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ジョコビッチの生まれ変わる食事 感想

ジョコビッチの体験談も交えた、食事に関する本がでましたねw

 

ジョコビッチの生まれ変わる食事 感想

 


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ジョコビッチ選手は言わずとしれた世界ナンバー1選手ですが、

 

以前はそうではありませんでした。

 

 

確かに強い選手で、

 

特に守備が強いというイメージがありました。

 

 

それは今でも変わっていませんが、

 

今のような躍動感あふれる、

 

コートのどこからでもエースをとってしまうような怖さはありませんでした。

 

 

ねばって、ねばって負けるというイメージです。

 

私はフェデラーファンなので、

 

良く応援しているのですが、

 

2010年まではジョコビッチと当たると、

 

「やったフェデラーの勝ちだ!!」

 

 

と思っていたのですが、

 

その翌年から一遍。

 

別人のようなジョコビッチが

 

オーストラリアンオープンから出てきました。

 

 

ありえない守備範囲を兼ね備えて、かつ、

 

強力なストロークをばしばしと決めてくるのです。

 

 

そして、あげくの果てには、

 

2012年オーストラリアンオープンで

 

ナダルとのありえないロングラリーを制する、

 

あの強靭な肉体

 

ジョコビッチの生まれ変わる食事 感想

 

本当に衝撃的でした。

 

そして、

 

長くは続かないだろうと踏んでいたのですが、

 

そうではなく、

 

年間を通して強く、

 

現在、2015年まで、安定した強さを誇っています。

 

 

もう本当に世界ナンバー1、

 

名実ともについてきたなという感じです。

 

 

そして、その大きな要因となっているのが、

 

技術的なことや体力面でのことではないのが驚きで、

 

大きく関わっていたのは、

 

 

「食事」

 

 

だったのです(-_-;)

 

 

陸上やボディビルダーなど、

 

体を資本としている競技は昔から知られていることかもしれませんが、

 

食事は多大な影響を与えます。

 

 

陸上をやっている選手は一般レベルでも食事を

 

気にいるくらいなので、

 

かなり動きに違いがでてくるのだと思います。

 

 

 

そして、ジョコビッチがダメだったのが、

 

ちまたにありふれている

 

「小麦」

 

 

だったのです。

 

驚きですねw

 

 

しかも、本でふれていますが、

 

(ちょっとネタバレw)ジョコビッチの実家はピザ屋さん。

 

 

もう体調的には最悪だったそうです。

 

それを乗り越えて、

 

世界ナンバー1になった経緯について、

 

この本に書かれています。

 

 

 

グルテンの恐ろしさ

 

 

 

この本を読んで初めてわかったのが、

 

グルテンの怖さ。

 

 

小麦に含まれているものなのですが、

 

これがなかなか厄介なのです。。

 

 

グルテンは簡単に言うと、

 

粘り気、つなぎ役といったイメージです。

 

 

パンとか、パスタ、うどんなどがもちもちしていたり、

 

コシがあるものに必ず含まれているもので、

 

それがあることでおいしく食べれています。

 

 

しかし、よくよく思い出してみてください。

 

 

けっこう体調不良や特に、

 

下痢気味になったという記憶はないでしょうか。

 

 

実は私はそれがあって、

 

本当にはっとしたんです。

 

 

うどんは好きでたべたりしていたのですが、

 

その翌日は必ずと言っていいほど、

 

下痢気味、

 

調子が悪いんですねw

 

 

特に試合前に朝マックをしたときは最悪です。

 

 

おなかも痛いし、体がうまく動かないというのが

 

良くありました。

 

 

この本には、グルテン不対症というのが

 

取り上げられていますが、

 

本当にみなさんが確認してほしいものになっています。

 

 

私も本を読んで1週間くらいたちますが、

 

小麦製品をとることを控えることで、

 

かなり体調が良くなっています。

 

 

本当にそれが原因だったのかも知れません。

 

 

これからもできる限り続けていくつもりで、

 

試合の結果もどんどんよくなりそうだと

 

実感しています。

 

 

グルテンというはあまり知られていませんが、

 

小麦食品はけっこう食べますよねw

 

 

というか外食した時には、ほとんどのものに含まれているのでは

 

ないでしょうか。

 

 

グルテンがとても体調に影響を及ぼすことがわかるので、

 

かなり外食が怖く感じます。

 

 

 

さらにこの本ではグルテンについてだけでなく、

 

砂糖や甘いモノについても紹介しています。

 

 

 

甘いものも試合に影響する

 

 

 

 

甘いモノ、スポーツドリンクや栄養ドリンクなどは、

 

かなり体調に影響します。

 

 

試合の直前で取ると血糖値が上がってしまい、

 

それを自動的に下げようとインスリンが分泌されます。

 

 

しかし、

 

運動をすること自体が血糖値を下げる効果があるので、

 

血糖値を下げすぎてしまうんですね。

 

 

なので、

 

甘いモノをとるのは正常な血糖値を維持するために、

 

試合の数時間前で抑えておかなければならないのです。

 

 

あとは、試合中にこまめに水分を取るだけで十分なんですねw

 

 

その点についても、この本では書かれています。

 

また、試合だけでなく、

 

日常の血糖値を無駄に上げてしまう食材も

 

載せられていて、

 

 

かなり衝撃的な内容となっています。

 

 

甘いものがこんなに怖いものだとは・・・・。

 

 

やばいです。

 

 

テニスを長く楽しんでいきたい。

 

 

長生きして健康に生きたい。

 

 

という人までも網羅している内容なので、

 

とても勉強になります。

 

 

気になる方はぜひご覧になってみてください!!

 

 

まとめ

 

 

  • ジョコビッチの食事に関することが書かれている
  • グルテンについてまとめられている
  • 糖質もやばい

 

 

 

以上でした。

 

 

 

小麦がだめとなると、

 

何を食べていいのかという風になるかと思います。

 

 

しかし、

 

 

大丈夫。

 

 

いろいろ食べていいものも紹介されています。

 

レシピまでありますからねw

 

 

本当にテニスをやる上で、

 

さらに日常の知識として、学んでおきたい内容と

 

なっているので、

 

試合で強くなりたい方はぜひ読んで下さいね!!

 

 

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