

その末端の握力になります。

 

テニス ストレートアーム 安定のコツ

 

もう一つ必要な条件は、

 

ハンドアイコーディネーションです。

 

テニス ストレートアーム 安定のコツ

 

簡単にいうと見たところにラケットを持ってくる能力ですね。

 

これはボールをたくさん打つことで

 

鍛えられますが、

 

一番はフォームが固まることにつきます。

 

 

高い打点、低い打点、通常の打点、

 

どの打点でもしっかりとした

 

フォームでボールを打ち抜くことですね。

 

 

ストレートアームで強い選手は

 

どの打点でも上手く対応します。

 

 

しかし、もともとできていたのではなく、

 

たくさんボールを打った選手、つまり小さいころからテニスをしている選手

 

に多いですね。

 

また、最後の条件としてあげたいのが、

 

薄いグリップで握るということです。

 

テニス ストレートアーム 安定のコツ

 

グリップは薄くないとストレートアームができません。

 

ナダル選手でも最近はストレートアームに合わせてか、

 

グリップを薄くしています。

 

 

ストレートアームで厚いグリップで握って振ると、

 

手首が内側、体側に向きます。

 

いわゆる掌屈というものです。

 

 

手招きをするような方向に力が入ると、

 

手首の可動域の問題で、

 

面が安定しません。

 

 

なので、安定しないストレートアームになります。

 

薄いグリップのフォームととらえましょう!!

 

 

ストレートアームを安定させる練習

 

 

ストレートアームの条件として、

 

腕力(握力)、フォーム、薄いグリップがありましたが、

 

 

まずはダンベルで握力の強化を図りましょう。

 

ダブルベンドよりも間違いなく力が必要で、

 

ストレートアームで安定するのであれば、必要不可欠です。

 

 

リストカールや、ダンベルの端っこをもってプロネーションするのも

 

おすすめですね!!

 

サーブの強化にもつながります⇒フェデラー サーブ 回転のコツ

 

 

次にフォームを固めることですが、

 

これはボールを打つ以外に方法がありません。

 

しかし、少しでも効果があるものというのであれば、

 

「素振り」

 

になります。

 

 

しっかりと完璧なフォームを追求します。

 

ちゃんと手首がリラックスしているか、

 

体の回転を主な原動力になっているか、

 

しっかりとプロネーションできているか、

 

などなど、

 

フェデラーの真似を完璧に再現すると

 

いってもいいかもしれません。

 

その際は、最低、

 

高い打点、低い打点、通常の打点をしっかりと確認し、

 

素振りしてください。

 

 

それぞれにスイングの方向が違いますし、

 

特に高い打点では高くテイクバックすることを忘れずに素振りをしましょう!!

 

 

まとめ

 

 

  • ストレートアームの安定は握力をつける
  • フォームを安定させる
  • 薄いグリップで握る

 

 

3番目のグリップはストレートアームを選ぶ人は薄くなっているので、

 

注意するポイントとしては該当する人がいないかもしれませんが、

 

厚いグリップで握っているのであれば、

 

確実にダブルベンドでうつことをお勧めします。

 

ラケット面の向きを調節するために相当な手首の柔軟性、

 

さらなる力が必要になります。

 

ぜひ上の3点を強化して、安定させて下さい!!

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アガシ フォアハンド グリップ
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テニス フォアハンド 苦手
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テニス フォアハンド インパクト
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ベルディヒ フォアハンドのポイント
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テニス フォアハンド 手打ち
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テニス フォアハンド テイクバックのポイント
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フェデラー フォアハンド 逆クロス
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テニス フォアハンド 高い打点での手首
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テニス フォアハンド ボールとの距離
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テニス フォアハンド 強化のポイント
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テニス ビッグフォアハンド テイクバック
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テニス フォアハンド 回り込み
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キリオス フォアハンド グリップ
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テニス フェレール ミスがないフォアハンド
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テニス フォアハンド 調子が悪いとき
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テニス フォアハンド 軌道をコントロールする
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錦織圭 フォアハンド スロー
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テニス フォアハンド 腰で打つ
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テニス フォアハンド パームアウト
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テニス フォアハンド 懐の深さ
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テニス フォアハンド 体幹を使う
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テニス ストローク ミスを誘う
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テニス フォアハンド 面が上を向く
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テニス フォアハンド 素振り
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テニス フォアハンド バックスイング
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ティエム フォアハンド グリップ
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テニス フォアハンド ボールを押す
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テニス フォアハンド がしゃる
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フェデラー フォアハンド 真似
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フェデラー フォアハンド 変化
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テニス フォアハンド 最強
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テニス フォアハンド ジャックナイフ
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テニス フォアハンド 胸を張る
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テニス フォアのランニングショット 打ち方
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