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テニス フォアハンド 軸足

テニスのフォアハンドの軸足は

 

テニス フォアハンド 軸足

 


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利き腕と同じ側の足であることは

 

結構知られていると思いますが、

 

 

なぜ、軸足が重要かわからない方も多いかと

 

思います。

 

 

軸足はフォアハンドを打つ時だけじゃなく、

 

バックハンド、ボレー、はたまた、

 

サーブでもかなり重要な要素を占めています。

 

 

よく見られるのが、

 

軸足のことは知っていると思いますが、

 

使い方、その意味を分かっていないプレーヤーが結構います。

 

 

 

軸足は強打を安定してうつときなど、

 

フォアハンドを武器に試合で攻め勝っていくには、

 

欠かせない要素です。

 

 

軸足をあまり意識していないプレーヤーは

 

結構意味もなくフットワークを使ったり、

 

じたばたしています。

 

 

以前に対戦した相手がいるのですが、

 

テニスを始めて数年くらいでしょうか。

 

 

しかもジュニアではなく、

 

40代後半くらいの方でしたが、

 

フットワークがじたばたしていて、

 

体の軸がぶれまくりなのです。

 

 

その方は体格はとてもいいので、

 

なんとかコートに入れることはできているのですが、

 

やはり、軸足のことを一切考えていないのでしょう。

 

 

とても不安定なストロークでした。

 

 

軸足を考えていない、意識していないので、

 

ボールと近づきすぎたり、

 

遠すぎたりと

 

 

ボールとの距離が安定しないので、

 

ミスを連発していました。

 

 

 

この話、この人だけのことではなくて、

 

多くの人が当てはまると思います。

 

 

私自身、このボールとの距離、軸足との距離には

 

とても悩まされました。

 

 

私は遠すぎる傾向にあるフォアハンドだったので、

 

フレームショットがとても多かったです。

 

 

それでチャンスボールをアウトしたり、

 

ネットしたりと

 

 

とてつもなくミスが多かったのを覚えています。

 

 

しかし、軸足のことについて、

 

真剣に考え、ボールとの距離を一定にすることで、

 

ミスは自然となくなり、

 

攻め切れるようになったのです。

 

 

こうなったら、シコラーやボールを返してくるだけの選手には

 

負けなくなりました。

 

 

安定した強打が打てるようになったからですね。

 

 

ぜひ、軸足のことについて考えていきましょう!!

 

 

 

フォアハンドの軸足とは

 

 

 

フォアハンドの軸足は利き腕と

 

同じ側の足です。

 

 

軸足はボレー、サーブ、スマッシュにもあり、

 

 

それぞれ、ボレーとスマッシュは効き足ですが、

 

サーブは反対の足です。

 

 

ほとんどが利き腕と同じ側の足が軸足となっています。

 

 

軸足は動作の最初となっていて、

 

力を出す部分でもありますし、

 

そこを起点にするとスイングが安定するという

 

場所でもあります。

 

 

つまり、軸足というのは、

 

 

動作を安定させつつ、力を発揮するもの

 

 

なんですね。

 

 

 

では、軸足が安定していないと

 

どうなるか想像できるでしょうか。

 

 

・・・・・・・・

 

 

ハイ。ふらふらです。

 

 

スイングが安定しないので、

 

ミスヒットも増えますし、

 

その分、力も伝わりません。

 

 

 

また、軸足を決める位置も重要です。

 

 

 

いくらいいスイングを持っていて、

 

体幹が安定しても

 

軸足を変な場所で決めてしまうと、

 

ボールを打つことができません。

 

 

なので、

 

この軸足を決める場所もかなり意識する部分なんですね

 

 

私もこのことに気づいてから

 

常にラリー練習の時は意識していますが、

 

ボールが飛んでくる方向に対して、

 

軸足をどこに決めるか

 

 

という部分をかなり意識しています。

 

 

最初は、

 

意識しすぎるあまり、

 

見当違いな場所に

 

軸足を決めていましたが、

 

 

だんだんと慣れてきて、正確に軸足を決めることが

 

できるようになってきました。

 

 

感覚としては、

 

 

ボールを手打つというように手で迎えるという感覚ではなく、

 

ボールの落下地点に足を運んでいき、

 

しっかりと軸足を決めるという感覚です。

 

 

足を常にボールの一定の位置に入れているという感覚ですね。

 

 

そうすることで、

 

きちんと軸足を決めることができるようになります。

 

 

それでは、プロの動画を参考に軸足の決め方を

 

学んでいきましょう。

 

 

 

プロの軸足の決め方

 

 

 

よく動画を見ていて、

 

プロの練習などをみると、

 

本当にスムーズに軸足を決めているなー

 

印象を受けます。

 

 

それだけ、

 

プロは動作がスムーズなんですね。

 

 

また、プロから学べることは多いですが、

 

足に関することは特に真似できる部分です。

 

 

そこに筋力は関係ないので、

 

とても真似もしやすいんですね。

 

 

では、見ていきましょう。

 

 

フェデラーの練習動画です↓

 

 

 

とてもスムーズに動いてボールを打っています。

 

 

フェデラーの軸足の位置はボールとこれだけの距離なんですね。

 

 

基本的にこの位置が変わらないと思います。

 

 

 

また、フェデラーは時折、腕をたたんで打ちますが、

 

この時の軸足の距離は変わっており、

 

近めになっています。

 

 

フェデラーが天才といわれるゆえんはここにあります。

 

 

打点が近かったと思ったら、腕をたたんでスイング。

 

テニス フォアハンド 軸足

 

打点が遠かったら腕を伸ばしてスイング。

 

テニス フォアハンド 軸足

 

上半身の対応力が半端ではないのです。

 

 

しかもその対応したボールは強烈。

 

 

なので、どこからでも

 

強打や有効なショットが打てるんですね。

 

 

とはいっても軸足の距離の誤差は

 

あまりありません。

 

 

そういった意味でもかなり

 

正確に軸足を決めているといっていいでしょう。

 

 

 

次はフェレール選手です。

 

 

こちらは本当にどの打点でも

 

同じ距離を保っています。

 

 

その分、安定感は半端ではなく、

 

リプレイ動画を見ているような正確さです。

 

 

そして、私たちが目指す形に近いのは

 

このフェレール選手だと私は思います。

 

 

 

どこにボールがあっても常に一定の、

 

つまり変化しない安定した軸足の位置を見つけることです。

 

 

そうすると、

 

フォアハンドは強烈かつ安定してきます。

 

 

このポイントを意識し、

 

練習していきましょう!!

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • 軸足はとても大切
  • ボールとの距離を考える
  • 軸足を決めると意識して練習する

 

 

以上でした。

 

 

軸足を正確に決めることができるようになると、

 

かなり安定していきます。

 

 

というか、足さえ気まれば、

 

まったく意識しなくてもボールがコートに返るという

 

感覚になってきます。

 

 

そうなってくると、

 

かなりストロークは安定してくるので、

 

フォアハンドの強打で相手に対して攻めきることを目標と

 

している選手はぜひ、意識して

 

練習に励んでください!!

 

 

特別な練習はいらないので、

 

ぜひやってみてくださいねww

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テニス フォアハンド 面が上を向く
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テニス フォアハンド 素振り
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