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ナダルのフォアハンドに学ぶ

ナダルのフォアハンドから何が学べるかについて

 

 

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ナダル選手のフォアハンド、ものすごいですね。

 

このフォアを生かして、今年2013年の最後のグランドスラムUSオープンで

 

圧勝しましたねww

 

 

ジョコビッチ選手が有利だという前評判を打ち崩すような圧勝の決勝戦でした。

 

 

ナダル選手は以前からそうですが、試合にでるたびにマイナーチェンジしていきます。

 

 

フォアハンドのフォームも昔と比べるとだいぶ変わりました。

 

 

これは、2013年インディアンウェルズでのフォーム。

 

 

ナダルの最新のフォームですねw

 

 

最近は上からセミサキュラーでテイクバックし、

 

そこからすごいスイングスピードで、ボールをシバキ上げていきます。

 

シバキ上げると使ったのは、これはもはや、こすりあげるの次元ではありません。

 

厚くボールに当てているにもかかわらず、ボールが離れるより早いスイングスピード

 

非常に長くボールをとらえ、

 

ボールを完全につぶしてスピンをかけています。

 

 

次にこれが数年前のナダル。

 

 

 

同じく、スローモーション動画ですが、

 

テイクバックに注目です。

 

 

ラケットを引く際、肘をたたみ、グリップエンドを意図的に打点に向ける

 

テイクバックをとっています。

 

 

この時のナダル、もちろんクレーコートでは無敵状態でしたが、

 

 

ハードコートなどの球足の速いコートで成績が悪く、

 

速い球足に対応するために、テイクバックを小さくとる戦法をとっていたのでしょう。

 

 

個人的には、完全に今のフォアハンドの方がスピード感があり、

 

スピンもかかりまくりなのに、スピードもある

 

というインチキフォアハンドとなっているので、現在のナダルのフォアがかっこいいし、

 

好きですねw

 

 

 

ナダルから学ぶフォアハンド

 

さて、こんな超人のナダル選手ですが、

 

超人から学ぶことはあるのでしょうか?

 

 

もちろん、こんな記事のタイトル通り、学ぶこと、あります!!

 

普通の意見からすると、「プロと一般人は基礎体力が違うから、全く学べない。」

 

と思うでしょう。

 

 

いえ、違います。

 

ナダル選手は16歳の時点で、次世代のナンバー1候補として、

 

とても注目されていました。

 

まだ、体ができていないころなのにです。

 

 

つまり、ナダルは子供の時からすごいボールが打てていたのです。

 

余談にはなりますが、フェデラー選手も子供の時から、

 

ボールを加速させる能力はずば抜けていたようです。

 

 

明らかに筋力は私たち大人が上の時でもです。

 

 

ナダルのフォアハンドから学ぶところはズバリ、運動連鎖の方法です。

 

 

ナダルの使う運動連鎖とは

 

 

ナダル選手のフォアはとてもすさまじいです。

 

実際に見たことがある人がいるのですが、

 

空中の壁に当たり、曲がったと思うほど、

 

回転がかかっているようです。

 

 

 

スローモーションで見ても、ボールの毛が飛び散っていますよね(^_^;)

 

そんだけボールをシバキ上げているのです。

 

 

上の動画も恐ろしいフォアハンドを打っていますww

 

構えて打ったときは、だれも取れませんねw

 

 

実際に回転量もほかのプロと比較しても段違いで多く

 

 

プロの平均が1000RPMだそうですが、

 

ナダル選手の平均は3000RPMだそうですww

 

3倍かよwwって感じですねww

 

 

さて、逸話はここまでにしておいて、

 

ナダル選手の使う運動連鎖について紹介しましょう。

 

 

まず、

 

構え

 

ナダルのフォアハンドに学ぶ

 

 

ちゃんと腰をおとして、肩をひねっています。

 

腰を落とすことによって、力の源である、左太ももをしっかりと曲げています。

 

 

そして、

 

力の解放

 

ナダルのフォアハンドに学ぶ

 

 

しっかりと胸をボールに向け、胸で受けるようにスイングすることで、

 

軸がしっかりとでき、先ほど、構えで曲げた左足が完全に伸ばされ、

 

想像もできないほどのパワーが上半身へと伝わっていきます。

 

 

そして、フォロースルー

 

 

ナダルのフォアハンドに学ぶ

 

 

すごいパワーが生まれたので、

 

フォロースルーは右肩では止まらず、頭の上で回転し

 

写真のようになっています。

 

 

ナダルほど、効率よくスイングできた場合、フォロースルーはこうなってしまうんでしょうね(^_^;)

 

 

動画を見てもわかりますが、

 

 

基本的に、胸をボールに向けるような体勢から、しっかりと体の前でボールをヒットします。

 

 

この胸をボールに向ける体勢はとても大事です。

 

 

胸を張る動作をしてみるとすぐわかりますが、

 

背筋が伸びます。

 

そして、背筋が使われ、上体が安定するのがわかると思います。

 

 

この動作が元となり、

 

 

下半身から生まれたパワーが軸をたもったおかげで上半身、さらにはラケットまで伝わっていくのです。

 

 

まとめ

 

なんだか、基本的な話になってしまいましたが、何事も基礎がちゃんとしていると

 

応用もききますし、上達も早いです。

 

ナダルから学べるものとして、

 

  • 腰をおとし、しっかりと構える。←右利きは右太ももを使いたいので、右ひざを曲げる。
  • 胸を張ってスイングする。←軸をしっかりと作り、下半身のパワーをもれなく上半身に伝える

 

この二つを日頃の練習で意識してみてください!

 

そして、これに慣れてくると、もしかしたら、

 

あの独特のフォロースルーが自然とでてくるかもしれませんよww

 

 

以上でした。

 

 

 

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