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テニス フォアハンド 左手を使うコツ

テニスのフォアハンドでは、体の回転を使うため、

 

テニス フォアハンド 左手を使うコツ

 


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左手が重要になります。

 

よく見られるのが、

 

左手がブランブランしている選手です。

 

調子がいい時はいいフォアハンドがうてる時もあるかもしれませんが、

 

調子が悪いときは、めちゃくちゃ(^_^;)

 

 

そうなると、安定とはかけ離れた状態なので、

 

試合で勝ち続けて、優勝するというところまでにはいきません。。

 

 

また、左手が全く使えていない選手もよくいます。

 

こんな選手は体の連動が上手くできていないことが多く、

 

利き腕だけが動いてショットを打つようなフォームになりがちです。

 

 

上級者やセンスのいい人はほとんどといっていいくらい、

 

左手の使い方が上手いです。

 

プロはその最たる例で、

 

左手が全く使わないようなフォームの選手はまったくいません。

 

 

左手をうまく使って、体を流したり、

 

体を回す手伝いをしたり、

 

使い方はさまざまです。

 

要は、どんな体勢でもバランスをうまく保つために、

 

左手を使っているのです。

 

 

テニスはバランスがとても大切で、

 

正直、テニスのレベルに関係なく、

 

バランスが乱れない選手はとても強い傾向にあります。

 

 

左手を使うことで、

 

上手く体勢を整えて、バランスが崩れにくい、

 

強い選手を目指しましょう!!

 

 

 

左手を使うことによる効果

 

 

フォアハンドを打つ時、

 

利き腕ではない、左手は、意味がないように感じますが、

 

めちゃくちゃ重要な役目を果たしています。

 

上でも少し説明していますが、

 

「バランスを保つ」

 

という大きな効果があります。

 

 

フォアハンドは利き手で打つようなイメージが強いですが、

 

実は、左手を動かす感覚でフォアハンドをすると、

 

右手の平の感覚をより鋭敏にし、

 

ボールを打つ感覚をよりよくします。

 

 

ある選手は、全日本選手権の前に右手を怪我し、

 

その間、ずーっと左手で練習をした結果、

 

なんと、右手を怪我してういて、右手での練習はしていないにもかかわらず、

 

優勝したのです!!

 

 

左手は、右手の感覚もよくしますし、

 

体のバランス自体よくなります。

 

そういった効果もありますので、優勝という大きな結果に結びついたのでしょう!

 

 

有名な話ですが、左手の効果がとても大きいことがわかると

 

思います。

 

 

 

フォアハンド時の左手の使い方のコツ

 

 

フォアハンドを打つ時特に重要なのは、

 

スピンをかけることです。

 

スピンをかけることで、

 

思いっきりスイングしてもコート内に収まるし、

 

プレッシャーの中でもフルスイングができることがとても

 

大きいです。

 

 

そのスピンをかけるスイングでとても重要なのが、

 

プロネーションです。

 

テニス フォアハンド 左手を使うコツ

 

 

このプロネーションをよりやりやすくする、

 

左手のコツがあります。

 

それは、

 

「左手の平を外旋させる動作」

 

です。

 

 

シャラポワ選手はとてもこの左手の使い方が上手く、

 

左手の動きに合わせて、

 

プロネーションをすることで、

 

鋭いスイングができます。↓

 

テニス フォアハンド 左手を使うコツ

 

テニス フォアハンド 左手を使うコツ

 

 

シャラポワ選手、左手が外旋して、右手のプロネーションをやりやすくしています。

 

 

 

また、もう一つ大事なコツがあります。

 

フォアハンドは体を回転させて打つため、

 

体の回転が多くなりすぎることが多いです。

 

体の回転が大きくなりすぎたり、

 

回転の具合が安定しないと、

 

打点がずれたり、

 

打つ方向が安定しなくなったりします。

 

 

ここで、体の回転をうまくコントロールする左手のコツがあります。

 

それは、

 

「左半身壁をつくるようにして、左手をたたむこと」

 

です。

 

 

こちらはナダル選手を参考にしてみましょう。

 

ナダル選手の打球後の左手を見てみましょう。

 

 

テニス フォアハンド 左手を使うコツ

 

相手方向に左手を向けて、

 

しっかりと、左手をたたんで、

 

いるのがわかります。

 

この動作が体の回転をコントロールし、

 

安定していて、強靭な回転を導いています。

 

 

この2つの左手の使い方を極めることで、

 

フォアハンドはめちゃくちゃ威力、安定、コントロール、

 

全般においてよくなるでしょう!!

 

 

 

左手が上手く使えるようになる練習

 

 

左手をうまく使うには、正直、練習しかありません。

 

おすすめの練習法があります。

 

それは、左手でフォアハンドを打つことです。

 

とはいっても、いきなりロングラリーを左手でするというわけではありません。

 

 

練習のウォーミングアップとして、

 

必ずと言っていいほどやるミニテニスで左手だけを使って打ちましょう。

 

 

このジョコビッチがやっている練習を左手で勝負してみると面白いかもしれませんww↓

 

 

 

普通のミニテニスでも問題ないですよ!

 

ただし、左手のフォアハンドといっても、

 

ラケットを長く持つと、

 

重くて振れないですし、

 

せっかくの両手打ちの練習もかねてなので、

 

両手打ちで持つ位置で、

 

ミニテニスをしてみましょう。

 

 

これを習慣づけることで、左手の感覚が磨かれていき、

 

上手く、左手が使えるようになるでしょう。

 

 

しかも、両手打ちの選手なら、なおさら左手の感覚が重要になるので、

 

バックハンドも上手くなるでしょう。。

 

 

フォアハンドもバックハンドもうまくなれば、

 

試合で勝てる確率はとても上がります。

 

しっかりと左手のコツをつかみましょう!!

 

 

まとめ

 

 

  • 左手はバランスをとっている
  • フォアハンドでは特に重要
  • ミニテニスを左手でやる

 

 

以上でした。

 

左手を使うと、フォアハンドはとてもよくなります。

 

トッププロでも、ミスをしたり、調子が悪いときは、

 

左手がぶれて、うまく連動していない時がほとんどです。

 

左手をうまく使えるよう、

 

トレーニングしていきましょう!!

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テニス フォアハンド 手首
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アガシ フォアハンド グリップ
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テニス フォアハンド 苦手
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テニス フォアハンド インパクト
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ベルディヒ フォアハンドのポイント
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テニス フォアハンド テイクバックのポイント
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フェデラー フォアハンド 逆クロス
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テニス フォアハンド 高い打点での手首
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テニス フォアハンド ボールとの距離
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テニス フォアハンド 強化のポイント
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テニス ビッグフォアハンド テイクバック
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テニス フォアハンド 回り込み
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キリオス フォアハンド グリップ
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テニス フェレール ミスがないフォアハンド
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テニス フォアハンド 調子が悪いとき
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テニス フォアハンド 軌道をコントロールする
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錦織圭 フォアハンド スロー
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テニス フォアハンド 腰で打つ
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テニス フォアハンド パームアウト
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テニス フォアハンド 懐の深さ
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テニス フォアハンド 体幹を使う
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テニス フォアハンド 面が上を向く
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テニス フォアハンド 素振り
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テニス フォアハンド バックスイング
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ティエム フォアハンド グリップ
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テニス フォアハンド ボールを押す
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テニス フォアハンド がしゃる
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フェデラー フォアハンド 真似
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フェデラー フォアハンド 変化
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テニス フォアハンド 最強
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テニス フォアハンド ジャックナイフ
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