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テニス フォアハンド 胸を張る

テニスのフォアハンドでは胸を張る動きも重要になってきます。

 

テニス フォアハンド 胸を張る

 


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フォアハンドには、

 

いくつかのポイントがありますが、

 

大事なポイントは体を連動させることになります。

 

 

大きくは体幹と足ですが、

 

プラスアルファとして、

 

肩甲骨、そして、胸があります。

 

 

いいフォアハンドを打っている選手は、

 

肩甲骨をうまく使うこともそうですが、

 

 

胸の張りもうまく使っているんですね。

 

 

テニスの上級者の中でも

 

フォアハンドで強い選手はこの傾向があります。

 

しっかりと打点に入るフットワークで

 

きれいなポイントに入り、

 

そして、

 

 

一気にスイングしていきます。

 

この時のスイングは、

 

 

体幹を回すことで作るもので、

 

決して腕だけで打ってはいません。

 

 

そして、勢いよく回転するあまり、

 

腕が少しだけ遅れてきます。

 

 

まさにその瞬間が胸が張られている状態になります。

 

 

フェデラー選手、ナダル選手、

 

ゴンザレス選手はみな、気持ちのいいくらいのフォアハンドを打ちますが、

 

全員、胸を張って、フォアハンドを打っています。

 

 

テニス フォアハンド 最強

 

 

また、いいフォアハンドを打つ選手はいますが、

 

最近の選手はとびを恐れるあまりか、

 

あまりこういった胸までつかえているスイングは

 

みたことがありません。

 

 

胸まで使うスイングは、

 

本当に強烈で、

 

スイングスピードが

 

非常に高くなります。

 

 

 

運動連鎖の最後のほうになりますが、

 

最後のほうは使えば使うほど、

 

スイングスピードが上がりやすくなります。

 

 

胸をはるという簡単な行為で、

 

スピードを上げることができるんですね。

 

 

まず、前提となる条件がありますが、

 

それと、そのコツについて、ご紹介します!!

 

 

 

胸を張るメンタル

 

 

 

まず、これを使うのには、

 

前提があります。

 

 

ここでも紹介していますが、

 

まとめると、

 

 

完璧なフットワークと準備、

 

そして、体幹を使ったスイングですね。

 

 

さらに、

 

プロネーションでスピンをかける技術。

 

これを身に着けておく必要があります。

 

 

これをすっ飛ばして打とうとすると、

 

まず、うまく胸が張れたとしても、

 

コートに入りませんし、

 

安定しません。

 

 

どうなるかというと、

 

胸を張らないということになります。

 

 

人間、やはりミスは怖いものです。

 

 

特にテニスやゴルフはイップスに一般プレーヤーがなるくらい、

 

ミスが怖く、メンタルに響くものです。

 

 

それになると、

 

スイングが固くなったり、小さくなったりと、

 

あまりうまくいかなくなるでしょう。

 

 

なので、

 

しっかりと打つには、

 

まず、完璧なフットワークと、

 

体幹を使ったスイング、

 

最低、プロネーションは身に着けていないといけません。

 

 

これで振り切ってもアウトしにくいという状況を作ったうえで、

 

さらにスイングスピードを上げる技術である、

 

胸を張るということをします。

 

 

コートに安心して入れきれるという前提があっての技術でも

 

あるので、

 

初心者のころから身に着けていくか、

 

途中からだと、

 

 

まずは、

 

前提を身に着けていたうえで、

 

しっかりと胸を張ることを意識してください!!

 

 

 

胸を張るコツ

 

 

 

胸を張るコツというのも、

 

胸を自然に晴れるという人は多いかと思いますので、

 

 

いわれてできる人は、

 

そんなに意識しないでもいいかもしれませんが、

 

たまにフォームが崩れたときに、

 

知識として覚えておくといいかもしれません。

 

 

そのコツは、

 

背骨の上の方をそらせる。

 

 

ということになります。

 

 

そうすることで、

 

胸が張られ、

 

しっかりと腕がふれます、

 

 

 

また、胸を張るのは体幹をさらに安定させることと、

 

したからのエネルギーを背骨を伝えて、上に伝えることができます。

 

 

なので、より、上方向のスイングが力強くなるんですね。

 

 

肩甲骨も使いやすくなり、

 

結果として、スイングスピードが上がるという仕組みとなっています。

 

 

胸を張って打つとわかりますが、

 

非常に飛びそうなスイングとなります。

 

 

もちろん、ボールの威力も上がりますし、

 

伸びも出ます。

 

 

その反面、ボールのコントロールが

 

手先でやると難しくなるかもしれません。

 

 

しかし、

 

私はこれでボールをコントロールする方法を覚えました。

 

 

まさにフットワークとタイミングだけで、

 

ボールをコントロールする感じです。

 

 

スイングをちょいちょい変えるというものから

 

変えたんですね。

 

 

それによって、

 

フォアハンドは安定しました。

 

 

胸を張るということが

 

安定につながる可能性もあるので、

 

ぜひ試してみてください!!

 

 

 

胸を張ると腕が前にいく

 

 

胸を張ると、

 

胸を筋肉が引っ張られます。

 

そして、

 

ゴムのように反動で、

 

自然と胸は閉じ、

 

 

閉じることで肩甲骨が前に行きやすくなり、

 

 

結果として、腕全体が前に行きます。

 

 

これによって、しっかりとボールを押せます。

 

 

ボールを押すというのも

 

手だけで押すと勘違いしやすいですが、

 

これも肩甲骨をつかうという感覚を意識しやすいと思います。

 

 

ショットのレベルを数段上げるものなので、

 

胸を張ってしっかりとスピン、エッグボールを打っていきましょう!!

 

 

 

まとめ

 

 

  • フォアハンドで胸を張る
  • 前提を身に着ける必要がある
  • 上の背骨を少しだけそらせる

 

 

以上でした。

 

 

 

胸を張るということだけで、

 

これだけのメリットがあります。

 

 

ぜひ試して、実践することでフォアハンドのレベルアップにつなげて下さい!!

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テニス フォアハンド 強化のポイント
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錦織圭 フォアハンド スロー
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テニス フォアハンド 腰で打つ
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テニス フォアハンド パームアウト
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テニス ストローク ミスを誘う
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テニス フォアハンド 面が上を向く
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テニス フォアハンド 素振り
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テニス フォアハンド バックスイング
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ティエム フォアハンド グリップ
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テニス フォアハンド がしゃる
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