すっきりするテニス上達術!!

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筋力トレーニング記事一覧

テニス 目を鍛える

テニスでも目を鍛える方法が注目されています。にほんブログ村にほんブログ村テニスでは予測が大事で、相手のラケットの面の動きをみて、どこにボールが来るか予測したり、相手の体勢や目などの細かな動きで相手の動きを予測します。プロの試合ではとくにこの要素が強く、サーブとリターンではさらに目の要素が強いです。リ...

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テニス 上達 筋トレ

テニスの上達に筋トレは欠かせません。にほんブログ村にほんブログ村↑役に立ったらクリックお願いします↑筋トレをすることで、とてもいいショットが打てるようになりますし、体の動きもとても俊敏になります。テニスは足ニスですし、動きがよくなれば、その分だけいいショットが打てるのは当たり前の話といっても過言では...

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テニス サーブ 筋トレ

テニスのサーブで有効な筋トレはなんでしょうか。にほんブログ村にほんブログ村サーブを強化したいときに必ずぶつかる壁があります。それは、筋力的な問題です。やはり必要な筋力がないと、いいサーブは打てません。体幹のひねり戻しをつかって、強烈なサーブを打つ際にも、そのひねり戻しをつかってもぶれない土台が必要で...

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テニス 筋トレ 手首 強化

テニスの筋トレに励んでいる人は結構いると思いますが、にほんブログ村にほんブログ村手首を重点的に鍛えている人はあまり多くないでしょう。手首はテニスでとても大切な部分で、強烈なフォアハンドを打つ選手はたいてい、手首がとてもつよく、柔軟なことが多いです。特にトッププロであるフェデラー、ナダルは超人的な手首...

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テニス 筋トレ 体幹

テニスのための筋トレは体幹を鍛えるとにほんブログ村にほんブログ村とても効果的です。道具を使うスポーツは体を軸としてスイングします。ゴルフやテニス、バドミントンなどなど、全然違う競技ですが、道具を使うという共通点からも体のどこかが必ず軸となり、その回転運動でボールを打ちます。テニスは特に回転運動が多い...

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テニス 筋トレ 腕

テニスに係らず、筋トレと言えば、腕!!にほんブログ村にほんブログ村↑役に立ったらクリックお願いします↑という意識がいまだに根付いているような気がします。しかも筋トレと言えば、二の腕を鍛える。つまり、腕立て伏せですねw腕立て伏せは、正しい姿勢でやると、体幹も鍛えることができるので、腕だけでなく全身を鍛...

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テニス スタミナ・体力をつける

スポーツはテニスに限らず、心・技・体のバランスが重要です。にほんブログ村にほんブログ村↑役に立ったらクリックお願いします↑この中でも特に、皆にかけている部分は、体の方でしょう。そして、今回は体の中でもさらに一般プレーヤーにかけているには、体力、スタミナです。私も最初のころは本当にスタミナがなくて、苦...

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