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テニス フォアハンド アウトする原因

テニスでフォアハンドをアウトミスするのは、

 

テニス フォアハンド アウトする原因

 


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誰しもが経験したことがあるものですが、

 

その中でも特に、きついのが、

 

試合中にアウトしまくるという経験です。

 

 

 

以前、私はフォアハンドがまったく安定しておらず、

 

かなり、負けまくってましたw

 

 

フォアハンドの感覚がなくなって、

 

アウトしまくるんです。

 

 

こうなると、

 

どう対処していいかわからず、

 

そのまま、シコリ戦のスタートです。

 

 

とにかく、一球でも多く相手コートに返し、

 

返し、そしてポイントを取られる

 

という展開のオンパレード。

 

 

そして、なすすべなく、自滅し敗北する

 

という黄金パターンができていました。

 

 

現在では、対処できますが、

 

以前はその対処法がわからなかったので、

 

ミスを連発していました。

 

 

私と同じ悩みを持っている人は、

 

けっこう多いと思います。

 

 

今では、対戦して、

 

そんな相手と当たると、

 

自分からミスを繰り返し、

 

簡単に勝ててしまうので、

 

過去の自分をみているようです。

 

 

やっぱりこうなると勝てないんですよねw

 

 

フォアハンドは攻撃のかなめですし、

 

守備のかなめでもあります。

 

 

そのフォアハンドがアウトミスを連発すると、

 

自信もなくなりますし、

 

何かのせいにして逃げたくなります。

 

 

フェデラー選手でもこんな光景もあるくらいです。↑

 

 

私は以前はラケットのせいにしていました。

 

ラケットが、ガットが悪いからミスをした

 

というのが口癖でしたが、

 

いつもそれで負けていた事実からすると、

 

「何言ってんだ」

 

 

ですねw

 

 

そんなフォアハンドがアウトしちゃう原因と

 

その対策について

 

ご紹介します。

 

 

 

フォアハンドがアウトしてしまう原因

 

 

 

まず、フォアハンドがなぜアウトしてしまうのか、

 

その原因を知りましょう。

 

 

原因は大きく2つあります。

 

 

  • ラケットの面が上を向いている
  • スピンがかかっていない

 

 

の2つです。

 

 

この2つ以外でミスがおきるのは、

 

根本的な問題で、

 

疲れで、フットワークができていないことが多いです。

 

 

 

 

なので、

 

試合中に意識できる大きなモノは上の2つです。

 

 

ラケット面が上を向いていると、

 

どんなにスピンをかけるようなリストワークをしても

 

アウトしてしまいます。

 

 

面の向きは、手首の角度と関係していて、

 

インパクトの時に地面と垂直でなく、

 

少し、上向きになっただけで、

 

アウトしてしまいます。

 

 

しかもスピンをかけるとなると、

 

よりボールを持ち上げる感覚となってしまうので、

 

きびしいですねw

 

 

インパクトの向きが変わる原因は、

 

「疲れ」

 

です。

 

 

体が疲れたときに、

 

手打ちになりがちになります。

 

 

手打ちになると、

 

手を屈曲する方向に動かしてしまいます。

 

 

そうすると、ラケットの面が少し開き、

 

面が上を向きます。

 

なので、アウトになるんですねw

 

 

 

そして、もう一つの原因は、

 

スピンがかかっていないことです。

 

 

これは、

 

インパクトの瞬間、

 

地面と垂直な面ができていますが、

 

スピンがかかっておらず、

 

地面と平行に飛んでいきそのままアウトするものです。

 

 

これはとてもイライラしますねw

 

 

経験的に、シコラーと対戦しているときに、

 

こうなると、

 

めちゃくちゃきついです。

 

 

いいボールをうち続けて、

 

最後の最後でミス。

 

 

シコラーは平然と次のポイントへ。。。。

 

 

 

もう、メンタルが崩壊しそうです(笑)

 

 

この原因は、スピードの求めすぎにあります。

 

打っても打っても返してくる相手には、

 

人間の本能でしょうか。

 

 

よりいいボールを打ちたくなります。

 

なので、

 

ボールを後ろから前に押し、

 

スピードを出そうとするんですねw

 

 

 

そうすると、

 

ラケットの軌道的に、

 

ボールに回転はかからず、

 

コートに入らなくなります。

 

 

 

ムキになって強打することが、

 

アウトにつながるというわけですw

 

 

では、それぞれ、どう対処するか、

 

私が実際に行っている方法をご紹介しますw

 

 

 

フォアハンドがアウトするときの対処法

 

 

フォアハンドがアウトする原因は大きく2つ考えられることを

 

紹介しました。

 

 

その原因の対策を紹介したいと思います。

 

 

まずは、「面が上を向いてしまう」

 

という場合です。

 

 

この場合は、手打ちであるということが大きな

 

原因なので、

 

手首をリラックスすることが重要です。

 

 

リラックスするためには、

 

なんといっても意識しないことがとても大事。

 

 

となると、どうするかというと、

 

ずばり「思いっきり振り切ること」

 

です。

 

 

「えっ」と思う方もいるかとは思いますが、

 

そうなんです。

 

 

まさに、コートに入らないので入れようと

 

中途半端なスイングになりがちな状況で、

 

フルスイング。

 

 

これを続けるのです。

 

私たち以上にプレッシャーの強い、

 

プロを見てみましょう。

 

 

 

 

誰一人として、

 

中途半端なコートに入れに行くようなスイングをしません。

 

特に、トッププロになると、

 

ピンチになればなるほど、スイングします。

 

 

これが大事なんですねw

 

どんなに、感覚がおかしくなって、

 

アウトが増えても、

 

手首のことを意識せずに、足から体全体を使って

 

フルスイングします。

 

 

 

どうやって体全体で振るかというと、

 

意識して足を曲げたり、

 

おしりを意識したりします。

 

 

おしりに力を蓄えるという感覚でスイングすると、

 

自然と下半身からの力を使ったスイングになります。

 

 

この感覚を普段の練習から研ぎ澄ますことで、

 

安定したスイングを取り戻すことができます。

 

 

 

次に、

 

 

スピンがかからないという原因の対策ですが、

 

これは、ラケットの軌道が原因です。

 

 

速いボールを打とうとするあまり、

 

ラケットの軌道がレベルスイングになり、

 

ボールを押すことしかできなくなるので、

 

回転がかからなくなります。

 

 

なので、

 

スピンがかからないとなったときに、

 

意識するべきは、

 

「ラケットのスイング軌道を下から上にすることです」

 

 

そうすることで、

 

しっかりとスピンがかかるようになります。

 

 

とはいっても、

 

そんなことわかっているけどできない人もいるでしょう。

 

 

そうなんです。

 

 

それだけでできたら苦労しませんよねw

 

 

なぜ、下から上のスイングを意識してもスピンがかからない

 

かというと、

 

ボールの下にラケットが入っていないのが原因です。

 

 

ボールの下にラケットがなければ、

 

下から上のスイングをしても、

 

スピンはかからず、

 

アウトしてしまうんですねw

 

 

ではどうすればいいかというと、

 

お気づきでしょうか。

 

 

「足を曲げ、腰をおとし、しっかりと下半身からのスイングをする」

 

 

ことなんです。

 

 

つまり、面が上を向くときと、

 

おなじ、対処の方法なんですねw

 

 

  • 足を曲げる
  • 腰を落とす
  • おしりに力を蓄える

 

 

などなど、体勢を低くすることで、

 

アウトする原因は、

 

対処することができます。

 

 

個人的には、おしりに力を蓄える感覚が

 

おすすめですが、人によって違うでしょう。

 

 

それに近い動作、感覚をなんども試して自分なりの

 

感覚をつかみましょう!!

 

 

 

まとめ

 

 

  • フォアハンドがアウトしてしまうのは大きく2つある
  • アウトしてしまう原因を理解する
  • 対処法は一つ。体勢を低くすること

 

 

以上でした。

 

 

フォアハンドがアウトするときは、

 

下半身からの力をつかえていないときです。

 

しっかりとしたスイングができなくなるので、

 

ミスになるんですねw

 

 

そんなミスをなくすためにも、

 

日ごろの練習から下半身を特に意識し、

 

ボールを打っていきましょう!!

 

 

この感覚を身に着けることが上達の最短距離なので、

 

是非、意識してください!!

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