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テニス フットワーク 移動のコツ

テニスのフットワークはかなり重要です。

 

テニス フットワーク 移動のコツ

 


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というか一番大事な部分といっていいでしょう。

 

 

このサイトでは口酸っぱくいっていますが、

 

テニスは足ニス。。

 

 

今更ですが、

 

本当に日頃意識するかしないかがとても重要になってきます。

 

 

私の知り合いで、

 

フォアハンドが武器のすごいストローカーがいます。

 

彼もまったく同じことを言います。

 

 

強打を武器としている選手ですが、

 

意外にも一番重要視しているのが、

 

フットワークと答えるのです。

 

 

彼曰く、

 

強打を主体にしている選手ほど、

 

足が重要だということなんです。

 

 

当時は、

 

強打を武器とする選手が重要視することが

 

足??

 

 

とまったく意味が分かりませんでした。

 

 

あのときはフェデラー選手だけをみて真似をしていたので、

 

フットワークというよりはもっと

 

表面のすごいプレーだけに憧れていたのです。

 

 

今となってはそのことは痛いほどわかります。

 

だって、

 

足が追いついていないと、

 

どんなショットも安定しませんし、

 

上半身だけのショットでは、

 

力強さもありません。

 

 

しかもよくよくフェデラーの動きをみていると、

 

解説者がよくいうように、

 

軽やかなステップなどということを言います。

 

 

また、フェデラー自身も自分自身の武器は

 

フットワークといっていることからも

 

フットワークがいかに大事ですごいか察することができます。

 

 

フットワークが大事なことは

 

ご理解いただけたと思いますが、

 

それいこうは、

 

いかにフットワークをよくするかということに関心が向きます。

 

 

どうやって、より速く打点に入るか。

 

 

フットワークはそれに着きます。

 

 

つまり、

 

いかに速く正確に打点に入るかということなんですねw

 

 

そのために必要なコツや考え方について

 

ご紹介します!!

 

 

 

理想のフットワークとは

 

 

理想のフットワークについて考えたことがあるでしょうか。

 

私は常に、どうやったら

 

速く動き、そして正確に打点に入るかを考えています。

 

 

そのために、

 

わかったことが2つあります。

 

 

その2つは、

 

かなり重要で、トッププロだったら、

 

必ず実行していますし、

 

とても実践的なものです。

 

 

 

まず1つ目は、

 

少ない歩数です。

 

 

意外に感じるかもしれませんが、

 

上級者、プロなど、

 

とくにコートカバーがいい選手は

 

少ない歩数で、

 

ボールを返していきます。

 

 

普通指導されることといえば、

 

細かく足を動かすということを教えられそうですが、

 

全くの真逆で、

 

あえて少ない歩数で、

 

ボールを打ちに行く場合があります。

 

 

少ない歩数でボールを返すことで、

 

やはり細かく動かすよりも早くなります。

 

 

また、少ない歩数というと勘違いしやすいのですが、

 

歩幅は広いという前提をおさえてください。

 

 

歩幅が広いということはより脚力を使います。

 

 

つまり、脚力ありきのフットワークなのです。

 

 

脚力をつけ、少ない歩数でコートをカバーすることが、

 

理想のフットワークです。

 

 

細かく動かすのは、

 

チャンスボールのときのみ。

 

 

それ以外は、少ない歩数で、大きな歩幅というのを意識し、

 

ボールを返す必要があります。

 

テニス フットワーク 移動のコツ

 

 

そして、もう一つは、

 

「予測力」

 

 

です。

 

 

 

フットワークは予測もとても重要です。

 

見て反応してからでは、

 

速くても0.2秒かかってしまいます。

 

 

しかし、

 

予測していると、

 

その0.2秒を0.1秒以下に抑えることができます。

 

 

その分、

 

ボールの位置に早く行けるということになります。

 

 

予測はとても大事で、

 

初心者のころから癖をつけておくのが

 

大事です。

 

 

 

相手はここに打つと、

 

ここに返してくるという癖を見るのです。

 

 

そういう体験を繰り返すことで、

 

予測力がつきます。

 

 

実は、ナダルはその予測がとてもいい選手で、

 

相手の動きや視線、ラケット、フォームなどいろいろな

 

要素を見て、

 

予測しています。

 

 

ナダルはフットワーク自体もいい選手ですが、

 

予測力もいい選手。

 

2択ならほとんどあてるくらいの確率があるので、

 

あれだけのパッシングショットが打てるのです。

 

 

凄いんですねw

 

 

なので、理想のフットワークに求められるものを

 

まとめると、

 

 

  • 少ない歩数で、大きな歩幅
  • 予測力

 

の2つがあります。

 

 

では、実際に早く動くためにはどういう動きを

 

すればいいのかを考えていきます。

 

 

 

スプリットステップのやり方

 

 

 

理想のフットワークは

 

予測力を高めることが

 

要因の一つにあることを紹介しましたが、

 

実は、スプリットステップにも関連しているのです。

 

 

このステップのやり方が速く素早く移動するための

 

もとになります。

 

 

このもとを理解することで、

 

より今よりも早く反応できるでしょう。

 

 

そのポイントは、

 

スプリットステップの着地の時に、

 

両足に差をつけることです。

 

 

 

これは、特にコースが予測できるときに、

 

重要です。

 

 

スプリットステップの着地で、すでにどこの方向に動くかを予測し、

 

動きます。

 

 

 

最初は違和感があるかもしれませんが、

 

じょじょに慣れてくると、

 

予測がとてもよくなります。

 

 

そうなると、

 

より早く打点に行けます。

 

 

そうなると、相手は速く動いていると錯覚し、

 

ミスを重ねることになります。

 

 

動きでミスをさせるというのもあるので、

 

ぜひこのコツを実践してみてくださいねw

 

 

まとめ

 

 

  • フットワークは大事
  • 理想のフットワークとは
  • スプリットステップに差をつける

 

 

 

以上でした。

 

フットワークをうまくできるためには、

 

体重をかるくするだけでもうまくいくことがあります。

 

 

マーディ・フィッシュ選手は、

 

10数キロの減量をして、

 

かなり強くなりました。

 

 

背が高い選手には減量はきついかもしれませんが、

 

努力することで、

 

必ず強くなれます。

 

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ぜひ頑張ってみてください!!

 

コツを意識するだけでもだいぶ違うので、

 

素早い動きを身につけましょう。

 

 

 

 

 

 

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