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テニス フォアハンド 肘

テニスのフォアハンドは

 

 

 


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打点の安定のためにも

 

「肘」が結構重要な役割を果たしています。

 

 

打点が安定するということは、

 

普通のストロークがかなり

 

安定してきます。

 

 

肘の角度や肘の使い方はとても大事で、

 

これができていないと、

 

コートに入らなくなります。

 

 

フットワークはいいのに、

 

なんだかショット安定しないという人にこれが多いですねw

 

 

打点までちゃんと追いつけているんですが、

 

なんだかボールとの距離が合わず、

 

そのまま打つと、体が安定せずにショットを打ってしまう。

 

 

結構こんな選手は多いです。

 

 

私自身も、

 

この癖が結構抜けないときがありました。

 

 

チャンスボールや高い打点のボールを打つ時に、

 

ボールとの打点が合わず、空振りも何度もしました。

 

 

試合でやると結構恥ずかしいんですよねw

 

 

応援とか、ほかの人が見ている中で空振りww

 

恥ずかしいです。

 

 

そんな打点の合わし方に肘が関係しているなんて、

 

気づかなかったのですが、

 

そこを意識してからは、

 

かなり安定するようになりました。

 

 

また、肘はスピンをかけるプロネーションにも

 

大きく関係しています。

 

 

プロネーションは手首の回内といわれますが、

 

それ以上に、肘の動きとの組み合わせが

 

重要です。

 

 

その肘と打点、肘とプロネーションについて、

 

プロの動画、画像を参考にしながら

 

ご説明しますww

 

 

 

 

肘と打点の関係

 

 

 

肘と打点はかなり深い関係があります。

 

 

下の記事でも紹介していますが、↓

 

テニス フォアハンド 打点

 

テニス フォアハンド 打ち方(ダブルベンド)

 

かなり重要な部分なので、再度簡単に説明します。

 

 

当たり前の話ではありますが、

 

身体と打点の距離を決めているのは、

 

腕の曲げ伸ばしです。

 

 

なので、

 

この曲げ伸ばし具合が

 

どれくらいかによって打点との距離が変わります。

 

つまり、

 

曲げ伸ばし具合が一定でなければ、

 

フットワークがどんなに良くても安定しづらいのです。

 

 

肘の曲げる具合はグリップと関係があるので、

 

グリップごとに見ていくとこうなります↓

 

 

  • 薄いグリップ

 

テニス フォアハンド 肘

 

テニス フォアハンド 肘

 

  • 厚いグリップ

 

テニス フォアハンド 肘

 

テニス フォアハンド 肘

 

こんな感じです。

 

 

 

ジョコビッチ選手やフェレール選手のような

 

厚いグリップに行くほど、

 

肘は曲げる方向になります。

 

 

 

つまり、体の回転を生かす、

 

現代的な打ち方、グリップに適しているのが、

 

肘の角度を90度にする打ち方なんですねw

 

 

しかし、例外もちゃんとあります。

 

 

フェデラーとナダルですねw

 

 

フェデラー選手のグリップはとても薄いですが、

 

肘を曲げて打ったり、伸ばして打ったりと

 

一定していません。

 

 

そのバリエーション具合がかなりセンスがあるのでしょう。

 

あまりまねできない技術です。

 

 

また、ナダル選手は厚いグリップですが、

 

肘は伸ばし気味です。

 

強烈な遠心力で伸びてしまうのです。

 

テニス フォアハンド 肘

 

 

圧倒的な練習量で、

 

打点の位置がきまっているので、

 

あまり参考になりません。

 

 

厚いグリップで肘を伸ばすとボールはまったく飛びませんから、

 

あまりまねしないようにしましょう。

 

 

自然と伸びる分には構いませんが、

 

意図的に伸ばすとミスが起きやすくなります。

 

こちらもナダル独特のショットですねw

 

 

 

肘とプロネーション

 

 

プロネーションは、

 

ボールにスピンをかける大切な動作ですが、

 

肘と密接な関係があります

 

さらに、

 

打点とも関係しているので、

 

先ほど紹介した打点との関係も

 

踏まえてイメージしてください。

 

 

プロネーションは手首だけの動作と思われがちですが、

 

肘を支点に連動しておこるものです。

 

 

プロネーション自体は手首の回内ですが、

 

肘を加えることで、

 

かなり力強く、

 

強烈なものになります。

 

 

 

どんな動作かというと、

 

こちらです↓

 

 

ナダルはかなりプロネーションが強烈なので、

 

参考にしていきましょう!!

 

 

インパクト後、

 

肘の位置は一定の場所で動かず、

 

固定されています。

 

テニス フォアハンド 肘

 

テニス フォアハンド 肘

 

テニス フォアハンド 肘

 

 

この肘の使い方がかなりいいんですねw

 

 

肘を支点とすることで、

 

2重振り子のようになり、

 

ラケットが小さい力で早く振ることができます。

 

 

プロはナダルだけでなく、

 

フェデラー、ジョコビッチ、などほとんどのプロに見られますし、

 

上級者でもストロークが強い選手はみな

 

こうやって振っています。

 

 

肘を支点とすることで

 

ヘッドスピードを上げ、

 

ボールを潰してスピンをかけていきましょう!!

 

 

 

 

肘とフォアハンドボレーの関係

 

 

 

 

実は、ボレーとも大きく関係している肘。

 

 

肘はかなり重要なんですねw

 

 

ストロークのときと同様ですが、

 

肘の曲げ伸ばし具合で

 

打点との距離を測ります。

 

 

そして、

 

 

ボレーでよくあるやってはいけないことの一つに、

 

「引きすぎ」

 

があります。

 

 

ボレーではテイクバックしすぎると、

 

振り遅れになってしまい、安定しません。

 

 

なので、

 

肘の使い方が重要になってきます。

 

 

引きすぎないようにするには、

 

そもそも引けなくしてしまえばいいのですが、

 

そのコツとして、

 

肘があります。

 

 

 

それは、

 

「肘をからだより前に出す」

 

テニス フォアハンド 肘

 

ということです。

 

 

 

肘をからだより前に出すと、

 

 

それよりラケットが後ろに引けなくなるので、

 

引きすぎが起こることはまずありません。

 

 

肘の使い方で、

 

かなり変わってくるんですねw

 

 

フォアハンドボレーでミスが多い人は、

 

肘を紹介したようにつかって、

 

ボレーでテイクバックしないという感覚を

 

身に着けてください。

 

 

慣れると、別に意識しなくてもできるようになりますが、

 

ボレーが苦手な人は是非試してみてください!!

 

 

 

まとめ

 

 

  • フォアハンドと肘はとても関係性がある
  • 肘と打点、肘とプロネーションの関係は理解する
  • フォアハンドボレーの引きすぎないように肘を使う

 

 

以上でした。

 

 

フォアハンドはバックハンドより、

 

自由度が高いので、

 

不安定になりがちです。

 

 

フォアハンドの不安定は試合で

 

勝てなくなる最大の要因なので、

 

肘との関係性を見直してみてください!!

 

 

実はここに問題がある選手も結構いるので、

 

治すと、違う世界が見えてきますよww

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テニス フォアハンド 懐の深さ
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テニス フォアハンド 体幹を使う
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テニス ストローク ミスを誘う
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テニス フォアハンド 面が上を向く
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テニス フォアハンド 素振り
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テニス フォアハンド バックスイング
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ティエム フォアハンド グリップ
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テニス フォアハンド ボールを押す
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テニス フォアハンド がしゃる
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フェデラー フォアハンド 真似
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フェデラー フォアハンド 変化
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テニス フォアハンド 最強
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テニス フォアハンド ジャックナイフ
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テニス フォアハンド 胸を張る
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