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テニス メンタル 影響

テニスはメンタルのスポーツと言われるくらい

 

テニス メンタル 影響

 


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メンタルは大事な要素になっています。

 

 

メンタルが強いというのは、

 

「思い切りがいい」

 

とか、結果としては大事な場面でよりいいプレーをする

 

 

と考えいる方が多いと思います。

 

 

確かにその通りですが、

 

本当にメンタルが強い選手というのは、

 

「あきらめない」

 

 

ということかと思います。

 

 

単純に策もなく、あきらめない心というものではなく、

 

しっかりと対策、根拠に基づいてプレーをして、

 

それを最後のポイントまで集中してやりきる心が

 

理想のメンタルではないでしょうか。

 

 

ウィンブルドンでも、

 

メンタルの強さはやはりポイントを左右しているように感じました。

 

 

実力の違いもそうですが、

 

ロビン・ハーセ選手対アンディ・マレー選手の

 

試合でもそうでした。

 

 

サービスゲームで40−0の場面。このゲームはキープできた、

 

やっとここからタイに持っていけるというハーセ選手は、

 

渾身のサーブを打ち込みますが、

 

 

マレー選手のリターンエースが出ます。

 

 

本当にスーパーショットですねw

 

 

しかし、ここからハーセ選手はおお崩れします。

 

 

ダブルフォルトで40−30。

 

そして、サーブ&ボレーの簡単に見えるボレーをミスし、

 

デュース。

 

 

さらにマレー選手が追い打ちをかけて、

 

いっきにブレイク(-_-;)

 

 

 

ハーセ選手のがっかり感は半端なかったですねw

 

 

マレー選手のスーパーリターンを

 

見て、これではサーブが甘いとダブルフォルトし、

 

そして、ボレーミス。

 

 

さらには追い打ちまで許してしまいました。

 

 

普通の試合でもそうですが、

 

上級者のスーパーショットにより、

 

「これではやばい」

 

 

と無理をしてしまうんですねw

 

 

プロの試合、ましてや世界最高峰のウィンブルドンでも、

 

そういうことが起きてしまいます。

 

 

テニスでメンタルが試合にどう影響するのか、

 

それにどう対応するべきなのかをご紹介します!!

 

 

 

 

メンタルでパフォーマンスに違いがでる

 

 

 

上でも紹介しているように、

 

プロでも上級者と対峙すると、

 

無理をしてしまいます。

 

 

いつもの自分以上のプレーをしてしまうんですねw

 

 

テニスが難しいといわれるのは、

 

試合でそれが大きく出る部分ですね(-_-;)

 

 

つまり、無理をするだけでミスが出てしまう

 

スポーツであるということは、

 

 

自分自身の体調、調子を正確に把握してそれに応じて

 

プレーをしないといけないということになります。

 

 

自分自身を良くわかっていないと、

 

試合では勝ちにくい、ミスが出やすいということなんです。

 

 

正確に体調を把握するというのは、本当に難しいことだと思います。

 

 

しかし、

 

 

そもそも、平常心だと、そういった無理をするということは

 

少なくなるので、

 

メンタルがまわりに左右されないというだけでも、

 

大分ミスはへり、

 

プレー自体が安定してくることが多いです。

 

 

つまり、メンタルが安定していると、

 

調子も安定しやすいですし、

 

メンタルが不安定だと、

 

調子を崩しやすい、さらにいえば、

 

ミスが減らずに試合ではまったく力を発揮できないという

 

ことが起きます。

 

 

私自身も、自分より強い相手、

 

上手い相手と当たると、

 

無理をしてしまいがちになります。

 

 

緊張していながら、自分のベストパフォーマンスを出しつつ、

 

無理をせず、堅実に自分の実力を出す

 

 

という絶妙なバランスをとっていくのが、

 

理想ですねw

 

 

まず、メンタルがプレーに簡単に影響することを

 

理解してください。

 

 

 

理想のメンタルにもっていくために

 

 

 

メンタルが不安定だと、

 

試合に悪影響を及ぼしますが、

 

メンタルがいいと、

 

試合もよく、実力以上の結果をだせることもあります。

 

 

いろいろな本でゾーン、理想のメンタル状態のことを取り上げていますが、

 

 

私の経験上、

 

理想のメンタル、集中状態になるには、

 

共通点があると思います。

 

 

 

それは、

 

 

「相手に関係なく自分のプレーに集中しているとき」

 

 

になります。

 

 

メンタルが強い人は、

 

自分のプレーに集中できる人が多いです。

 

 

私が知ってる選手も

 

試合では負けても勝っても同じプレーを一貫して貫き、

 

そして、いい試合をします。

 

 

自分はこれが武器!!

 

 

というのを前面に出して、

 

試合をしていきます。

 

 

そんなプレーヤーは最初は

 

ミスが目立ち、調子が悪くても、

 

試合で時間が経つにつれ、

 

普段のプレーに戻っていきます。

 

 

3セットマッチだったら、さらに強いですねw

 

 

私が理想のメンタルに近づくときも全く同じ

 

です。

 

 

自分のプレーに集中し、

 

相手に合わせずに、

 

ボールをコントロールしていくことに集中します。

 

 

そうすると、

 

だんだん集中してくるんですねw

 

 

初心者のかたは、

 

ボールのタイミングに集中するだけでもかなり効果的です。

 

テニス 集中力を高める方法 試合中

 

 

自分のプレーに集中すると、

 

自然と調子が上がってきます。

 

 

これはメンタルが他のことに影響されていない状態なんですねw

 

 

 

自分のプレーだけに集中し、

 

相手やまわりの環境、雑音などに左右されていない状態です。

 

 

試合ではそんな外の影響がもろにでます。

 

 

なので、自分のプレーに集中することで、

 

ベストのパフォーマンスになるわけです。

 

 

理想のメンタル状態を目指して、試合をこなしてください!!

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • メンタルは試合に影響する
  • メンタルを安定させる
  • 自分のプレーに集中する

 

 

 

以上でした。

 

 

試合でいいメンタルを発揮するには、

 

自分のプレースタイル、

 

自分の武器をもっていると、

 

より集中しやすくなります。

 

 

いいプレーがどんどんいいプレーを呼んでくるんですねw

 

 

自分のプレーを決めていくには、

 

こちらも参考になるので、

 

ぜひ合わせて読んでみてください↓

 

キリオス 錦織 プレースタイルの共通点

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