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テニス フォアハンド 打てない

テニスでフォアハンドが打てないときはいろいろな原因があります。

 

テニス フォアハンド 打てない

 


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突如起きるものなので、

 

 

こうなると、ショックとともに、

 

 

フォアハンドを絶たれた感じで、試合にとても自信が持てなくなります。

 

 

 

こうなると、もちろん試合に出たくなくなりますし、

 

 

最悪、テニスをしたくなくなります。

 

 

 

 

 

フォアハンドは試合、テニスの生命線なので、

 

 

 

打てなくなると、とても不安になるものです。

 

 

 

 

 

また、初心者でもフォアハンドが打てるようになると、

 

とてもテニスが楽しくなりますし、

 

自分の自信もついてきます。

 

 

そういったこともあり、

 

 

 

フォアハンドが打てなくなるのは、深刻な問題ですし、

 

打てるようになることもとても大切です。

 

 

私も打てなくなった経験があります。

 

 

思い出したくもない経験ですが、

 

 

 

夏の試合でした。

 

 

 

暑い中、試合をし、

 

ゲームカウント1−2.

 

 

 

この試合はもちろん1回戦で、

 

 

この大会は優勝してやる!!

 

 

と意気込んでいる試合でした。

 

 

 

 

 

サーブを打ち、甘いレシーブが帰ってきました。

 

 

 

それを景気よくフォアハンドを打とうとし、

 

 

 

ボールをとらえたとき、

 

 

 

なんだか、違和感を覚えたのです。

 

 

 

 

 

ボールは大アウト。

 

フェンス直撃でした。

 

 

たまたまだと思ったのですが、

 

 

 

その後、何本もフォアハンドをミス。

 

もちろんその試合は負け・・・・。

 

試合は勝てない相手ではなかっただけに、

 

 

本当に悔しい内容でした。

 

 

その後、長い間、フォアハンドの好不調の波を

 

経験し、体の使い方を磨き、手首の握り方を修正したことで、

 

フォアハンドが安定して入るようになりました。

 

 

 

 

特に、私の場合、手首の使い方が間違っていたせいで、

 

ミスが起きてしまっていました。

 

 

これは本当に重要なことなので、

 

最後まで読んで確認してほしいです。

 

 

 

 

フォアハンドをコートに入れる:体の使い方

 

 

 

 

 

フォアハンドが入らない理由は、

 

 

大まかにいうと「手打ち」

 

が原因です。

 

 

 


「手打ち」

 

 

とはよく言われますが、どういうことかというと、

 

 

 

体の大きな筋肉からの運動連鎖をつかえていない

 

 

 

ということです。

 

 

運動連鎖で参考になるのは、フェデラー、ナダルが

 

かなりいいですねw↓

 

 

 

 

 

テニスは手でラケットをもっているので、

 

 

 

手に意識が行きがちですが、

 

 

 

本来は地面からの反作用を利用して、

 

 

効率よく足からスイングするのが理想です。

 

 

 

 

まずは、これを理解しましょう。

 

 

 

 

 

手打ちだと、手の筋力で力の大半を補っているので、

 

 

 

小さい手の筋肉では好不調にとらわれやすいんです。

 

 

 

 

大きな筋肉を使って運動連鎖するには、

 

 

 

メディシンボールを投げるのがとても効果的です。

 

 

 

 

できれば、2人でパートナーと

 

 

 

投げ合うのがいいでしょう。

 

 

 

 

 

3kgくらいがちょうどいいですw

 

 

 

 

3kgくらいのメディシンボールを投げあうことで、

 

 

 

運動連鎖が身に付きます。

 

 

 

意識するのは、

 

 

 

やはり足です。

 

 

 

 

フォアハンドがコートに入らなくなるのは、

 

 

 

安定したスイングでなくなる、つまり、

 

 

 

スイングスピード、スイングの軌道などが安定しない、

 

 

手打ちが原因なので、

 

 

 

足からの力を使いボールを投げることを意識します。

 

 

 

また、ボールを受け取るときは、

 

 

 

ボールをやさしく包むように受け取り、

 

こちらも足で衝撃を吸収するように受け取ります。

 

 

 

 

 

こうすることで、フォアハンドでいう

 

 

 

テイクバック:ボールの受け取り

 

 

ヒット:ボールを投げる

 

 

 

という関係になるので、

 

 

 

フォアハンドの運動連鎖を覚えるのに、

 

 

 

とても効果的です。

 

 

 

 

 

足を意識することを忘れずに、練習することが大事なので、

 

是非、意識し続けて練習してください!!

 

 

 

フォアハンドを入れる:手首の使い方

 

 

フォアハンドを入れるには、体を使ったある程度のスイングスピード

 

 

必要です。

 

 

 

そんな中、ただスイングスピードが速いだけだと、

 

 

スピンがかからず、アウトすることがあります。

 

 

 

なので、スピンをかける必要があるのですが、

 

 

 

その動作は手首で行います。

 

 

 

 

 

だから運動連鎖が必要だからといって手首も

 

 

軽視できないんですねw

 

 

 

 

 

 

 

手首の使い方は、

 

 

 

何度もこのサイトでいっていますが、

 

プロネーションです。

 

 

テニス フォアハンド ワイパー

 

 

手首や前腕をつかって一気にこすり上げるスイングです。

 

 

 

 

 

現代のフォアハンドの象徴のようなスイングですねw

 

 

 

 

 

このスイングをするには、大切なポイントがあります。

 

 

 

 

 

それは、手首の形です。

 

 

 

 

 

この記事でも触れていますが、↓

 

フェデラー フォアハンド 手首

 

 

 

手首の角度は90度でなくてはいけません。

 

 

90度にすることによって安定した手首のプロネーションが使えます

 

 

 

こうすることで、

 

 

 

スピンがかかりコートに入ります。

 

 

 

 

 

この手首の使い方でとても重要なポイントがあります。

 

 

それは、

 

 

グリップの握り方です。

 

 

 

 

 

私は以前、グリップの握り方を間違っていたがために、

 

安定して手首の角度90度をつくることができず、

 

ミスをしていました。

 

 

その握り方はこれです↓

 

テニス フォアハンド 打てない

 

当たり前のように見えるかもしれませんが、

 

 

大きいモノなのです。

 

 

 

 

 

グリップに隙間がないことがわかるでしょうか。

 

 

 

しっかりと手の平に付いている感じです。

 

 

 

 

 

このグリップができていると、

 

 

 

90度が保ちやすく、

 

 

 

とてもプロネーションがしやすいことがわかります。

 

 

 

この隙間を作らないグリップが意外にも大事なんですねw

 

 

 

 

 

ぜひ、グリップを見直して、

 

 

 

コートにどんどん入っていくフォアハンドを身につけましょう!!

 

 

 

まとめ

 

 

  • フォアハンドはテニスの生命線
  • フォアハンドを入れるには、スピンと速いスイングが必要
  • 手首と足の感覚を磨くことで、フォアハンドは入る!!

 

 

 

以上でした。

 

 

メンタル的なものもあるフォアハンドですが、

 

 

そんな時は、メンタルのせいにしないことも大事です。

 

 

ちゃんと自分の実力と、技術を見極め、

 

 

フォアハンドが入らない理由を明確にしていきましょう。

 

 

グリップの隙間を作らないように気を付けてみてください!!

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テニス フォアハンド 肩の使い方
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テニス フォアハンド 苦手
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テニス フォアハンド 高い打点での手首
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テニス フォアハンド 回り込み
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キリオス フォアハンド グリップ
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テニス フェレール ミスがないフォアハンド
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テニス フォアハンド 調子が悪いとき
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テニス フォアハンド パームアウト
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テニス フォアハンド 懐の深さ
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テニス フォアハンド 体幹を使う
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テニス フォアハンド 面が上を向く
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テニス フォアハンド 素振り
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テニス フォアハンド バックスイング
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ティエム フォアハンド グリップ
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テニス フォアハンド ボールを押す
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テニス フォアハンド がしゃる
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フェデラー フォアハンド 真似
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フェデラー フォアハンド 変化
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テニス フォアハンド 最強
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テニス フォアハンド ジャックナイフ
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テニス フォアハンド 胸を張る
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