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テニス スーパーゾーンとは

スーパーゾーンという新たな単語が出てきましたが、

 

テニス スーパーゾーンとは

 


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錦織圭選手の試合でその状態となったので

 

ゾーンと解説されたようです。

 

 

プロスポーツではたまに聞くのが

 

ゾーンで、

 

すごいプレーを連発し、

 

スーパーショットで

 

いつも以上のプレーを見せます。

 

 

錦織選手もツアーファイナルの決勝進出をかけた

 

戦いで、

 

そのスーパープレーを見せました。

 

 

第1セットはフェレールの

 

勢いに押され、さらに粘られ、

 

ミスを繰り返す錦織選手

 

 

最後のセットポイントでは、

 

プロではあまり見ないグランドスマッシュのミスをしました。

 

 

観客やテレビ観戦。

 

 

見ている人はだれもが、

 

やっぱりツアーファイナルに来たのは、

 

まぐれかな(-_-;)

 

 

と思わせます。

 

 

しかし、そこから錦織選手のプレーはどんどん良くなってきます。

 

きわどいショットを連発し、

 

そして、その精度がどんどん上がっていきました。

 

 

第2セットを取ると、その勢いはさらに加速します。

 

どんどん強くなっていく錦織選手。

 

 

ストロークが簡単にエースになります。

 

その反面、フェレール選手の動きはどんどん悪くなり、

 

アンフォースドエラーも出てきます。

 

 

そのときの勢いは本当にすさまじく、

 

バックハンドのクロスの鋭さは

 

ありえないボールを打ちまくっていましたし、

 

フォアハンドの構えと懐の深さが尋常じゃなく、

 

どこに打つか見ていてもわかりませんでした。

 

 

となると、フェレール選手には余計にわかりづらいモノだったでしょう。

 

 

フェレールの足をもっても逆を突かれて

 

取れないボールというのが多かったです。

 

 

それだけのショットを連発するのには、

 

やはり解説者の方も言っていましたが、

 

ゾーンに入っているということなのです。

 

 

 

ゾーンは別にプロだけのものではありません。

 

一般プレーヤーでも集中すると、

 

その状態に入ることがあります。

 

 

錦織選手がはいったスーパーゾーンとはなんなのか、

 

その状態に私たち一般プレーヤーが入ることができるのか

 

考えてみましょう!!

 

 

 

 

ゾーンとスーパーゾーン

 

 

 

スーパーゾーンという造語を作っちゃったのは、

 

松岡修造さんですが、

 

そもそもゾーンとはなんなのかということから

 

ご説明します。

 

 

 

ゾーンとは、簡単に言うと、

 

究極の集中状態です。

 

 

テニスでいうと、

 

ボールを打つということを体に任せ、

 

無意識でボールを打ち、

 

 

意識がすることが

 

狙うことのみに集中している状態です。↓

 

 

テニス 集中力を高める方法 試合中

 

 

無意識でボールを打つというのは、

 

たとえば、アングルショットを打ちたいとき、

 

ボールの右側をこすって小さくスイングするなどと

 

考えることなく、

 

あそこに狙いたいと思ったら、

 

自然に、そして完璧に体が反応して、

 

そういう動作をし、

 

しっかりと狙えてしまうということです。

 

 

無敵ですねw

 

 

 

しかし、

 

通常のゾーンはその程度です。

 

 

というのも、

 

集中していれば、意外とその状態には

 

なっていることがあります。

 

 

テニスを20年以上やっているとわかるのですが、

 

めちゃくちゃ調子がいい時があります。

 

何をやってもうまくいき、

 

ボールを強打からドロップショットまでコントロールできる。

 

 

というときがあります。

 

そういうときが大小ありますが、

 

ゾーンというときです。

 

 

けっこうそういうときってありますよねw

 

無意識で動けるというか、

 

振ったら入るというか。

 

 

しかし、そんなレベルではないのが、

 

スーパーゾーン。

 

 

スーパーゾーンは、簡単にいうと、

 

常人では考えられないほど、

 

長い時間集中し続けることです。

 

 

そして、その切り替えがうまいのが錦織選手なのです。

 

 

錦織選手はフェレール戦でいえば、

 

第2セットから第3セットにかけての間、

 

休憩も含め、

 

プレー中、常に集中し続けていることです。

 

 

切り替えが抜群にうまいんですねw

 

 

つまりスーパーゾーンに入るには、

 

テニス特有の休憩とプレーを繰り返すスポーツで、

 

集中を持続することがカギなのです。

 

 

集中を持続することは、

 

とても大切で、

 

試合中にいいプレーを持続することで、

 

試合に勝てるようになります。

 

 

集中力の持続の仕方をご紹介します。

 

 

 

集中力を持続する方法

 

 

 

プレー中に集中力を持続するためには、

 

事前にその方法を知っておかなければなりません。

 

 

事前にその方法を知っておくことで、

 

試合中迷わなくて済みますし、

 

どんどんいいプレーになっていきます。

 

 

しり上がりのプレーができるようになるので、

 

長引くほど有利になるでしょう。

 

 

では、集中力を持続する方法でおすすめのものを紹介します。

 

それは、

 

 

「休憩中視界を遮ること」

 

 

です。

 

 

集中を持続するには、

 

やはり一番手っ取り早いのが、

 

視界を遮って、

 

よけいな情報を遮断するのが一番です。

 

 

 

よくあるのが、応援がいる時です。

 

応援に気を使って話しかけたりすると、

 

その時点で集中は切れます。

 

 

集中がきれたと自覚がなくても、

 

無意識にそうなるので、

 

そこからプレーが悪くなり、

 

崩れていくというのはよくある話です。

 

 

なので、

 

しっかりと試合に集中するためにも、

 

休憩中は視界を遮り、

 

周りの余計な情報を減らすというのが

 

得策です。

 

 

トッププロもやっていて、

 

それで集中力を持続しているようです。

 

 

錦織選手も以前はこうやって集中力を持続していました。

 

 

そして、今、これだけの成果を出しているのです!!

 

 

とても効果的なので、

 

ぜひ試してみてください!!

 

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • ゾーンとスーパーゾーンの違いを理解する
  • ゾーンは意外に入れる
  • 集中を持続する方法を学ぶ

 

 

以上でした。

 

 

集中は持続することで、

 

とてもいいプレーが持続します。

 

 

逆転負けや、

 

接戦に弱いひとは、

 

この集中力が欠けている場合がほとんどです。

 

 

ぜひこの方法を試し、

 

接戦や圧勝をして自信をつけてください。

 

勝つことでさらに好循環になるので、

 

ぜひお試しを!!

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