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テニス フォアハンド 打ち方 基本

テニスのフォアハンドの打ち方の基本は何でしょうか。

 

テニス フォアハンド 打ち方 基本

 


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私もフォアハンドにはとても悩みました。

 

どんくらい悩んでいるかというと、

 

もう、10年以上になります(笑)

 

 

フォアハンドに対する期待は人一倍強いですからねw

 

フォアハンドが強い選手はとにかく、試合で強いです。

 

基本の動きができている分、

 

乱れることも少ないですし、

 

さらには、

 

攻撃的なショットを連発することができます。

 

 

また、バックハンドを狙い続けるという上級者並みの技術がない場合は、

 

かなり強敵になるでしょう。

 

 

フォアハンドでバンバン左右に振らされそして、

 

取れないボールを打たれる。

 

 

このぱたーんですねw

 

プロなかでもフォアハンドが強い選手は

 

非常に試合でも勝ちあがります。

 

 

代表的な選手はやはり、フェデラー、ナダル、

 

最近の選手ではティエム、ザブレブ、ラオニッチも強くなってきたと思います。

 

もちろん、忘れてはならないのが、錦織選手ですねw

 

 

錦織選手もフォアハンドは強烈です。

 

なんといっても抜群の安定感に加えて、

 

とにかく早い準備。

 

 

そして、錦織選手の天才的な発想から繰り出される予測不能の

 

フォアハンド。

 

たまったもんじゃありません。

 

テニス フォアハンド 打ち方 基本

 

この画像を見てください。

 

めちゃくちゃ早く準備していますよねw

 

本当に基本がかなりできています。

 

 

私が考えるフォアハンドのポイントは4つあります。

 

これを基本として抑えることで、

 

かなり上達できるのではないかと考えています。

 

 

今からテニスを始められるかたはもちろん、

 

ちょっとフォアハンドでスランプになっている選手も

 

参考になるかとおもうので、ぜひご覧ください!!

 

 

その1:準備の速さ

 

準備の速さは本当に基本になります。

 

テニスで常に考えてほしいことになりますが、

 

これが早いと遅いとでかなり差が付きます。

 

 

準備が早いとそれだけ時間がある分、

 

相当相手をだませます。

 

 

具体的には、ボールが相手から打たれた瞬間、

 

どこにボールが来るかをすぐに予測し、

 

できるだけ早くその構えをとってください。

 

 

これだけです!!

 

まずは相手から打たれたボールを瞬時にどこに来るか予測し、

 

右か、左を見て、素早く、構えてください。

 

 

これが第一の基本になります。

 

初心者の方でも全く同じで、これをまず意識することで、フォアハンドがよくなり、

 

ひいてはストローク、ボレー、テニス全般の向上になります。

 

 

ぜひご確認ください!!

 

 

その2:フットワークと力の入る腕の伸び具合

 

 

次は適切な打点に入ることになります。

 

 

素早く準備できた後は、

 

打点に入れるかどうかです。

 

 

これは細かいフットワークで微調節します。

 

決して腕ではありません。

 

 

フットワークで調整します。

 

これはとても重要な考え方で、

 

腕で調節しようとすると、

 

いつまでたってもうまくいきません。

 

これについては経験からもそうですが、

 

論理的に考えてもそうです。

 

 

つまり、足で調整する能力を磨くことがフォアハンドの上達につながっていきます。

 

 

風の強い日などは特に手で調節しようとすると、

 

調節幅が大きすぎて、

 

フォームが乱れます。

 

こうなると、いいショットは打てなくなったり、ミスがふえたりするんですねw

 

この試合を見てください。

 

 

USオープン、センターコート、かなり風が強くしかも舞っています(-_-;)

 

それでも両者とも激しいラリーをし、

 

さらには、

 

フェデラーはかなり的確なポジションをとり打ち合っています。

 

 

これがフットワーク、足での調節のなせる業です。

 

 

また、腕であまり調節を行わないので、

 

さらにスイングが安定します。

 

この手と、体の位置も自分が力の入るポイントを探し、

 

そこと腕の位置を固定するように心がけてください。

 

 

これがとても重要になります。

 

 

足で調節し、腕と体の距離を一定にする。

 

 

これですねw

 

 

その3:体の回転でのパワー

 

 

ここまではボールを打つ前段階のことになりました。

 

しかし、これがとても大事で、

 

前の二つをなくしては何も成り立ちません

 

 

これは言い過ぎではなく、本当にそうなんです。

 

いいプレーヤーは本当にフットワークが的確で準備が早いです。

 

なので、ど真ん中でボールをとらえ、効率よくショットを打ち分けていきます。

 

 

次はパワーを出すポイントですが、

 

体の回転を使います。

 

 

腕ではありません。

 

 

体の回転です。

 

 

回転運動のみでボールを打ちます。

 

なので、その分、大きくひねり、それを戻しながら打つといった感じです。

 

 

ビッグフォアハンドをもつ選手は基本的にこんな打ち方をしています。

 

素早い準備、時間ができるので、

 

大きなひねりが作れる。

 

 

そのパワーをボールにぶつける。

 

 

といった流れです。

 

体のひねりを大きくすればするほど、

 

ボールに威力が出ます。

 

腕を振っていけない理由は明確にあります。

 

それは、

 

引いた分だけ力を出すというタイミングが取りづらい動きになってしまうからです。

 

引いてタイミングよく充てるとなると、

 

うまく地面からの勢いも使えませんし、

 

何より、腰より低い打点のみが打てるということになります。

 

 

日本人選手は身長が低いので高い打点でうつことが非常に多いです。

 

そんななか、低い打点でのボールのみしか打てないとなると、

 

かなり厳しい。

 

 

これが本当にデメリットなんですね。

 

 

その4:プロネーション

 

 

最後の仕上げともなるのが、

 

この動作です。

 

 

当サイトでは振っていれるフォアハンドを目標にしているので、

 

最後にこれを絶対条件として入れさせていただきました。

 

 

プロネーションは、

 

「スピンをかけるうえで非常に重要です」

 

 

パワーがでる最近のラケットをしっかりとコントロールするには、

 

これがないといけません。

 

しっかりとプロネーションをし、

 

ボールに回転をかけてねじ込んでいく。

 

 

これですねw

 

 

しかも、

 

このプロネーション、

 

打球後すぐに行います。

 

これはその3である回転運動でボールを打っていない人には難しいですが、

 

回転運動で打っている選手にとってはさほど、

 

 

むずかしくはないと思います。

 

 

回転運動で打つと、

 

ラケットの上下動が少なくなるので、しっかりとボールを打てます。

 

ボールをとらえやすくなるんですね。

 

 

プロネーションについては別記事をご参考にください↓

 

テニス 動画 フェデラーのストローク

 

ぜひこの4つをみて試して下さい!!

 

 

まとめ

 

 

  • 4つのポイントを抑える
  • 準備とフットワークが基本
  • パワーとプロネーションをきっちりとこなす

 

 

 

以上でした。

 

 

順を追って完璧に確認していってください。

 

どんどんできていくと思います。

 

4つのポイントはシンプルですが、奥が非常に深いです。

 

一つ一つは簡単なことですが、

 

数か月をかけて、見直し、完璧に身に着けていってください!!

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テニス フォアハンド 素振り
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ティエム フォアハンド グリップ
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テニス フォアハンド がしゃる
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フェデラー フォアハンド 真似
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フェデラー フォアハンド 変化
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テニス フォアハンド 最強
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テニス フォアハンド ジャックナイフ
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