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テニス フォアハンド ボールとの距離

テニスでボールとの距離感はとても大切な

 

テニス フォアハンド ボールとの距離

 


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要素です。

 

 

バックハンドはフォアハンドに比べて不器用な分、

 

打点が一つに安定しやすく、

 

距離感が問題になることは少ないんですが、

 

 

フォアハンドは器用に打ってしまえるがために、

 

打点がばらばらになりやすく、

 

ボールとの距離感もばらばらになり、

 

乱れやすくなります。

 

 

初心者のかたにも多いですが、

 

特に上級者になってくると、

 

ボールとの距離感がミスが出やすく、

 

それでスランプになったり、調子が悪くなったりすることが多い

 

と思います。

 

 

トッププロは上半身の筋力、

 

体幹、また、下半身の鍛え上げ方が半端ではないので、

 

少し打点がずれても、筋力で何とかしてしまいます。

 

 

ロシアのアンドレイフ選手なんかはまさにそうですし、

 

ナダル選手も近いものがあります。

 

 

私たち一般プレーヤーも同じように筋力があれば

 

どうにか対応できる範囲は広がりますが、

 

やはり、

 

息長く続けていけるのには、

 

正しい技術を身に着けなければなりません。

 

 

ボールとの距離を一定に保つ技術が必要になるんですね。

 

 

私自身、フォアハンドの最後にできていなかったのが、

 

このボールとの距離でした。

 

今でも油断すると、

 

ミスをしてしまいますがww

 

 

ボールとの距離感ができていないと、

 

思いっきりスイングしてもボールとの距離が近すぎて窮屈なフォームになったりします。

 

 

また、それとは逆に、

 

ボールと離れすぎて、

 

空振りをしてしまったりもしますw

 

 

ボールとの距離感があまりつかめてない人は、

 

フォアハンドで上にあげたような状況がおおいのではないでしょうか。

 

 

もちろん、イレギュラーなどに対応するための技術は

 

スイングを途中でかえるなどの対応が必要になりますが、

 

 

そればかりではフォアハンドは安定しません。

 

 

ボールとの距離感を一定に保つポイントをご紹介します!!

 

 

 

 

ボールとの距離を決めるもの

 

 

 

ボールとの距離を決めているもの、

 

つまり、打点を決めているものというのは、

 

いくつかありますが、

 

大きなものが3つあると考えています。

 

 

 

それは、「ボールの回転、スピード、サーフェス」

 

 

です。

 

 

 

この3つの全部が重なって打点を決めています。

 

 

まず、ボールの回転ですが、

 

ボールの回転によって横にキックしたり、または跳ねたりします。

 

 

ボールの回転は距離感を考えるのに、

 

かなり影響してきます。

 

 

たとえば、スピンをぐりぐりかけてくるスピナーの選手と対戦したり、

 

左利きの選手もそうですが、

 

ボールが独特の軌道を描いてキックしてきます。

 

 

この選手たちのボールが打ちにくいのは、

 

まさにボールの距離感を狂わされるからなんですね

 

ボールの回転でキックさせ、距離感を狂わせる

 

 

そういう効果を狙っているのです。

 

 

 

次に、ボールのスピード。

 

 

こちらはわかりやすいかと思います。

 

速いボールは伸びてきますし、

 

遅いボールは逆に伸びません。

 

 

この球速の違いによってバウンドの違いになるので、

 

タイミングが崩れます。

 

 

つまり、前後のボールの距離感がずれるんですね。

 

いわゆる緩急をつけるというものですが、

 

これもやられるとかなり打点が狂います。

 

 

一定のペースは慣れると意外に楽です。

 

前後の距離感も一定になりやすくなり、

 

試合の後半になるほど打てるようになります。

 

 

ボールのスピードが一定でないと本当にタイミングが狂います。

 

そして、それを直し切れなければ、

 

敗北になります。

 

 

そのくらい打点、距離感を狂わせるものになります。

 

 

最後にコートのサーフェスです。

 

 

オムニコートで試合は多いと思いますが、

 

同じオムニコートでも

 

場所によって、跳ね方が変わります

 

 

新しいオムニコートは芝がたっているため、

 

バウンドが高く、コートも遅いですが、

 

 

古くなってきたコートは、

 

芝が短くなり、速いコートになります。

 

 

同じコートの種類でもそれだけ違いが出てきます。

 

 

跳ね方の違いがそのまま距離感を乱すものになります。

 

雨のときなんかはとても顕著です。

 

 

ボールは跳ねないし、伸びてこない、

 

そういった状況になると打ちにくいですよね。

 

 

 

では、この距離感を乱す要因となるものがわかったところで、

 

それにどう対処していくかをご紹介します!!

 

 

 

ボールとの距離感を保ちやすくするコツ

 

 

 

ボールとの距離感は本当にみだれやすいものです。

 

いろいろなコートサーフェスがありますし、

 

同じものでも跳ね方、滑り方は変わってきます。

 

 

しかし、鉄板の対処法がもちろんあります。

 

まずは王道なことから言わせてもらうと、

 

 

やはり「フットワーク」

 

 

になります。

 

 

上半身に頼ると、打点のぶれにつながってきて、

 

ボールとの距離感が乱れますが、

 

足で調節をしていると、

 

打点、距離感はぶれません。

 

 

フォアハンドは器用にうてるショットではありますが、

 

足で調節するのを頭に入れておくことが大切です。

 

 

そうすることで、

 

安定感は確実にまし、

 

ボールとの距離感も一定に保てるでしょう。

 

 

そのためのドリルがあります。

 

それが有名な

 

「スペインドリル」

 

 

になります。

 

前後左右に手出しで球出しをするという感じです。

 

それによって、

 

足での調節力を磨き、

 

ボールとの距離を一定に保つことができます。

 

 

それが王道の対応策です。

 

 

しかし、やはり練習となると、

 

時間もボールもかかってしまいますし、

 

なにより、

 

相手がいないと練習できません。

 

 

そんな環境になければ、最低限の対処法があります。

 

 

それが、「反応」を鍛えることになります。

 

 

以前も紹介していますが、

 

テニス 目を鍛える

 

とかなり反応がよくなります。

 

 

そして、目を鍛えると、ボールをよく見ることができ、

 

上で紹介したボールの回転、スピード、バウンドの違いを

 

瞬時に早く見ることができます。

 

 

それでもかなり効果があるので、

 

ぜひお試しください。

 

 

しかし、やはり足を鍛えるととても効果があるので、

 

同時並行でできるとより一層いいと思います。

 

 

ぜひお試しください!!!

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • ボールとの距離感が乱れやすい
  • 距離感を乱す3つのことを理解する
  • 足と目を鍛える

 

 

 

以上でした。

 

 

 

ボールとの距離感は

 

苦手な人にとっては結構きつい練習になるかもしれませんが、

 

数か月続けると、

 

かなり効果が出てきます。

 

 

フットワークがいい人、

 

目がいい人の感覚がわかり、

 

とても上達している実感がわくかと思いますので、

 

ぜひトレイして下さい!!

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