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テニス フォアハンド オープンスタンス

テニスのフォアハンドの打ち方は、オープンスタンスが主流となっています。

 

テニス フォアハンド オープンスタンス

 


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昔は、踏み込んで打つというクローズドスタンスが主流でした。

 

踏み込んで、その体重移動でボールを打つので、

 

踏み込み足が必要になります。

 

 

動画はレンドル選手という以前のナンバー1プレーヤーですが、

 

フォアハンドを踏み込んで打っています。

 

 

踏み込むことが必要なため、フォアハンドやバックハンドを打つときは、

 

クローズドスタンスや、スクエアスタンスが主に使われるスタンスでした。

 

 

しかし、今は違います。。

 

ラケットの素材の進化で、

 

簡単にボールを飛ばすことができるようになりました。

 

 

ボールが飛ぶのをコート内に抑え込むため、

 

回転をかけることが必要になり、

 

よりスイングスピードをあげるため、

 

体の回転を生かしたスイングが主流になりました。↓

 

 

ナダル選手なんて、ボールをたたきつぶすようなスイング

 

ですからね(^_^;)

 

 

つまり、体にひねりを作って、そのひねり戻しで打つ

 

方法です。

 

 

このスイングは体の回転を生かすため、

 

大なり、小なりひねりを作らないといけません。

 

そのひねりを作るため、

 

オープンスタンスがとても

 

有効なのです。

 

 

 

錦織圭選手も今年からコーチを変え、

 

マイケルチャンがコーチになりました。

 

 

そこで、フォアハンドの改善を行い、

 

今まで以上にフォアハンドの強化に

 

力をそそいでいるようです。

 

 

その改良点として、

 

もっとオープンスタンスを活用するように

 

トレーニングしたようです。

 

 

そのくらいオープンスタンスを使うのか、

 

使わないのかで違いが出ます。

 

事実、錦織選手は今季もメンフィスで優勝しました!!

 

 

その違いを理解しつつ、

 

オープンスタンスで打つコツをご紹介します!!

 

 

 

オープンスタンスと他のスタンスの違い

 

 

オープンスタンスは速い展開にとても有効なスタンスです。

 

横に振られたときに、オープンスタンスで打った時と、

 

他のスタンスで打った時の違いはとても大きなものがあります。

 

 

大体時間にして、0.5秒くらいは違うのではないでしょうか。。

 

 

この数秒の違いがディフェンス力の違いにつながります。

 

 

オープンスタンスなら、打球後、すぐにセンターに戻り、コートをカバーできますが、

 

他のスタンスなら、オープンスタンスとくらべて、

 

余分に1歩おおくステップをしなくてはいけません。

 

 

この違いが大きいのです。

 

 

ジョコビッチ選手はオープンスタンスの使い方がとてもうまく、

 

世界最高の守備力とカウンター力を備えた選手です。↓

 

テニス フォアハンド オープンスタンス

 

テニス フォアハンド オープンスタンス

 

フォアにもバックにも振られたときは、

 

オープンスタンスで対応し、

 

相手のエース級のボールもさらっと返球します。

 

 

 

ナダル選手も同様で、

 

クレーでは、オープンスタンスに加え、スライドフットワークも

 

使い、尋常でない守備範囲を持っています。↓

 

 

しかもボールを返すだけでなく、

 

攻撃の対象になっているのが次元が違うところです。

 

 

 

これらのスーパープレイもすべてはオープンスタンスで

 

ボールを打つことから、守備範囲が広がるきっかけをつくり、

 

相手のミスを誘ったり、

 

カウンターがうてたりと、

 

多大な効果を出しています。

 

 

 

オープンスタンスは守備面だけではありません。

 

オープンスタンスは攻撃面でもとても活躍します。

 

 

オープンスタンスで構えると、

 

とても体をひねることができます。

 

上半身を最大限ひねり、

 

さらに、下半身をどっしりと構えることができます。↓

 

テニス フォアハンド オープンスタンス

 

テニス フォアハンド オープンスタンス

 

また、準備を早く済ませきれるので、

 

時間的な余裕もあります。

 

私もよくここぞ!というときにオープンスタンスを使います。

 

 

相手からのボールもそこまでチャンスボールではないのですが、

 

タイミング的に、ここで打ったらいけるというとき、

 

オープンスタンスでしっかりと体を素早くひねり、

 

一気に戻して強打します。

 

 

結構強烈なボールが打てますし、

 

一気に優勢な状況に持っていけます。。

 

正直、いいとこだらけなんですねw

 

 

ベースラインから緩いボールを打ちこむときや、

 

相手からのムーンボールにスピンをかけて返球するときなんかは、

 

オープンスタンスにもってこいのシチュエーションです。

 

 

打点を前にとる感覚も磨かれ、

 

とても強力なフォアハンドが打てること間違いなしです。

 

 

 

オープンスタンスのコツ

 

 

 

オープンスタンスの肝心なところは、

 

ひねり

 

です。

 

 

ひねりを使ってしっかりとしたスイングをすることが

 

とても重要です。

 

 

素早く、しっかりとしたひねりをつくり、

 

一気にボールに向かってスイングしていきましょう。

 

 

 

しっかりとしたひねりがないとオープンスタンスは

 

完全な意味のないものになります。

 

 

私自身、始めたばかりの時は、

 

ひねりがしっかりと作られていなかったので、

 

ボールを強く打つことができませんでした。

 

 

しっかりとしたひねりをつくるのに

 

コツがあります。

 

 

 

それは、

 

「利き足を前に出し、上半身を利き足側にひねる」

 

テニス フォアハンド オープンスタンス

 

ことです。

 

 

フェデラー選手のように、

 

利きき足を前に出すことで、

 

オープンスタンスの形をすぐに作ることができますし、

 

利き足側にひねることで、

 

体と下半身にひねりをつくることができます。

 

 

これをすることで、

 

体のひねりを生かしたスイングができるので、

 

強烈なボールを打つことができます。

 

 

よりスムーズに回転したいときや、

 

うまく体が回らない人は、

 

テイクバックで、

 

肘をたたみましょう。

 

テニス フォアハンド オープンスタンス

 

 

インパクトで脱力しすぎて、

 

肘が伸びきってインパクトを迎えている人がいます。

 

 

インパクトまで、肘をできるだけ肘をたたむイメージで、スイングすると、

 

体をより回転させやすくなるでしょう!!

 

 

肘と腕の角度を90度に保ちつ、

 

インパクトまでスイングすることが重要です。

 

テニス フォアハンド オープンスタンス

 

 

素振りで確認して、実際にボールを打ちましょう!!

 

 

最初は違和感があるかもしれませんが、

 

とても効率のいいスイングなので、

 

おすすめです。

 

 

まとめ

 

  • オープンスタンスは現代のスタンス
  • オープンスタンスはメリットだらけ
  • オープンスタンスのコツを身に着けよう

 

 

以上でした。

 

後半にお話した回転しやすくなるコツは、

 

通常のストロークでもかなり有効です。

 

 

これは、完成モーメントという物理法則からも

 

説明でき、

 

回転半径が小さいほど、物体は回りやすくなります。

 

回転半径を小さくするためにも、

 

肘と腕の角度を90度に保ち、

 

オープンスタンスをしましょう!!!

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フェデラー フォアハンド 逆クロス
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テニス フォアハンド 高い打点での手首
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テニス フォアハンド ボールとの距離
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テニス フォアハンド 強化のポイント
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テニス ビッグフォアハンド テイクバック
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テニス フォアハンド 回り込み
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キリオス フォアハンド グリップ
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テニス フェレール ミスがないフォアハンド
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テニス フォアハンド 調子が悪いとき
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テニス フォアハンド 軌道をコントロールする
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錦織圭 フォアハンド スロー
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テニス フォアハンド 腰で打つ
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テニス フォアハンド パームアウト
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テニス フォアハンド 懐の深さ
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テニス フォアハンド 体幹を使う
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テニス ストローク ミスを誘う
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テニス フォアハンド 面が上を向く
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テニス フォアハンド 素振り
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テニス フォアハンド バックスイング
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ティエム フォアハンド グリップ
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