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テニス フォアハンド バックスイング

テニスのフォアハンドでバックスイングを気にする人がいます。

 

テニス フォアハンド バックスイング

 


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バックスイングについてはきになるところではありますが、

 

結論からいうと、

 

特に意識しないことがポイントだと思います。

 

 

初心者のころは、バックスイング、テイクバックの形やフォームをいろいろ

 

気にしていました。

 

中級者くらいまでそんな手探りでフォームをみて、

 

 

フェデラーはどうなってるのかな、

 

錦織圭選手のテイクバック、バックスイングはどうなってるかな

 

 

といろいろ模索していたものです。

 

 

特にフェデラー選手をはじめとするトッププロは

 

テイクバックが大きい感じを受けます。

 

 

それを鵜呑みにして

 

大きなテイクバックをしたり、

 

かなりミスが増えたのを覚えています。

 

上級者のフォアハンドのバックスイングは

 

大きいように確かに見えますが、

 

それを真似するとなぜかミスをする。

 

 

とても不思議で、なんども迷いました。

 

 

しかし、自分が上級者となってからは、

 

その違和感が完全になく、

 

 

強烈なフォアハンドを武器にできています。

 

 

なぜテイクバック、バックスイングを大きくしても

 

問題ないのか、

 

そのポイントがわかっていなかったんですねw

 

 

さらに試合で自然にやるとなると、

 

大きくなりすぎたりして、振り遅れのミスが出たりします。

 

 

慣れるにはかなり時間がかかったのですが、

 

このポイントに気づいてからは、

 

かなり上達の速度があがり、

 

 

フォアハンドも安定して強打できるようになりました。

 

 

強烈なボールをうちつつ、安定したフォアハンドを打つために

 

必要なバックスイングの考え方をご紹介します!!

 

 

 

テイクバックが大きく見える理由

 

 

 

プロや上級者のバックスイング、テイクバックが大きく見えるのは、

 

理由があります。

 

 

ここであえて見えると書くことで、気づいた人もいるかと

 

思いますが、

 

 

実は、プロと上級者のバックスイングは

 

「小さくコンパクト」

 

 

なのです。

 

 

ではなぜ、大きくみえ、そして、強烈なショットが打てるのか、

 

 

それは、

 

「手首を曲げていること」と「大きく肩をいれ、捻っていること」

 

 

になります。

 

 

大きくひねり、手首をまげることで、

 

ラケットが立ち、

 

大きく見えるんですねw

 

 

つまり、大きくは見えたとしても、

 

ひねっているだけ、

 

 

なので、振り遅れもなく、さらに運動連鎖もよくなるので、

 

強烈なボールが打てるというわけなんです。

 

 

飛んでくるボールを予測する

 

 

 

実際に大きなバックスイング、大きなテイクバックは、

 

手で引いても余裕がある場合は問題ありません。

 

 

つまり、余裕のある状況をつくることができる能力が高いと

 

その分、大きなテイクバック、バックスイングをしても

 

問題がないのです。

 

 

フェデラー選手のテイクバックをみてみるとよくわかります。

 

コンパクトに見えるフェデラー選手のモーションも、

 

結構バックスイングしていますし、

 

 

フェルナンドゴンザレス選手にいたっては、

 

かなり大きいテイクバックをしています。

 

 

ボールがどこに飛んでくるかを正確に、

 

把握しているからこその大きなテイクバックになります。

 

 

相手がボールを打つ瞬間、もしくはその前から、

 

どこにボールを打ってくるかを予測できているんですねw

 

 

それは、

 

強烈なサーブやショットで、

 

相手はここにしか返してこないというのが本能的に

 

わかっているので、

 

予測して動けるんですねw

 

 

それができない選手が相手のボールを予測するのは厳しいですし、

 

なので、

 

ボールを打つ瞬間、どこに飛んでくるかを瞬時に判断し、

 

同時にテイクバックするという癖をつけなければなりません。

 

 

テイクバックをする癖をつけることで、

 

しっかりとした準備をいかに早くするかということが

 

大事かがわかります。

 

 

大きなテイクバック、バックスイングをするには、

 

速い準備、テイクバックを身に着けることが大切ですw

 

 

テイクバックの模範

 

 

テイクバックは、重ねて言いますが、

 

シンプルにおこなうと応用性もあり、

 

 

かなり試合で使えるものになります。

 

 

つまり、

 

「体をひねるだけ」

 

 

というテイクバックですねw

 

こうすると、必要な分だけバックスイングして、

 

そのままもどすだけでスイングできます。

 

 

これは振り遅れないことがかなりメリットなんですが、

 

リターンにも応用できます。

 

 

ボディターンを磨き続けることで、

 

かなりいいスイング、効率のいい運動連鎖ができるようになります。

 

 

現在世界ナンバー1のジョコビッチ選手は、

 

まさにこれです。

 

 

シンプルにテイクバック、体をひねって戻すだけ。

 

なので、ミスも少ないし、

 

力のだし加減もしやすい。

 

 

ということになります。

 

 

手で押すなどの動作が必要最小限なので、

 

再現性の高いショットが打てます。

 

 

ウィンブルドン2015の決勝では、

 

まさにそんな展開でした。

 

 

フェデラー選手の強力なストロークを

 

安定してバックハンド側にあつめ、

 

 

まったくミスがなく、しかも深いショットを打ち続けました。

 

 

正直、ウィンブルドンというストローカーには難しいコートでも

 

この安定感。

 

 

まさにシンプルなテイクバック、バックスイングが聞いているものです。

 

 

体をひねり、もどすだけということをきわめていってください!!

 

 

 

まとめ

 

 

  • バックスイングはしない
  • 体をひねるだけ
  • 安定感の秘訣はシンプル

 

 

 

以上でした。

 

 

フォアハンドのバックスイングは、

 

非常にシンプルに、体をひねるだけにしてください。

 

 

それによって、世界トップのトレンドのスイングになります。

 

 

安定感と強烈なショット、そして、それを生かしたリターン。

 

 

この3つを一気に身に着けるチャンスになるので、

 

ぜひおすすめです!!

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