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テニス フォアハンド 強力

テニスのフォアハンドで

 

テニス フォアハンド 強力

 


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強力なショットを打てるようになると、

 

試合ではかなり有利な展開に

 

持っていけます。

 

 

もちろん、そのフォアハンドを打ち続ける

 

体力があることを前提に考えると、

 

かなり有利ですよねw

 

 

そして、強力なフォアハンドは

 

皆が身に着けたいと思っている

 

ものでもあります。

 

 

プロでは強力なフォアハンドは標準装備の武器です。

 

フォアハンドが強いというのに加えて、

 

サーブ、バックハンドが強いというのが

 

最近のトッププロの標準ですが、

 

 

一般レベルでは、

 

それひとつでもかなりいいところまで行けるくらい

 

強力な武器になります。

 

 

一般レベルでは、

 

中級レベルの選手は武器というものはない選手が

 

多いですし、

 

上級レベルでも

 

苦手がないだけで、

 

これはだれにも負けないというような

 

武器を持っている選手は少ないと感じます。

 

 

苦手がないというのも大きい武器ですが、

 

やはり試合をとして勝つとなると、

 

サーブが強かったり、フォアハンドが強かったりします。

 

 

一般レベルではフォアハンドが武器というだけで、

 

かなりの上位まで食い込んでいける可能性が

 

あるでしょう。

 

 

プロの中でもフォアハンドで打つボールの質が

 

ずば抜けているのは数人います。

 

 

  • ナダル
  • シャルディ
  • ゴンザレス

 

 

の3人です。

 

 

他にもいますが、

 

大きく、フォアハンドの打ち方の種類的に、

 

代表的な選手を選びました。

 

 

この3人から

 

強烈なフォアハンドを打つコツを

 

見ていきましょう!!

 

 

 

 

強烈なフォアハンドを打つ前提条件

 

 

 

強力なフォアハンドは

 

単純な腕の力だけでは、

 

打てません。

 

 

どうやったら打てるかというと、

 

ご存知運動連鎖です。

 

 

運動連鎖で打つという意識はかなり大切で、

 

というかそれ以外では

 

強力なフォアハンドというのは打てません。

 

 

上半身の筋力が強い

 

ロシア人やアメリカ人などですら、

 

足からの筋力を使わないと、

 

テニスで強力なショットを打つのは不可能です。

 

 

 

つまり、小柄な選手でも

 

スイングの効率が良ければ、

 

かなりいいショットが打てます。

 

 

逆に背が大きくて、

 

体格ががっちりしていても、

 

運動連鎖を生かせていなければ、

 

凡打になります。

 

 

しかし、運動連鎖がいいからといって、

 

筋力トレーニングをしないというのも違います。

 

 

ナダルなみの練習自体が筋トレのような

 

ことをしないのであれば、

 

練習以外の筋トレは必須です。

 

 

 

強力なフォアハンドを打つために、

 

運動連鎖を高める方法もありますが、

 

筋トレをして、

 

各部位の筋力を上げることでも

 

もちろん強力なショットは打てます。

 

 

 

つまり、合わせて考えたとき、

 

強力なフォアハンドを最短で身に着ける前提条件は、

 

 

「筋トレ×効率のいいフォーム」

 

 

ということになります。

 

 

筋トレをして、

 

筋力の最大値を上げ、

 

その筋肉を効率よく使う。

 

 

 

こういう考え方ですねw

 

 

筋力トレーニングをサボってもだめですし、

 

 

かといって、筋トレだけで、運動連鎖を意識しないこともだめ。

 

 

どちらか一方ではなく、

 

両方を極めることが、

 

 

強力なフォアハンドを身に着ける最短ルートです。

 

 

身に着けるためには実践の程度により、

 

2から3か月ほどかかるかもしれませんが、

 

身に着けたときのメリットを考えると、

 

数か月くらいは我慢してトライしてみましょう!!

 

 

身に着けるためには、

 

そのくらいの期間、忍耐することも前提の一つです!!

 

 

 

世界トップのフォアから学ぶポイント:ゴンザレス

 

 

では、トッププロから

 

そのコツを学んでいきますが、

 

最初は超有名。

 

 

フォアハンドでは右にでるものはいないというくらいの

 

ショットを持っている

 

フェルナンド・ゴンザレス選手です。

 

 

 

フェルナンド・ゴンザレス選手のフォアハンドの源は

 

「フィジカルとダイナミックなフォーム」

 

です。

 

 

肉体的には、かなり強いゴンザレス選手。

 

素早い動き、

 

そして、そのフォアハンドの強烈さをみるだけで、

 

相当鍛え上げられていることがわかります。

 

 

 

実際にゴンザレス選手のフォームを見てみましょう。

 

 

 

凄いテイクバックです。

 

テニス フォアハンド 強力

 

あの速い打ち合いの

 

 

プロのボールのなかで、

 

これだけ大きなテイクバックをして振り遅れないから

 

驚きです。

 

 

しかし、強力なフォアハンドを打つ時のポイントは

 

やはり大きなテイクバックです。

 

大きくテイクバックすることで、

 

しっかりとラケットを加速できるのです。

 

 

また、大きなテイクバックは

 

速くラケットを振らないと

 

振り遅れてしまいます。

 

 

ここで筋力が必要なんですねw

 

ゴンザレス選手は筋力がすごいので、

 

瞬時に体を回転させヒットすることができます。

 

 

大きなテイクバックでタイミングをとるのは、

 

かなり難しい技術で、

 

一部の天才ができることです。

 

 

なので、大きなテイクバックには、強い筋力を伴わないと

 

振り遅れになってしまいます。

 

 

 

筋力と大きなテイクバック。

 

 

この2つを組み合わせることでゴンザレスのようなフォアハンド無双になれるでしょう。

 

 

 

 

世界トップのフォアから学ぶポイント:ナダル

 

 

ナダルは言わずともしれた、

 

左利きのビッグフォアハンドを武器に世界ナンバー1になりました。

 

 

ナダルのフォアハンドのポイントは

 

「ショートテイクバックと運動連鎖(筋力)」

 

です。↓

 

 

 

ゴンザレス選手とはまた違った方法でビッグフォアハンドをもっているのが

 

ナダル選手。

 

 

ナダルはゴンザレス選手とは違い、

 

小さいテイクバックから

 

足のけりなど、運動連鎖をいかして、

 

強烈なフォアハンドを打ちこんでいきます。

 

 

小さいテイクバックからラケットを振るので、

 

相当効率のいいスイングが必要です。

 

 

一般プレーヤーにはこの打ち方をお勧めしたいのですが、

 

かなりの練習量と運動連鎖の感覚をつかむ練習が必要です。

 

 

数か月はかかると思いますが、

 

おすすめの方向性です。

 

 

ナダル選手の打ち方は、

 

ストレートアームと呼ばれる、

 

腕を伸ばした打ち方です。

 

テニス フォアハンド 強力

 

これは威力もさることながら、

 

対応力にもたけている打ち方で、

 

パッシングショットや深いボールの対処など、

 

いろいろなボールに対応できます。

 

 

ナダルのフォアハンドは威力にくわえて、

 

その対応力に驚かされます。

 

 

そういう意味で、ビッグフォアハンドであるナダルのフォア。

 

 

是非、動画をまねて、ショートテイクバックから運動連鎖を生かし、

 

強い球を打つスイングを身に着けてください。

 

 

こちらも参考にしてください↓

 

テニス エッグボール 打ち方

 

 

 

 

 

世界トップのフォアから学ぶポイント:シャルディ

 

 

最後はシャルディ選手。

 

 

こちらの選手は知らない人も多いかもしれませんねw

 

しかし、実力は折り紙つきです。

 

 

フォアハンドとサーブが強烈なシャルディ。

 

 

その方にはまると世界トップの選手も苦戦します。

 

以前はフェデラーやデルポトロ選手にも勝ってしまう

 

シャルディ選手。

 

 

そのフォアハンドはかなり強烈です。↓

 

 

シャルディ選手のフォアハンドは

 

よく力のない女子選手が使うフォームと似ています。

 

 

 

 

 

しかし、シャルディ選手は筋力もすごいですから、

 

あの強烈なフォアハンドになったのでしょう。

 

 

ポイントは背中に引くようなテイクバックと、

 

ダブルベンドの打ち方です。

 

 

背中に引くような大きなテイクバックは

 

ゴンザレス選手の時と同じ効果を

 

発揮します。

 

 

ゴンザレス選手と違うのはそのあとの

 

ダブルベンドですねw

 

 

ダブルベンドはジョコビッチらが使う打ち方ですが、

 

腕と手首を曲げる打ち方になります。

 

この打ち方になると、

 

対応力やリーチが短くなりますが、

 

 

威力は満点。

 

 

なぜなら、体の回転をしやすくし、より

 

鋭く腰の回転を生かせるからです。

 

 

詳しくはこちらを参考にしてください↓

 

テニス フォアハンド 打ち方(ダブルベンド)

 

 

 

シャルディは荒削りな選手ですが、

 

かなり強力なフォアハンドを持っています。

 

 

こちらは現代的な打ち方でもありますし、

 

かなり参考になるでしょう。

 

 

 

まとめ

 

 

  • 強烈なフォアハンドを身に着けよう!
  • 強力なフォアハンドは筋力と運動連鎖の2つが必要
  • 3人の選手からコツを学ぶ

 

 

 

 

以上でした。

 

 

フォアハンドはテニスの核となるショットです。

 

試合の80%をフォアハンドで打つというデータからも

 

かなりフォアハンドの重要性がわかるでしょう。

 

 

ぜひ、

 

コツをつかみ、

 

いいフォアハンドを連発してください!!

 

 

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テニス フォアハンド 高い打点
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テニス フォアハンド プロネーション
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テニス フォアハンド グリップエンド
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フェレール フォアハンドのポイント
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伊藤竜馬 ドラゴンショットの打ち方
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テニス フォアハンド 軸足
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テニス フォアハンド 手首
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テニス フォアハンド 肩の使い方
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アガシ フォアハンド グリップ
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テニス フォアハンド 苦手
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テニス フォアハンド インパクト
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ベルディヒ フォアハンドのポイント
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テニス フォアハンド 手打ち
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テニス フォアハンド テイクバックのポイント
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フェデラー フォアハンド 逆クロス
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テニス フォアハンド 高い打点での手首
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テニス フォアハンド ボールとの距離
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テニス フォアハンド 強化のポイント
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テニス ビッグフォアハンド テイクバック
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テニス フォアハンド 回り込み
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キリオス フォアハンド グリップ
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テニス フェレール ミスがないフォアハンド
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テニス フォアハンド 調子が悪いとき
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テニス フォアハンド 軌道をコントロールする
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錦織圭 フォアハンド スロー
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テニス フォアハンド 腰で打つ
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テニス フォアハンド パームアウト
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テニス フォアハンド 懐の深さ
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テニス フォアハンド 体幹を使う
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テニス ストローク ミスを誘う
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テニス フォアハンド 面が上を向く
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テニス フォアハンド 素振り
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テニス フォアハンド バックスイング
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ティエム フォアハンド グリップ
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テニス フォアハンド ボールを押す
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テニス フォアハンド がしゃる
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フェデラー フォアハンド 真似
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フェデラー フォアハンド 変化
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テニス フォアハンド 最強
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