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テニス リターン 安定のポイント

テニスのリターンには安定のポイントがいくつかあります。

 

テニス リターン 安定のポイント

 


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安定のポイントを理解していると、

 

リターンは安定します。

 

 

リターンというと、

 

大多数が才能とか、なんとなく打っている人が多いですし、

 

正しいリターンの打ち方を知っている人は少ないです。

 

 

一般プレーヤーだと、

 

上手いリターナーは自然とできていることですが、

 

テニスを社会人になってから始めた人だと、

 

あまりうまく打てていません。

 

 

リターンが上手く打てないので、

 

ずっと初級者であったり、

 

中級者であったりと、

 

自分の才能、センス以上に勝てていません。

 

 

 

試合で勝つのに重要なのは、

 

実はストロークの強さでも、

 

ボレーの強さでもありません。

 

 

実はリターンが一番重要で、

 

その次にサーブです。

 

 

リターンが安定していると、

 

かなり試合で勝ちやすくなります。

 

 

錦織選手もそうですが、

 

リターンの確率が非常にいいので、

 

その分試合に勝ちやすくなっています。

 

 

リターンが上手いというと、それほど武器にかんじないですし、

 

後手というイメージが強いです。

 

 

サーブは攻撃、リターンは守備のようなイメージがとても強くあるかと

 

思います。

 

 

実は私は逆だと考えています。

 

 

 

リターンが上手いというのは、かなり先手の戦術です。

 

 

リターンが安定している、上手いと、

 

サーブにはかなりプレッシャーになります。

 

 

リターンが上手い選手と対戦したことがあるでしょうか。

 

 

サーブが全く通じず、サーブなのに常に後手後手に回ります。

 

 

そういう展開にもっていけるのがリターンが上手い選手の特徴です。

 

 

後手と思われがちのリターンですが、

 

それが安定していて、上手いと

 

サーブにかなりのプレッシャーをかけ、

 

「いいサーブじゃないとダメ」

 

 

というプレッシャーを常にかけ続けることができるんですね。

 

 

当サイトではリターンの重要性を

 

よくいっているつもりですが、

 

最大限、

 

リターンが安定するポイントをまとめてみました。

 

 

ぜひご覧ください!!

 

 

 

リターンのポイント:スプリットステップ

 

 

 

まず最初のポイントはスプリットステップです。

 

 

リターンはサーブに対して、ちゃんと反応しなければなりません。

 

そのためには、

 

自分の力で反応するのではなく、

 

地面からの力を利用して動きます。

 

 

そうすることで、

 

自分の力を最小限にして、

 

反応、遠くのボールまで触ることができますし、

 

しっかりとボールを打ち抜くことにもつながります。

 

 

 

しかし、このスプリットステップ。

 

 

本当に勘違いされていることが多いです。

 

それは、

 

 

「ステップのタイミング」

 

 

になります。

 

 

リターンが苦手な人は、まず、このステップをやっていません。

 

そして、ステップをやってもうまくいかない人は、

 

全員といっていいくらいタイミングが違います。

 

 

つまり、タイミングを合わせてスプリットステップをすればいいのです。

 

 

 

簡単なことですが、

 

本当に大切なことなので、

 

ぜひ見逃してほしくないです。

 

 

それは、

 

 

「相手サーバーが打つタイミングで着地」

 

 

というタイミングです。

 

 

打つ時に着地するようなタイミングで

 

スプリットステップをします。

 

 

これはこのタイミング以外でやると

 

全く意味がありません。

 

 

私自信、テニス歴15年くらいの中で、

 

10年は勘違いしていた部分です。

 

 

タイミングがスプリットステップ最大のポイントなのに、

 

スプリットステップをなんとなくやればいいくらいで

 

思っていたので、

 

 

上手くなるわけないですね。

 

 

試合ではリターンが決まらず、

 

タイブレークや必要以上に試合を長くしてスタミナを消費していました。

 

 

しかし、タイミングを意識すると、

 

リターンってこんな簡単なんだ!!

 

 

というのが第一印象です。

 

 

そのくらい違ってくるんですね。

 

ぜひこのポイントを再確認してください!!

 

 

 

リターンのポイント:踏み込む

 

 

 

反応はスプリットステップのタイミングがすべてです。

 

これでどんな速いサーブにも対応できるかと思います。

 

※もちろん、個人の筋力、リーチ以上のものは無理です。

 

しかし、自分のもっている最大限の結果がでると思います。

 

 

次のポイントは、

 

速いサーブはあたれば早く帰っていきます。

 

 

しかし、スピンサーブやあえての伸びのないサーブは

 

当てるだけでは帰りません。

 

 

そこで、しっかりとリターンを打ち込むには、

 

「踏み込む」

 

 

ということをしなければいけません。

 

 

リターンは時間がないので、

 

さっと構えるという必要があります。

 

 

小さいテイクバックですね。

 

 

小さいテイクバックということは、

 

手打ちではまったく威力が出ませんし、

 

強力なスピンサーブを返すというのは難しくなります。

 

 

では、どこでパワーを出すかというと、

 

踏み込むことでパワーを出します。

 

 

踏み込むとしっかりと体の体重をボールにぶつけることができます。

 

しっかりとボールを抑え込むには、

 

踏み込むことが重要なんですね。

 

 

そのコツは、

 

「自分からボールに向かっていくこと」

 

 

になります。

 

 

体は成人であれば、50kg以上はあるでしょう。

 

 

その体重を利用すれば、テニスボール何て、簡単に返せます。

 

しかし、早く動くテニスボールをしっかりととらえるにはテイクバックは

 

小さくしなければなりません。

 

 

 

なので、しっかりと自分からボールに向かってください

 

スプリットステップができていると、

 

そのパワーを利用してボールに飛びつけます。

 

 

この2つのポイントを覚えてリターンに励んで下さい!!

 

 

 

まとめ

 

 

 

  • リターンの安定のポイントがある
  • スプリットステップを極める
  • 踏み込むでパワーを加える

 

 

 

以上でした。

 

 

リターンは練習している人が少ないうえに、

 

上達しやすい技術です。

 

 

 

だって重要なポイントが2つなんですからねw

 

リターンを強化して、試合に強くなってください!!

 

 

※リターンは本当に練習した方がいいです。

 

リターンの練習法はこちらをご覧ください!!↓

 

テニス リターン 練習

 

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