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ナダル フォアハンド スロー

ナダルのフォアハンドはスローで見ても

 

ナダル フォアハンド スロー

 


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速いことがわかるくらい、すごいフォアハンドです。

 

 

今年の全仏2014では、決勝、ジョコビッチという強敵と

 

当りながらも全仏4連覇。

 

 

8回目の優勝という快挙です。

 

 

そもそも1回勝つだけでもすごいグランドスラムで、

 

全仏では1回しか負けていないという

 

偉業を継続中です。

 

 

驚異的ですねw

 

その原動力ともなっているのが、

 

ナダル最大の武器、フォアハンド。。

 

 

とにかくスイングスピードが速いことがポイントで、

 

運動連鎖の効率がとてもよく、

 

現代最強のフォアハンドの1つに上げられています。

 

 

特に、どんな体勢からでも強烈なスイングでありえないショットを

 

打ちます。

 

しかも左利きだし、

 

対戦相手は返すので必死ですねw

 

 

クレーコートではフォアハンドがとても効果的に炸裂します。

 

左右に強烈なスピンボールを打ち込み、

 

スライスで返球してしまうと、

 

瞬時に切り替えされ、

 

スライスの回転を生かしてスピンを打ってきます。

 

 

本当に誰にとっても脅威なフォアハンドです。

 

 

さて、そんなナダルのフォアハンドですが、

 

スローで見ると、

 

どんなリストワークを使ってスイングしているのか、

 

どんな角度でボールに入り、

 

どんな体の使い方をして動いているかが

 

一目瞭然です。

 

 

スローモーション技術の発達は素晴らしいですねw

 

 

その映像を見て、

 

ナダルのフォアハンドから盗めるものは何か。

 

ナダルのスピンの基となっているリストワークを確認しましょう!!

 

 

 

 

ナダルのフォアハンドの体の使い方

 

 

 

ナダル選手のフォアハンドはとてもスイングスピードが速く、

 

それによってスピンとスピードを両立した

 

フォアハンドを打っています。

 

 

そのスイングスピードの源は、

 

決してあのぶっとい腕ではありません。

 

 

そのポイントについて

 

スローモーション動画を見ながらご説明します。

 

 

 

こちらがナダルのフォアハンドの動画です。↓

 

 

ナダルのフォアハンドが腕をつかってスイングしていないのが

 

よくわかります。

 

どうやっているかというと、

 

 

ズバリ、足からの力をうまく伝えています。

 

 

足のけりから、

 

スムーズに腕までちゃんと連動していることがわかります。

 

ナダル フォアハンド スロー

 

ナダル フォアハンド スロー

 

ナダルはこの連動が抜群にいいんですねw

 

スローモーションでみてもまったく違和感が感じられません。

 

 

違和感がないということは、まったくロスなくエネルギーがつたわっていると

 

いうことです。

 

 

運動連鎖は反復練習でしか身につかないので、

 

よっぽど練習したんだなというのがわかります。

 

 

 

運動連鎖の中で、

 

特に連動が難しいのは、下半身から上半身への連動、

 

つまり、腰の回転です。

 

 

腰が回転するというのは、どういう現象かというと、

 

 

骨盤が回転しているんですねw

 

テイクバック↓
ナダル フォアハンド スロー

 

フォロースルー↓
ナダル フォアハンド スロー

 

実際に腰をひねってみるとわかりますが、

 

そんなにひねることはできません。

 

 

なので、うまく骨盤を回すことが重要であることがわかります。

 

 

骨盤を回すことが、その上についている背骨を回すこととなり、

 

ついで肋骨が回転し、腕が振られていきます。

 

 

この連鎖を理解することも重要です。

 

 

骨盤を回すことが連動のきっかけとなっていることが

 

わかります。

 

 

ナダルの動画をみてみると、

 

 

骨盤を回すために、

 

左足(利き足)をけっていますが、

 

反対に右足は固定するかのようにまったく動きません。

 

ナダル フォアハンド スロー

 

ナダル フォアハンド スロー

 

この動きが骨盤の回転を誘発するのです!!

 

 

よく足のけりが重視されがちですが、

 

けりだけでは、

 

骨盤は回転しません。

 

 

右利きの場合は

 

左足を固定するように使うことで、

 

骨盤の回転が鋭くなります。

 

 

固定の力が強くなれば強くなるほど、

 

骨盤の回転の勢いは増えていくのです。

 

 

よく、体が流れるといいますが、

 

体が流れがちな人は、

 

この固定が甘い人が多いです。

 

 

上半身で体が流れるといわれがちですが、

 

体が流れる原因の根本は足にあります。

 

 

足が流れるから上体もながれるんですねw

 

 

そのポイントに気を付けて、

 

是非トライしてください。

 

 

 

ナダルのフォアハンドのリストワーク

 

 

ナダルのリストワークはスピンをかけるリストワークです。

 

 

この手首の使い方がとても鋭く、力強く、速いのが

 

ナダルの特徴です。

 

 

しかし、力強さはナダルならではですが、

 

スピンをかけて、強烈なショットを打ちたいなら、

 

このリストワークは欠かせません。

 

 

スローモーションでは、本当にちゃんと動きが見えるので、

 

見ていきましょう。

 

 

インパクトしてから、手首をプロネーションし、

 

ボールをこすりあげているのが、

 

よくわかります。

 

ナダル フォアハンド スロー

 

ナダル フォアハンド スロー

 

ナダル フォアハンド スロー

 

このリストワークを安定して行うコツがあります。

 

それは、

 

「テイクバックの振りだしの時の手首の角度」

 

ナダル フォアハンド スロー

 

です。

 

 

振りだしのさい、

 

手首と腕の角度が90度になるように、

 

手首を固定します。

 

 

これができていないと、

 

インパクトでの面が不安定になりやすく、

 

安定して強烈なフォアハンドを打つには適していません。

 

 

ナダル選手の手首をみてみると、

 

 

しっかりと基本通り、

 

手首が固定されています。

 

この手首の固定ができていないと、

 

安定して強打できませんし、

 

スピンがかけれません。

 

 

手首の固定とよく言われていますが、

 

この部分で固定が必要なんですねw

 

 

是非、スピンが安定しないと思っている人は、

 

試す価値ありです!!

 

 

 

 

まとめ

 

 

  • ナダルのスローモーション動画から学ぼう
  • 運動連鎖を学ぶ
  • リストワークを学ぶ

 

 

以上でした。

 

 

運動連鎖でパワーをだし、

 

手首の使い方で安定感を出すというナダルのフォアハンド。

 

 

本当に一般プレーヤーにも参考になるので、

 

是非取り入れてみてください。

 

 

運動連鎖がうまくいくと、筋力が弱くてもすごい

 

スイングスピードが出ます。

 

そのスイングをコントロールする意味で

 

腕の筋肉が必要になってきます。

 

 

なので、ナダルの腕は太いんですねw

 

腕をつかってスイングするという

 

イメージをけし、

 

骨盤を回すイメージをつかんでください!!

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ティエム フォアハンド グリップ
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