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テニス フォアハンド テイクバックのポイント

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テニス フォアハンド テイクバックのポイント

 


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その中でもフォアハンドのテイクバックは、

 

きちんとしておきたい技術の一つです。

 

 

フォアハンドは最初から打てる唯一のものなだけに、

 

我流のひとが本当に多いです。

 

 

やはり我流だと、

 

技術的に間違いがあったり、

 

ミスが増えたりします。

 

 

私自身、フォアハンドは本当に悩み、

 

かなり改善しました。

 

 

フォアハンドのテイクバックは、

 

特に基本に忠実にし、

 

それで、かなりフォアハンドの安定の基礎になっていると

 

思っています。

 

 

 

以前はテイクバックがかなり大きく、

 

フェデラーを意識していたのですが、

 

このテイクバックでかなりの差が出ていました。

 

 

フェデラー選手や上級者が

 

小さなテイクバックで打って、

 

かなり強烈なボールが打てるのは、

 

秘密があります。

 

 

それは、

 

強靭な体幹にあります。

 

 

強靭な体幹を持っていると、

 

体の回転力が段違いになります。

 

 

なので、

 

あれだけコンパクトなテイクバックでも、

 

体の回転と安定が半端じゃないため、

 

強烈なスイングスピードが生み出せます。

 

 

なので、フォームがいいというのは否めませんが、

 

それ以上に、

 

かなり強いフィジカルが必要だということです。

 

 

特に、

 

フェデラー選手らに特徴的なサーキュラーテイクバック。

 

 

これを間違って真似することで、

 

振り遅れを招いている選手が多いです。

 

 

フィジカルありきのフォームなんですね。

 

 

私はそれを真似して、スピードを出そうとするあまり、

 

テイクバックが自然と大きくなり、

 

体の回転と、手が全く連動していませんでした。

 

 

テイクバックが大きすぎると、

 

こういうのが原因で振り遅れるんですね。

 

 

体の回転が速くならないのです。

 

 

理想のテイクバックとはなんなのか、

 

自分にあったテイクバックを探すためのコツを

 

ご紹介します!!

 

 

 

サーキュラーテイクバック

 

 

フェデラー選手、ロディック選手、モヤ選手が

 

かつて、フォアハンドでテニス界を

 

席巻していた時、

 

そのテイクバックの共通点から、

 

テイクバックで小さく回す、

 

サーキュラーテイクバックがはやりました。

 

 

もちろん、例外にならずに、

 

私も真似をし、

 

ある程度のフォアハンドが打てるようになりましたが・・・

 

 

試合になると、

 

まったく安定せず、練習をしてもしても、

 

安定しないのです。

 

 

威力だけはあったのですが、

 

試合で使えるものではなく、

 

まったく意味のない、プレッシャーを相手にかけることができない

 

意味のないフォアハンドになってしまいました。

 

サーキュラーテイクバックは、

 

スイングスピードを速めることができる、

 

フォームではありますが、

 

そのためには、

 

やはり強烈にはやい準備が必要になります。

 

 

というか、

 

かなりの練習を必要とする、

 

かなり難しい技術なのです。

 

 

しかし、フォアハンドのテイクバックの違いに気づいてからは振り遅れもなく、

 

かなり安定したフォアハンドが打てるようになりました。

 

 

そのテイクバックのポイントは、

 

「まっすぐラケットを立てること」

 

テニス フォアハンド テイクバックのポイント

 

になります。

 

 

ラケットをまっすぐ立てると、

 

スムーズにテイクバックできますし、

 

振り出しにも力を必要としません。

 

 

 

いかにまっすぐラケットを立てれるかがポイントなんですね。

 

 

錦織選手を見ても、そうです。

 

 

しっかりとまっすぐラケットを立てて構えています。

 

このテイクバックがあるので、

 

小柄ながら、世界と戦えるほどの

 

まったく振り遅れないストロークを持っているのです。

 

 

よくあるまちがいとして、

 

ロディックやフェデラーのような、

 

ラケットの先を相手に向けるようなテイクバックです。

 

 

あれをやると、

 

ラケットが出てくるのが本当に遅く、

 

振り遅れる原因となります。

 

 

フェデラーやロディックはラケットが小さく感じるほど、

 

長身で、腕力がかなりあります。

 

 

たとえるなら、

 

日本人の成人した男性が、

 

ジュニア用の軽さのラケットで、

 

ソフトテニスのボールを打っているような感じでしょうか。

 

 

とにかく、フィジカルに差があると思っていいでしょう。

 

 

それだけに、

 

振り出しに力がいるようなテイクバックは避けるべきです。

 

なので、

 

錦織圭選手のように、

 

「ラケットを立てて、テイクバック」

 

 

を心掛けてください。

 

 

 

下半身のテイクバック

 

 

 

テイクバックは、

 

実は、ここが重要なのですが、

 

 

下半身の準備がとても大切です。

 

素早く骨盤を回し、

 

下半身の準備を行います。

 

 

なので、骨盤を回転させ、準備する感覚がとても大事になります。

 

 

骨盤を回すといっても、

 

イメージはわきにくいかもしれませんが、

 

プロはほとんど、

 

そして、フォアハンドが得意な人は、

 

一般プレーヤーでもしっかりとできています。

 

 

骨盤を回す感覚は、

 

この練習が一番最適です。

 

 

それは、

 

 

「おしり歩き」

 

 

です。

 

 

 

おしり歩き??

 

 

と馬鹿にしないで下さいねw

 

 

本当に効果的な連取なので、

 

 

その映像を載せます↓

 

 

こんな感じでおしりだけで移動する感じです。

 

最初は難しいですが、

 

あとあとは慣れてきます。

 

 

そして、そのあとに、

 

素振りでもしてください。

 

 

本当によく足が動きませんか??

 

 

 

これが骨盤を準備する感覚です。

 

 

ぜひ、テイクバックの意識を変えて、

 

強力で安定したフォアハンドの核を鍛えていきましょう!!

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • フォアハンドのテイクバックを考える
  • まっすぐラケットを立てる
  • 下半身のテイクバックを完了する

 

 

 

以上でした。

 

 

骨盤を回す練習は毎日できるだけ行ってください。

 

骨盤、股関節をうまく使えるようになると、

 

ショットの質や体の躍動感が変わってきます。

 

 

ぜひお試しください!!

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テニス ストローク ミスを誘う
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テニス フォアハンド 面が上を向く
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テニス フォアハンド 素振り
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