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テニス フォアハンド プロネーション

テニスのフォアハンドではプロネーションがとても

 

テニス フォアハンド プロネーション

 


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大事です。

 

強烈なフォアハンドをうつ選手や

 

スピンをかけることを得意としている選手は

 

例外なくきれいなプロネーションを行っています。

 

 

プロネーションという言葉は

 

最近から言われ始めていて、

 

以前のスイングは、ワイパースイングと言われていました。

 

 

しかし、ワイパースイングというのは、

 

プロネーションとは少し違います。

 

 

ワイパースイングは、腕を棒のようにして、

 

肩視点でふるような打ち方で、

 

トップスピンはかかりますが、

 

強烈なボールというのは

 

あまりうてませんでした。

 

 

トッププロであるサンプラスや

 

ベッカーなどが

 

そのワイパースイングで

 

強烈なボールを打っていましたが、

 

一般レベルでは、あんなショットはうてませんでした。

 

 

しかし、プロネーションをつかった打ち方は違います。

 

一般レベルでも

 

十分できる技術で、

 

しかも非力な選手でもトップスピンがうてるという打法です。

 

 

プロネーションを使うと、

 

小さな力でスイングスピードがはやくなり、

 

またスイング方向が

 

体の回転と一致することもあって、

 

 

とてもスイングが速くなります。

 

 

スイングが速くなると、

 

それだけボールへのエネルギーが強く伝わります。

 

 

それで、強烈なボールが打ちやすくなります。

 

 

特にフォアハンドでプロネーションを取り入れると、

 

試合ではとても頼もしいものになります。

 

 

私自身、フォアハンドがよくなったことが試合で勝てるように

 

なった最大の要因なので、

 

その効果を大きく実感しています。

 

 

フォアハンドで打ったボールが確実にコートにはいるという

 

自信が持てるんですねw

 

 

そのために、

 

試合で勝つための大きな要素として、

 

必要条件のフォアハンドのプロネーションを

 

見ていきましょう!!

 

 

 

プロネーションの動作とは

 

 

プロネーションは

 

ワイパースイングと

 

勘違いしやすく、

 

自分はプロネーションができていると感じがちですが、

 

まったくの別物です。

 

 

プロネーションという言葉を和訳すると、

 

「回内」

 

と和訳されますが、

 

それだけだと、

 

前腕の動きのみと思われがちです。

 

 

しかし、実際の動きを見てみましょう↓

 

 

はい。ナダル選手です。

 

 

ナダル選手はこのサイトで何度も紹介していますが、

 

とにかくフォアハンドがすごく、

 

特に、プロネーションを世に広めた選手といってもいいでしょう。

 

 

なので、現代のプロ選手を見比べても

 

 

彼以上にプロネーションが上手い選手はいなく、

 

実際のショットはとても強力で、

 

スピンがかかっています。

 

 

そのくらい大事なプロネーション。

 

 

実際の動作を見てみましょう。

 

テニス フォアハンド プロネーション

 

テニス フォアハンド プロネーション

 

テニス フォアハンド プロネーション

 

 

この動きですね。

 

これがプロネーションといいます。

 

言葉だけだと、

 

前腕を動かすだけですが、

 

フォアハンドにおけるプロネーションは違うんですねw

 

 

前腕部が動きながら、

 

腕も動いていく。

 

その連動が強烈なスイングスピードを誘発しています。

 

 

運動連鎖の最後に

 

この加速が加わると、

 

本当にスイングが加速します。

 

 

最後の最後まで加速していき、

 

プロネーションでさらに加速していく。

 

 

このスイングが理想なんですね。

 

プロネーションを使うことで、

 

ナダルのようなスピンやフォアハンドに近づくのです。

 

 

では、、、

 

このことがわかったことで、

 

実際にどういうポイントを押さえれば、

 

この動きがしやすいかを

 

ご紹介します。

 

 

 

プロネーションのポイント

 

 

 

プロネーションはどういった動きなのかは

 

上の画像でわかったと思います。

 

 

では、こういった動作をするには

 

どういうことを意識すればいいのでしょうか。

 

 

それは、

 

 

「肘を支点とすること」

 

 

 

です。

 

 

本当に言葉通りで、

 

肘を支点にすることがとても大切です。

 

 

また、ナダルの動画を見てみましょう。

 

 

すべてのフォアハンドが肘を支点としています。

 

 

なぜそういえるかというと、

 

 

肘は体に近づかず、手やラケットだけが

 

 

体に近づいていきます。

 

 

これは肘を支点として、

 

より、手を加速させているのです。

 

 

ワイパースイングは、

 

この動作をせず、肩を支点としたスイングでした。

 

 

なので、

 

このスイングだと肘をうまく使えていない分、

 

威力が出ませんし、回転もかけることができませんでした。

 

 

 

しかし、プロネーションは肘を支点とするスイングです。

 

物理の二重振り子によくたとえられますが、

 

物理的にも加速することがわかります。

 

 

 

ということは、少ない力でスイングスピードを加速できることが

 

わかるのです。

 

 

なので、プロネーションをつかった方がいいショットが打てるんですねw

 

 

フェデラーやジョコビッチも同じ動作をしています。

 

 

 

 

よくテニス雑誌などでは、

 

ボールを押すということが乗っていますが、

 

ボールを押すと意識するのは、

 

本当に間違いです。

 

 

良くボールが飛ぶようになった最近のラケット、ガットには、

 

押すという感覚は禁物です。

 

 

押して上手くいっている選手もいると思いますが、

 

ビデオをとってみると、あまり押していないことがわかると思います。

 

 

実際にいいショットはプロネーションから生まれます。

 

 

圧倒的なスイングスピードをもって、回転にパワーを咲きつつも、

 

推進力を兼ね備えたショットが打てるのです。

 

 

こういったショットがうてると、

 

相手にとって本当に脅威ですし、

 

とてもプレッシャーになります。

 

ぜひ、プロネーションを極め、

 

最高のフォアハンドを手にして下さい!

 

 

 

 

まとめ

 

 

  • フォアハンドにはプロネーションが必要
  • 肘を支点とする
  • ボールは押さない

 

 

以上でした。

 

 

肘を支点とするスイングは一朝一夕では身に付きません。

 

 

私はなんどもボールを打ち、

 

そして素振りでなんども確認しました。

 

 

そして、このショットを極めた時は、

 

数段上のショットが身に付きます。

 

 

それこそ、上級者以上のボールが打てるのです。

 

最後の加速であるフォアハンドのプロネーション。

 

 

ぜひ、意識して鍛え上げてください。

 

それを極めることが勝利への近道ともいえます。

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