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テニスフォアハンド体が開く防止法

フォアハンドを打つ際に体が開くっていう悩み多いですよねw

 

テニスフォアハンド体が開く防止法
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フォアハンドで体が開くと、

 

パワーがその分逃げてしまうので、

 

運動連鎖的にも悪いですし、

 

コントロールも悪くなってしまいます。

 

 

体が開かないと、ちゃんと軸回転でボールが打て、

 

威力のある、コントロールがいいボールが打てますねw

 

 

フォアハンドが得意な選手はたいてい、この体が開くということが少ないです。

 

テニスフォアハンド体が開く防止法

 

 

テニスフォアハンド体が開く防止法

 

 

テニスフォアハンド体が開く防止法

 

 

上の三人は、ビッグフォアハンドといわれている3人ですが、

 

完璧にインパクト前後で全く体が開いていません。

 

 

フォアハンドを武器にするには避けて通れない道ですね!!

 

 

現代の打ち方と体が開くことの関係

 

そもそも体が開くとは、どういった状況を指すかというと、

 

体の回転に対して、右手の振りが遅れている状況を指します。

 

 

現代のストロークはラケットの飛びの進化もあり、

 

体の回転とワイパースイングで回転をかけ、コートに押し込む

 

というのが主流です

 

 

以前はウッドラケットや、スチールの重いラケットで、

 

ラケットの400g越えは当たり前でした。

 

今と比べたらとてつもなく重いですね(^_^;)

 

 

なので、腕力に頼ったりすることができず、

 

体重移動を生かしたスイングで、

 

左手は体の前にだし、どちらかと言えば、

 

今のボレーに近いような打ち方でした。

 

なので、昔は体が開くということはありえず、それが悩みになることは

 

少なかったようです。

 

 

この画像は最近のグラフの画像ですが、

 

テニスフォアハンド体が開く防止法

 

やっぱり、昔の名残もあり、

 

少し、体が逆に閉じ気味ですよね。

 

 

そして、現代のフォアハンドとなってきて、

 

いかに体の回転を使う打ち方でパワーとスピードを出すか

 

という段階になり、

 

体を回しすぎて、体が開きすぎるという悩みが

 

増えてきたんでしょうねww

 

 

体の開きを抑える方法

 

それでは、体の開きを抑えるための即効性のある方法があります。

 

  1. 顔を打点に残す。打点をよく見る。

 

打点を顔に残して素振りをしてみてください。

 

初めてやると、結構窮屈な感じがするでしょう。

 

この窮屈さが、体の開きを抑える役目を果たします。

 

 

顔を残すで有名なプレーヤーがいます。

 

フェデラーです。

 

テニスフォアハンド体が開く防止法

 

フェデラーは本当によくボールを見ていて、

 

見すぎて、ボールとストリングが食い込むところまで

 

見えるそうです。(本人談)

 

この打点に顔を残すとクビがつっかえになって、

 

体が回りにくくなります。

 

体が開いてしまう方は、たいてい回転の運動はよくできているので、

 

それを制御するように顔を残すことで、回転の終わりが明確にできます。

 

あと、顔を残すことの注意点があります。

 

それは、首のストレッチです。

 

 

私はお分かりの通り、フェデ郎と名乗るくらいフェデラーが好きです

 

フェデラーのまねをしていて、体の開きとは無縁だったのですが、

 

何せ、首で体の回転にブレーキをかけているため、

 

首に負担がかかります。

 

大学生のとき、ストレッチもせず、思いっきりフォアハンドを

 

打った時でした。

 

「ぴき」っと自分の中で音がなり、

 

首を回すと、激痛が(-_-;)

 

 

完全に肉離れですねw

 

首の肉離れは痛いですよーー(笑)

 

完治するのに3週間くらいかかりましたw

 

それまで、ずーっとフォアは本気で打てませんでした。

 

首のストレッチをしたあとに、ぜひこの顔を残すという

 

コツを実践してみてください!

 

  1. 左半身で開きを抑える

 

体の開きは左半身でコントロールすることができます。

 

特に左手の使い方はとても重要です。

 

 

ナダル、ハースはとても左手の使い方が上手いんです。

 

 

テニスフォアハンド体が開く防止法

 

 

テニスフォアハンド体が開く防止法

 

上の二人の写真の左手をご覧になって下さい。

 

左手は常に体の横で、ハースは特に垂直に立っています。

 

 

これは「左手をたたむ」と良く表現されます。

 

 

左手をたたむことで、体の開きを適度に抑制することができます。

 

 

ロディックもこれを使っていますね↓

 

テニスフォアハンド体が開く防止法

 

錦織もそうです↓

 

テニスフォアハンド体が開く防止法

 

 

強烈なフォアを打つ選手はたいていこのように左手がきれいに

 

たたまれていることがわかります。

 

一般レベルでもその傾向は顕著で、フォアの得意な人は、

 

左手のたたみかたがきれいにできています。

 

 

ナダルはとてもいいお手本なので、動画で何度も確認してみてください!!

 

 

シンプルに左手をひき、たたみましょう!!

 

 

また、あまり雑誌などでも触れられていないことですが、

 

 

左足を上げることも体の開きを抑える効果があります。

 

 

実は一番これが、体の開きを抑えるんですねw

 

 

要は、左側に壁を作ればいいわけで、

 

左足を上げることはとっても開きを抑える効果があります。

 

 

左足を上げるのはプロが結構使っています。

 

どんなふうにかというと、

 

 

テニスフォアハンド体が開く防止法

 

 

テニスフォアハンド体が開く防止法

 

これです↑

 

 

フェデラー選手がオープンスタンスで打つとき、結構体が流れようとするんですねw

 

しかし、顔を残し、しかも左足がちょっと上がっていますよね!

 

 

これのおかげで、体が流れることがまったくなく、ボールのミート率が高まり、

 

確率の高い強打が実現するのです!!

 

 

左足は、ランニングショットの時やパッシングショットの時など、

 

体の開きがミスに直結するときにもとても重要な役割を果たします。

 

 

完全な壁を作るのに、とても有効な技術ですので、ぜひ見に着けていただきたいです!!

 

 

まとめ

 

  • ビッグフォアハンドを打つには、体の開きをコントロールしなければならない
  • 顔を残す
  • 左手をたたむ
  • 左足を活用する

 

 

以上です。

 

体の開きをうまく抑えることができれば、ビッグフォアハンドへ数段近づきます!

 

頑張って、練習しましょう!!

 

 

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アガシ フォアハンド グリップ
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テニス ストローク ミスを誘う
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テニス フォアハンド 面が上を向く
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テニス フォアハンド 素振り
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