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テニス フォアハンド 手首

テニスのフォアハンドで手首の使い方、

 

テニス フォアハンド 手首

 


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形はとても重要です。

 

 

手首の形によって面の垂直になるときの角度が変わりますし、

 

手首のやわらかさによっても変わります。

 

手首は体の末端で、

 

運動連鎖の最後ですが、

 

足からのエネルギーをボールに伝える最後のパーツという意味では

 

とても重要です。

 

 

 

フォアハンドの手首は結構人によってさまざまで、

 

いろいろな形がありますが、

 

その形によって

 

特性が変わります。

 

 

特にスピンのかけやすさにかかわるポイントなので、

 

ストロークを武器としたい、

 

フォアハンドで攻めていきたいひとにとっては、

 

とても重要なポイントが手首にあるんです。

 

 

私自身、初心者のころ、

 

この手首のポイントに気づかず、

 

ミスを連発していました。

 

 

特に、フラットで速いボールを打つのはできたのですが、

 

スピンをかけて

 

安定したボールを打つのができなかったのです。

 

 

試合で武器になるフォアハンドを現実的に

 

考えた時、

 

やはり安定してスピンをかけることがとても重要です。

 

 

もちろんヘビースピンとは言いませんが、

 

安定してある程度の回転を狙ってかけることが重要なんですね。

 

 

 

私はだいたいイースタンくらいの薄いグリップで握っていたので、

 

スピンをかけるのが難しかったのですが、

 

そもそも手首の使い方を大きく間違っていたので、

 

スピンがかかっていなかったのです。

 

 

試合中ビックリするくらいフォアハンドで

 

ミスをしまくりました。

 

 

練習ではプレッシャーもかかっていないので、

 

特に問題ないような感じだったので、

 

そのギャップが難しいものでした。

 

 

手首の使い方を間違えると、

 

本当に安定しにくくなります。

 

フォアハンドが安定しない原因は、

 

フットワークなどにも大きな原因がありますが、

 

フットワークがきっちりしているのに、

 

ミスが出る場合は手首の使い方の間違いがあるかもしれません。

 

 

ぜひ、確認してみましょう!!

 

 

 

正しい手首の使い方

 

 

手首は運動連鎖の最後に使われるもので、

 

きちんとボールに伝えるのに、

 

とても大事です。

 

 

そのためには正しい手首の使い方を

 

理解しないといけません。

 

 

正しい手首の使い方は

 

テイクバックの時点で、

 

手首の角度が90度になることです。

 

 

結論からいうとそういうことなんですが、

 

いまいちわからないと思うので、

 

その代表的な例をあげます。

 

 

そうです。

 

ナダル選手。

 

 

彼が一番きれいにその形ができていると

 

思います。

 

テニス フォアハンド 手首

 

 

テイクバックのときの手首の形が

 

しっかりと90度に保たれているので、

 

安定したインパクトを迎えることができています。

 

 

実はインパクトでの手首の安定感は、

 

テイクバックの時点で決まっています。

 

 

テイクバックのときに、

 

手首が90度じゃないと、

 

インパクトで手首が伸びたり、

 

逆に伸び無すぎたりと不安定になります。

 

 

手打ちでスピードを出す時は、

 

インパクトのボールを打つタイミングに合わせれ、

 

手首を意図的に出したりすることもありますが、

 

基本的にそのような手首の動きは不安定さを加速させます。

 

 

なので、理想の手首の形である、

 

インパクト時点で90度というのを

 

するには、

 

テイクバック時で90度を保つことが大切なのです。

 

 

ボールを押すというアドバイスがありますが、

 

そのアドバイス通りにスイングをすると、

 

手首で押すようなスイングになりがちです。

 

 

実は正しい手首の使い方は

 

 

プロネーションをするだけで、

 

手首を押すような動作は一切いらないのです。

 

 

なので、

 

手首をつかってボールを押すという動作は

 

まったく必要ないんですねw

 

 

その動作が不安定のもとになり、

 

スピンをかけそこなったり、

 

チャンスボールをアウトしたりしてしまうのです。

 

 

フェデラーなみのセンスや、

 

ボールが全く飛ばない

 

かなりの上級者ラケットを使っている人は話は別ですが、

 

 

バボラなどの最近の飛ぶラケットをつかっている人は、

 

絶対に手首で押すような動作は禁物です。

 

 

そういったこともあって、

 

錦織選手しかり、

 

ナダル選手しかり、

 

ストロークが安定している選手は

 

例外なく、

 

 

テイクバックの形が90度となっています。

 

 

ぜひその部分を理解して、

 

自分と照らし合わせてみてください。

 

 

 

手首を押してもいい選手

 

 

 

先ほど、手首をつかってボールを押してはいけないと

 

紹介しましたが、

 

実は例外もあります。

 

 

それは、

 

飛ばないラケットを使っている方や

 

ナチュラルガットなどのとてもタッチのいい

 

ラケットを使っている方、

 

もしくは天性のタッチをもっている選手です。

 

 

その代表的なのが、

 

フェデラーです。

 

 

 

フェデラーは上にあげたすべてに該当しています。

 

特に天性のタッチは

 

本当に100年に1人というレベルのものなので、

 

真似できるものではありません。

 

 

タッチがいいので、

 

ボールを押す感覚、

 

押した時のボールから伝わる衝撃を正確にとらえて、

 

自分のエネルギーをピンポイントで伝えることが

 

できる選手なんです。

 

 

なので、ボールを手首で押してもコントロールができますし、

 

コートに入れることができます。

 

 

また、ボールが飛ばないラケットを使っている選手は

 

手首で押すことで、

 

若干ボールが飛びやすくなりますし、

 

のびのあるボールが打てます。

 

 

しかし、

 

そういった選手でも、

 

やはり、手首を使うことで、

 

ミスがあるときはあります。

 

 

なので、

 

基本的には、

 

テイクバック時の手首の角度90度という大前提を

 

覚えておいて、

 

そして、

 

チャンスのとき、

 

自信があるときに

 

手首をつかってボールに伸びを加えることを考えた方が

 

無難です。

 

 

ぜひ手首という末端の部分ではありますが、

 

とても重要なポイントでもあるので、

 

ぜひ確認して下さい。

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • 手首の使い方、形はとても重要
  • 手首の動きはプロネーションのみ
  • 手首を押す動きは要注意

 

 

 

以上でした。

 

 

フォアハンドのテイクバックの形は

 

とても大事です。

 

 

世界のトップでもそこが間違っているので、

 

攻撃的になれない、

 

安定して攻撃できない選手がいます。

 

 

そういったとても重要なことなので、

 

テイクバックの手首、

 

ぜひ確認してくださいねw

 

 

確認は、絶対にビデオや

 

カメラで客観視してください。

 

友達同士で取り合って、

 

見るととてもいいですよ!!!

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テニス フォアハンド 面が上を向く
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テニス フォアハンド 素振り
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