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テニス リターン 構えのコツと利き目

テニスのリターンにはコツがあり、

 

テニス リターン 構えのコツと利き目

 


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その一つに利き目というものがあります。

 

 

利き目というのを聞いたことがない方もいると

 

思いますが、イメージとしては利き腕のようなイメージです。

 

大半は右利きですが、

 

左利きの人もいる。

 

こんな感じですねw

 

目にも右目、左目どちらかに利き目があり、

 

利き手と利き目で動作のしやすさに関係があります。

 

その関係に従って構えることで、

 

プロは200kmを超えるサーブに反応し、

 

リターンすることが

 

できています。

 

 

 

利き目はとても重要で、

 

初動の速さに係ってきます。

 

初球の相手のような遅いセカンドサーブなどを打つときには、

 

こういった問題は起きてきませんが、

 

ある程度のレベルになったり、

 

サーブが武器の選手と対戦すると、

 

リターン力なしでは、勝てる見込みは全くありません。

 

 

強烈なサーブを、しっかりと打ってリターンすること

 

できるようになると、

 

利き目を考えて、構えたり、準備することがとても重要なのです。

 

 

利き目と反して構えていると、

 

きれいに準備できなかったり、

 

スムーズに動けなくなったりします。

 

今回は、そんな利き目とリターン時の構えについて

 

ご説明します。

 

 

 

利き目とストローク

 

 

利き目とストロークの動作はとても密接に関係しています。

 

たとえば、右利きの選手がフォアハンドを打つ場合、

 

体を横向きにするので、

 

ボールを見るときに左目の方が前にあります。

 

テニス リターン 構えのコツと利き目

 

そのため、どうしても

 

左目を主に使ってみることになります。

 

左利きの場合は逆で右目を主に使ってみることになります。

 

テニス リターン 構えのコツと利き目

 

 

 

また、右利きの選手がバックハンドを打つときは、

 

横向きに構えるので、

 

ボールを見る時は右目が前にあるので、

 

右目を主に使います。

 

テニス リターン 構えのコツと利き目

 

左利きの場合は逆に左目を使います。

 

テニス リターン 構えのコツと利き目

 

ストロークの場合はまだ打つまでの時間が少しだけあるので、

 

利き目に関係なく、打つことが可能です。

 

※だけど、完全に影響がないわけではなく、

 

利き目でストロークのフォアが得意か、バックが得意かが分かれてる

 

ことも結構あります。

 

 

しかし、リターンの時は時間的な余裕はありません。

 

なので、自身の利き目に応じて、素早く反応できるように構えることが重要です。

 

 

利き目とリターン

 

 

ストロークはまだ時間的な余裕があるので、

 

利き目の影響を受けにくいため、

 

得意な方のグリップで握って待っていてもいいですが、

 

リターンではそうはいきません。

 

 

しっかりと利き目でボールを確認し、

 

利き目に合ったグリップで握ることが重要です。

 

利き目に合わせて握ることで、

 

初動がとても速くなります。

 

 

あとはグリップチェンジに慣れれば、

 

完璧です。

 

 

利き目とリターンの構える時のグリップの関係性について

 

まとめてみました。

 

 

利き目が右 利き目が左
右利き バックハンドグリップ フォアハンドグリップ
左利き フォアハンドグリップ バックハンドグリップ

 

 

お気づきかと思いますが、

 

はい、そうです。

 

ストロークの時と同様です。

 

リターンでは時間的な余裕がない状態なので、

 

すぐに反応することが求められています。

 

このように、利き目にあったグリップで構えることで、

 

瞬時に反応し、リターンで攻撃的にたたいていくことができます。

 

 

 

利き目の見分け方

 

 

ここまで、利き目とテニスのストロークについて

 

解説してきましたが、肝心の利き目の判断について

 

ご説明します。

 

 

利き目の判断は簡単です。

 

腕を伸ばして人差し指をたてます。

 

その指を両目でみて、片目でみるという動作を繰り返し行います。

 

すると、片目で見たときと、両目で見たときの画像がずれるときと、

 

ずれないときがあります。

 

両方にずれがあったとしても、

 

比べてずれが小さい方があるでしょう。

 

その時、ずれが小さい、もしくは、ずれない方の目が

 

利き目です。

 

 

ちなみに私は右利きで、

 

利き目は左目です。

 

なので、リターンのグリップはフォアハンドのグリップで握り、

 

リターンを打ちます。

 

片手打ちだったというのもあり、

 

フォアハンドを多用した結果こうなったのかもしれません。

 

 

しかし、実際には利き目が右目というひとは結構います。

 

そういった人が、フォアハンドのグリップで

 

リターンを待っていると、動きの遅れに即つながります。

 

結構、テニスコーチをしている人でこういったことを考えて教えている人は

 

少ないように感じます。

 

単純に、両手打ちだったら、右手はフォア、

 

左手はバックで握る方が速いに決まっているという安易な考えで、

 

指導しがちです。

 

 

しかし、前提として、利き目というものがあるので、

 

この効き目を生かしたグリップで待つことがリターン上達の

 

第一歩です。

 

強烈なリターンをモノにし、

 

勝つための本当の技術を身につけましょう。

 

 

まとめ

 

 

  • リターンにはとても速い初動が必要
  • ストロークには利き目と関係がある
  • リターンも利き目と関係がある
  • 自分にあった利き目とグリップを選び、リターンに強くなる

 

 

以上でした。

 

リターンはテニスの試合で勝つためにとても重要です。

 

リターンで強いと、

 

上級者にも対抗できるほどの可能性を秘めています。

 

背が低いテニス選手にとってはより大切なポイントなので、

 

これを機にさらにリターン巧者になって、

 

ビッグサーバーを撃破しましょう!!

 

 

 

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